「長時間寝たのに疲れが残る時」と「短時間しか寝てないのにスッキリ目覚める時」があるのはなぜか #ガリガリと学ぶ自律神経 6

こんにちは、てるです。

このシリーズも6回目!しばらく自律神経のことについて書いていきましたが、正直、私が当時一番悩んでた頃に知りたかったなという内容でした。それくらい自分は当てはまる症状ばかりで、あの頃はもがいてました。

体調が悪いということで病院へ行っても点滴をして終わり。根本が解決していないので一時しのぎの連続です。引きこもりがちになるのは気持ちの問題ではなく、カラダの働きから作られる物

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遅めのおはようです☀

旅行の疲れが昨日どっと出た?
夫婦で泥のように眠って朝寝坊..(;^_^A
でも寝れるって幸せですね

久々に睡眠取れたので、
朝からプラスパワー全開☆彡

旅行ブログと商品レビュー、
新規案件サイトと頑張ります(o^―^o)ニコ

スキありがとうございます!
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睡眠不足は何を招く・・・

土曜日の昼間の明るい時間に、昼食後の眠気に誘われて、ちょっとだけ横になって・・・ふっと気付くと、もう午後6時!!自分の体は眠りを欲しているのでしょうが、なぜかとても罪悪感・・・。

平日は朝5時に起きて会社へ行くため5時40分には最寄駅へ出発。帰宅は早くて21時前後。遅い時は22時半程度になることも。そして寝るのは午前1時頃という生活をもう何年も続けていました。

この生活に慣れているし、体も順応

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「スキ」ありがとう。チャレンジ続けます。(^^)
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『長い夜…。』寝付けない時の簡単対策5選

寝付けない夜。ありますよね…。

そんな方に、お手軽にできる簡単な対策方法を5つご紹介。

手短に行きます。

①一度照明をつけてみる

暗くなると、目の瞳孔が開きます。

実はこの作用は”交感神経”によるもの。

交感神経は興奮の神経。
逆に元気になって、眠れなくなってしまいます。

寝付けない方は、優しい明りをつけてみてください。

今度は瞳孔を開くように副交感神経(リラックス神経)が働くので

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ご縁に感謝!あなたの健康を願って。

『ネルノダ』を飲んで寝てみた感想→効果なしだった。

睡眠不足系ライターのすえつぐです。もはや今年は、しっかり眠れた日のほうが少ないくらい。内科ではアレルギーが原因とのことで、漢方薬を服用しています。ただ、それでもなかなかスッキリ目覚められない……。

ドラッグストアのレジ近くに『ネルノダ』という機能性表示食品を見つけたので、お試しがてら買ってみました。レジ近くに珍しいものがあるとつい買ってしまいますよね。

写真を1枚しか撮っていないので、ハウスの

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また読みにきてくださいね(^^)
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【睡眠を疎かにしていた過去の自分に感謝】

そう遠くない昔ですが、、
ただ寝ればいいと私は思っていました。
睡眠を疎かにし過ぎていました。

そのせいで命の危機を感じるまでの睡眠不足に陥り
そうなって始めて、睡眠の大切さを知ることとなったのです。

今は、あの経験があったからこそ、だと思っています。
過去の自分に感謝すらしています。

多くの人は、まだ気づいていません。
自分の睡眠の悪さや、体調不良、メンタル・仕事の不調の原因のひとつが睡眠

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睡眠を侮るなかれ。質の高い睡眠を。

3兆5,000億円

この数字は睡眠不足が原因とされる作業効率の低下や、遅刻、早退、欠勤などによる経済損失を計算したものだそうです。

日本人、特にビジネスパーソンは睡眠を甘く見すぎている節がありますね。
それではいつか倒れてしまいます。そうならないためにも睡眠を学ぶことは多大なるメリットがあります。

今回は、質の高い睡眠をとるための習慣を勉強しました。
学んだ内容をいくつかピックアップしてシェ

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5分聞いているうちに眠くなります🌙 ストレス解消音楽【 睡眠、 癒し 音楽、 睡眠用bgm】自律神経 疲労回復 熟睡 癒し ストレス解消

5分聞いているうちに眠くなります🌙 ストレス解消音楽【 睡眠、 癒し 音楽、 睡眠用bgm】自律神経 疲労回復 熟睡 癒し ストレス解消
https://youtu.be/qkClHdZfjkw
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寝心地抜群のパジャマで熟睡💗

今日は睡眠について

つぶやきます😊

急に肌寒くなりました!

ついこの間までパジャマは

夏用の半袖長ズボンのものを

着て寝ていました

急に寒くなった日の晩も

布団を厚めのものにして・・・

そうしたら、

数日、睡眠不足を感じながら

なんだかスッキリしない

日中過ごしました・・・

ふと、

少し寒くなったし

パジャマを新調しよう💗

思い立って注文!

綿100%のガーゼタ

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とっても嬉しい♪
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