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メンタルをよくする方法5選
こんにちは、くそにんじんです！
私たちのメンタルは、生活の質や幸福感を左右する大切な要素です。日常生活の中でさまざまなストレスや困難に直面することもあるでしょう。今回は、そんな中で心の健康を保つための基本的な方法を5つご紹介します。
メンタルをよくする方法5選1. 定期的なリラックスタイムを持つ
日常の忙しさやプレッシャーから解放される時間を持つことは非常に重要です。趣味やリラクゼーション、瞑
【メンタルヘルスって？】
こんにちは、くそにんじんです。
今日は、私たちの日常生活に密接に関わる「メンタルヘルス」について話していきたいと思います。また、メンタルヘルスの重要性の観点も話したいと思います！
この言葉を耳にすることは多いかもしれませんが、具体的にどういう意味なのか、そしてなぜそれが重要なのかを理解することが、私たちの生活の質を向上させる手助けとなるでしょう。
メンタルヘルスの定義メンタルヘルスとは、心の
効果的な熱中症対策5選【薬学生が解説】
こんにちは、くそにんじんです。
あまり事情があって投稿できていなかったのですが、少しずつ再開していきたいと思います。
最近暑いですよね。とても。
みなさん、熱中症対策をきちんとできている人もいればいない人さまざまいると思うので、今回は効果的な熱中症対策について解説していこうと思います。
熱中症とは？熱中症とは、高温な環境下で体温調節機能が追いつかず、体温が上昇してしまう健康障害を指します。主
座ってできる眠気改善法5選
みなさん、こんにちは！
くそにんじんです！
今回は、みなさんが簡単にできる、座ったままで、眠気をとることのできる改善法について解説していきたいと思います。
このシリーズはシリーズ化しているので、興味のあるかたは私のほかのシリーズも見てもらえるといいと思います。
それでは、解説していきます！
1、深呼吸をする
深呼吸は、脳への酸素供給を増やす効果があります。一定のリズムでゆっくりと息を吸い
眠気をとる方法をまとめてみた（第4弾）
こんにちは、くそにんじんです！！
今回は、みなさんが待望だったであろう眠気をとる方法についてまとめてみました。
とても眠たくて集中できない人、タスクを終わらせないといけないのに、寝てしまいそうな人は必見です！！！
それでは簡単に解説していきます！！
前の弾などはこちらで！！
眠気をとる方法1、適度な運動
運動は体内の酸素供給を促進し、脳への酸素供給を高めるため、眠気を和らげる効果があり
睡眠とエネルギーのコントローラーその名もオレキシン（第3弾）
こんにちは、くそにんじんです！
今回は、フォロワーさんからリクエストがあった睡眠に関係するオレキシンについて解説したいと思います！
最初に言っていた3弾構成よりも多くなりそうで、眠気シリーズは、少し長くなりそうです！
それでは解説していきたいと思います！
ちなみに以前の弾はこちらで！
1、オレキシンとは？初めて聞く人がほとんどだと思うので、オレキシンとは何かについてまず説明したいと思います！
昼間にふと襲ってくる眠気の正体とは？（第2弾）
こんにちは、くそにんじんです！
最近、テスト勉強に追われてて、合間合間で記事を書いています！
テスト勉強で薬学などの知識がさらに深まっていて、もっともっといい記事が、夏休みにはたくさん投稿できそうなので、楽しみにしててください！！
ということで眠気シリーズの第2弾スタートです。
前の弾はこちらで！
前の弾を見ていない方は、もっと眠気について理解が深まると見てみてください！
1、昼間の眠気の
眠気の正体とは？（第1弾）
こんにちは、くそにんじんです！
永遠の悩み、眠気。
仕事（バイト）や授業中、とても眠くなってしまうことありますよね。
自分もとてもあります。思わず寝てしまっていることも、たまにあります。
ということで今回は、眠気の正体について解説をしていきたいと思います。少しでもみなさんがこれを見て、眠気について知ってくれたらいいなと思います。
それでは眠気シリーズのスタートです。
1、眠気とは？眠気と
オール（徹夜）がダメな理由
こんにちは、くそにんじんです！
今回は、オールがダメな理由について解説していきたいと思います。
と、その前に、メリットについてもご紹介します！
オールのメリット1、作業時間の拡大
徹夜することで、一日の作業時間を拡大できます。
テスト前で、何もやっていなくて、どうしてもしないといけないときとか、しないとやばいと追い込まれたときとかは有効だと思います。
2、集中力の向上
深夜は電話の着信
1日3食のメリットについて
こんにちは、くそにんじんです。
今回は、1日3食のメリットについて紹介しようと思います。
1、栄養バランスの確保1日3食を摂ることにより、体に必要な栄養素をバランスよく摂取することができます。朝食、昼食、夕食という3食の機会を活かして、「炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル」のみなさんも聞いたことがあると思われる5大栄養素などをバランスよく摂ることができます。
2、エネルギーレベル
野菜ジュースが健康に及ぼす影響について
こんにちは、くそにんじんです！
健康を維持するためには、栄養バランスの取れた食事が欠かせないですよね。
その中でも野菜は私たちの体にとって重要な栄養源です。しかし、忙しい今の社会では野菜を摂ることが難しい場合もあります。そこで、野菜ジュースが健康に及ぼす影響について解説していこうと思います。
野菜ジュースは手軽に野菜の栄養素を摂取できる方法として人気がありますが、果たして本当に健康に良いので
おなかを冷やすと痛くなるのはなぜ？
どうもくそにんじんです。
昨日、寝るときに、とても蒸し暑かったので、扇風機の風を体に当てていました。その扇風機は私が起床する時までガンガン回っていて、またおなかに何も布団をかぶせていませんでした。なので今日の朝、わたしが起きた時、おなかを冷やしたために、とてもおなかが痛かったです。
痛さはまるで、盲腸のときのよう
実はわたし、盲腸にかかったことがあって、小学生のときに入院をして、手術までしま
菓子パンだけを朝食で食べるのは？
みなさんこんにちは！
くそにんじんです！
風邪治りました！！
サムネイル画像のチョココロネおいしそうですよね。自分はチョコが大好きなので、どんなときもとても食べたくなります。
しかし、このような菓子パンだけを朝食で摂るときには注意が必要です。
なぜ菓子パンだけを食べるのに注意が必要なのか？
それは、菓子パンには糖分が多く含まれていて、朝から一気に血糖値が高くなるからです。
朝から一気に血糖
風邪はきついな、、、
ハロー、くそにんじんです。
いま、自分は体調崩しちゃって、風邪の真っ只中という身であります。
とてもつらいです。なにをしようにもやる気があまり起きない。やはり風邪などで体調を壊すと、有限である人生という時間を無駄にしちゃうし、健康な人を増やしたいという自分が風邪をひいちゃうのはなんとも、矛盾しちゃって、もどかしい気持ちでいっぱいです。
自分が今回、風邪をひいた原因というのはいろいろあって、語ると
恐怖の死亡率20%超えの感染症
どうもこんにちは、くそにんじんです。
最近とてもあつくなってきて、いよいよ虫が多くなってくる夏か、、
むし嫌いの自分にとっては一番きらいな季節が、、、
と思っている中ですが
さて、夏のシーズンに入るということで、山や野原に足を踏み入れる人は多いと思います。
今回はそういう人に向けた記事です。
是非最後まで見てもらいたいです。
重症熱性血小板減少症候群（SFTS）この病、聞いたことがありま