'20.9.30(水) 今日のハイライト

⑴夏休み最終日!
と言ってもそこまで嘆くことも惜しむこともなく、淡々とその事実を受け入れているのですが。そういえばまだ夏休みだったわーレベル。

去年の夏休みが充実してた分、今年はやることは少なかったけど、一つ一つは割と強烈に残ったかも。ホント、夏はいつの間にかすぎてたわ。

明日から10月だということはまだ受け入れられないかも。明日は実は9月31日です。なんちて。

⑵眠気との戦い
今日は一日眠

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お昼の眠さを緩和する方法

こんにちはsomekichiです。

お昼ご飯を食べた後、異常な眠さに襲われたことはありませんか?特にたくさんご飯を食べてしまった後の1時間は地獄です。

そんな「お昼の猛烈な眠さ」を緩和する方法をいくつかご紹介していきたいと思います。

お昼の睡魔の招待

お昼の14時〜16時ごろに訪れる睡魔のことを「アフタヌーンディップ」と呼び、人間の生理的な反応だそうです。

驚きですが、この「アフタヌーン

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有難うございます!!by somekichi
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あがってまた下がる

ものすごく疲れます。
仕事も疲れます。
大好きな楽しい友達と2時間ご飯するだけでも疲れます。
何をしても信じられないくらい疲れます。
そしてすごく眠くなります。
ずっとずっと眠いのです。

大好きなお酒も飲んでみたけど味がしません。
ご飯も美味しいー!ってなりません。
食欲が無いので体重も2〜3キロ落ちました。

食欲が無くなり、体重も落ちて体力もなくなり、体調も維持できないんでしょうね。

みん

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9月30日 眠気(2019)

『きょうはビックリするくらい眠気が強い。なんでだろ?』

2020/09/30
こういう、どうしようもないときも、ありますね。

今朝はちょっと、肌寒い。
季節が移り変わっているのでしょうね。
(そういえば9月22日は秋分の日でした)

(当時の日記を)意識して、
昨夜はちゃんと眠りました。

朝の目覚めは上々。

きょうやることは、確認済み。

朝のけん玉もやけに調子が良い♪

…良すぎる…

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記事を読んでくれてありがとうございます!
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毎日更新の難しさ

毎日更新、4日めにして失敗。
夜🌃にあげようと思ってたら
22時には寝てしまい。

言い訳1
ジムで筋トレして
そのまま強烈に眠たくなった😴

言い訳2
月に一度、体重と合わせて体組成測定したら
筋肉微減、脂肪微増、体重減少で
軽く落ち込んでふて寝したくなった😴

言い訳3
昼から散歩、ジム等々動き回ってたら
どうしようもないくらいの眠気におそわれた😴

そんな日もある、と言い聞かせて

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うれしいうれしい
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今日の朝食は食パン3枚とご飯にキムチ。食い過ぎて胃が痛い。眠気というストレスがあって食べ過ぎてしまった。体は目覚めてないのに、食欲だけで食べてしまった。朝の散歩もまだしてないし、してこようかな。それにしてもなぜこんな早くにみんな起きているのかわからない。今日も研究頑張ろう。

仕事中の眠気とのたたかい

仕事のことは書かないと言いつつ1日の1/3は仕事が占めているので仕事のことを書いてしまう。
夜6時間・7時間は寝ているのだけれど最近朝眠い。薬の副作用も多少あるかと思われる。

仕事をしていて眠い時はどうするか。まずは瞬眠。。。ばれてないつもりの居眠りが多い。それではいかんいかんということでコーヒーを飲むけどこれも効くときと効かないときがある。

じゃあどうするか。座っていると眠ってしまうのでトイ

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ありがとうございます!
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眠たいとき、

みつけてくれてありがとうございます。

眠たいとき、どうしたらいいか
今まさに友だちと待ち合わせしていて、ファミレスの角の席に座って友達を待っています。朝ごはんを遅めに食べて集合、昼から夜にかけてずっとおしゃべりするという最高に疲れるけど、楽しい時間。いつも人がたくさんいるわけではなく、むしろ全然人のいないファミレスなので1日中勉強に使う人もいるくらいなのでそこは安心してもらって大丈夫です。
でも

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スキいただけて嬉しいです!
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ご自愛できない自分。楽に生きたらいいその一言が、楽に生きれない私が悪いみたいに聞こえる。

2020/09/22 スマホメモ

メールの最後に括りとして、ご自愛くださいって先生から来たけど、全然ご自愛できてないや

うつになってから内省できなくなった

留学がうまく行けば一筋の光がさしたようなもので、少し希望を感じれるかもしれん。やること増えて切ることを考える時間も減るかもやし。

親以外の深い関係を作る。やっぱり病院は一人で行く。セーフティスペースを侵犯されたくない。

読んでほしい自

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えりぽよぽよぽよ~うれしいぽよ~読んで頂きありがとうございます
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妻のつぶやき 頭痛

妻はラジオパーソナリティー
本日は1人語り「今、おもうこと」

来週の調布FMは何を喋ろうかしら。

気温の変化とお日様が出なかった
これが眠さと頭痛の原因かな。

毎月の病院とリハビリへ行き
マッサージ受けたらスッキリしてきた!

スッキリしたらヤル気が!
お預かりしていた天然石ブレスレット
ゴム変えしました(^^)

✨九頭龍神社で頂いたお水で浄化で完了✨

キレイになって良かった💖

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