忙しい人のための本要約

年間読書量200冊以上である管理人のアウトプット用noteです。 主に人間の悩みの根源である『健康』『キャリア』『人間関係』『お金』に関する本を中心に読んでおり、本を通して人生を豊かにするための方法について発信しています

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    【2023年最新版】Amazonオーディブル聴き放題作品ジャンル別オススメ一覧

    『聴く読書』というスキマ時間を活用して読書ができるサービスである『Amazonオーディブル』はゆっくり読書をしている時間がない人にぴったりです しかし、たくさん作品がある中でどれを読めばいいのかわからないという人もいるはず そこで、年間300冊以上の本を読む読書家である私がAmazonオーディブルの聴き放題作品でオススメの作品を紹介していきます ▪︎【2023年】Amazonオーディブル聴き放題作品オススメ一覧 お金・投資編 お金や投資の知識は学校では教えてくれませ

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      • 忙しい人のための効率的な勉強方法3選

        ▪︎忙しい人のための効率的な勉強方法3選 ①学んだ24時間以内に復習をする 『エミングハウスの忘却曲線』を知っていますか？ 学んだ直後の記憶を100%とした時、20分後に再テストをしたところすでに42%ほど忘れ、24時間後には67%、1ヶ月後には79%も忘れてしまいます つまり、せっかく勉強したのに1ヶ月復習しないと2割程度しか覚えていないということです ウォータールー大学では『どのくらいの頻度で復習すれば記憶が定着するのか？』という研究を行いました 効率的な復習

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        • 超報復力 いじめる相手を徹底的に見返す方法 【忙しい人のための要約・まとめ】

          今回紹介する内容はメンタリストDaiGoさんの『超報復力 いじめる相手を徹底的に見返す方法』の一部分です ▪︎相手を徹底的に見返す方法 ①エクスプレッシブ・ライティングを行う 私たち人間は追い詰められることで視野が狭くなり能力が低下してしまいますが、『エクスプレッシブ・ライティング』を行うことでネガティブな感情が軽減します 内容を細かく書けば書くほどネガティブな感情に縛られることはありません 1日8分ほど毎日行うことでうつ状態や不安、感情のアップダウンが減っていくで

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          • すぐ開運 超潜在意識書き換えルーティン 【忙しい人のための要約・まとめ】

            今回紹介する内容は企業のコンサルティングや起業を支援するビジネスアカデミーを運営する桑名正典さんの『すぐ開運 超潜在意識書き換えルーティン』の一部分です ▪︎超潜在意識書き換え方法について ①潜在意識について 人生の鍵を握っている『潜在意識』には過去に経験したことや学んだこと、身につけたこと、自分自身に対して思ったことや言われたことの記憶が収納されています これらの記憶は性格や意思決定に影響を与えており、普段からポジティブな人は潜在意識の中の記憶が成功体験など前向きな

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          • オススメ書籍・厳選本の紹介
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            僕たちに残されている時間は「朝」しかない。 【忙しい人のための要約・まとめ】

            今回紹介する内容は建築会社役員や税理士、大学講師、時間管理コンサルタント、セミナー講師など5つの仕事を掛け持つスーパーサラリーマンである石川和男さんの『僕たちに残されている時間は「朝」しかない。』の一部分です ▪︎成功している人の朝の時間の使い方について ①先延ばしにしていることを朝にやる 朝の時間というのは誰にも邪魔されない時間帯です 多くの人は緊急じゃないけど重要なことを後回しにしがちなので先逃しにしていることを朝の時間にやっておきましょう 『緊急じゃないけど重

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            【徹底比較】AmazonオーディブルとKindleUnlimitedって結局どっちがおすすめなの？？

            ▪︎【結論】どっちがオススメなの？？ AmazonオーディブルとKindleUnlimitedを両方利用している私が簡単に結論をまとめます ざっくりとこんな感じですかね また、それぞれの違いについても紹介していきます 本の読み放題が適しているのか、本の聴き放題が適しているのかはライフスタイルによって変わってきます 私の場合、本の要約を生業にしているのもあって両方のサービスに加入していますが、単純に読書をする時間がない人はAmazonオーディブル、とにかくたくさん本を

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            【注意】この3つの口癖を言っていたら脳に悪影響を与えています

            ▪︎脳に悪影響を与えてしまう3つの口癖 ①『疲れた』や『嫌い』など 脳科学者である林成之さんによれば、否定的な言葉は自分自身が発するのも誰かが言っているのを聞くのも脳にとって悪影響しかないとのこと たとえば、仕事や勉強に対して『嫌い』『つまらない』など否定的な言葉を発するとそのことに対して罪悪感が植え付けられるでしょう つまり、仕事や勉強に対してマイナスなイメージが植え付けられることで脳は活発に活動するのをやめて意欲も低下しかねません ②『自分は運が悪い』 臨床心

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            【英語学習編】年間読書量200冊超えの読書家が選ぶAmazonオーディブル聴き放題作品5選

            ▪︎Amazonオーディブル聴き放題作品5選【英語学習編】 難しいことはわかりませんが、英語が話せる方法を教えてください！ NHKラジオのネイティブ講師が今までの常識を覆すような英語学習について紹介してくれています 海外ドラマはたった350の単語でできている 書籍、電子書籍ともに大人気であった英語学習本がAmazonオーディブルに登場し、楽しく確実に英会話を身につけることが可能です アルクの英語学習パック リスニング力を高めたい人には最高の教材であり、普通に購入す

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            【厳選5冊】活字が苦手でも漫画で読めるオススメ本

            ▪︎活字が苦手でも漫画で読めるオススメ5冊 吉野源三郎さんの『漫画 君たちはどう生きるか』 人間関係を哲学的な視点から考えさせてくれる本です 出版後80年経った今も輝き続ける歴史的名著が漫画化されており、活字が苦手な人でもすらすら読める内容となっています リンダ・グラットンさんの『まんがでわかる LIFE SHIFT』 人生100年時代をいかに生きるべきかについて考えさせられる本です これからの時代は『無形資産』が重要となり、あなたらしい人生を生きるヒントを見つけ

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            １日１杯でデブ味覚をリセット！ やせ調味料ダイエット 【忙しい人のための要約・まとめ】

            今回紹介する内容はダイエット協会理事でありSNS総フォロワー35万人超えの松田リエさん（@matsuda_rie8）の『１日１杯でデブ味覚をリセット！ やせ調味料ダイエット』の一部分です ▪︎ダイエット効果の高いやせ調味料について ①調味料ダイエットのメリットについて 味付けの濃いものばかり食べてしまうと舌にある細胞である『味細胞』の働きが悪くなってしまい、味の濃い料理を求めてどんどん太りやすくなってしまいます とはいえ、素材の味を生かした『やせ調味料』を使うことで狂

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            「捨てる」思考法 結果を出す81の教え 【忙しい人のための要約・まとめ】

            今回紹介する内容はライフネット生命保険株式会社創業者である出口治明さんのの『「捨てる」思考法 結果を出す81の教え』の一部分です ▪︎捨てる思考法について ①捨てるものを決めるマイルールを作る 何かを捨てるために必要なこととして『時間』と『分量』があります 部屋の片付けを行なっていると旅行のお土産や思い出の品が必ずといってもいいほど出てくると思います 普段から使うわけでもないのになかなか捨てることができず部屋の片隅に置いてあるだけで次第に場所をとってしまいがちですよ

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            自己啓発本やビジネス本を読んでも仕事に活かされない5つの理由

            ▪︎自己啓発本やビジネス本を読んでも仕事に活かされない理由 ①アウトプットをしていない 精神科医である樺沢紫苑さんは『いくら本を読むというインプットを重ねてもアウトプットをしなければ読んだ内容を記憶に定着させることができない』と語っています インプットとアウトプットの時間配分として『インプット：アウトプット＝３：７』が最も良い比率であり、読書をしたらその分人に話したり、まとめたり、本の内容を書くといったアウトプットをしていきましょう ②興味のある本ばかり読んでいる

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            トロント最高の医師が教える世界最強のファスティング 【忙しい人のための要約・まとめ】

            今回紹介する内容はダイエット界の最先端でトロント最高の医師であるジェイソン・ファンさんの『トロント最高の医師が教える世界最強のファスティング』の一部分です ▪︎トロント最高の医師が教えるファスティングについて ①そもそもファスティングとは？ ファスティング（断食）とは一定期間食べないことで消化機能を休息させることで 胃腸を休ませ、エネルギーの消費を一時的に制限することで体の不調を改善したり、腸内を洗浄することです 私たちの腸には免疫システムの70%が集結しており、腸の

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            夫婦でFIRE 【忙しい人のための要約・まとめ】

            今回紹介する内容はグミ&パンさん（@FamilyAssetTree）の『夫婦でFIRE』の一部分です ▪︎夫婦でFIREするために必要なこと ①FIREの考え方と種類について把握する FIREとは早期退職とは違い30代〜40代など若い年齢でリタイアを目指すものです FIREと早期退職で大きな違いというのは『準備の仕方』であり、仮にあなたが40歳までにFIREすることを目標にするのと55歳で早期退職するのとでは15年の違いがあります つまり、引退後に必要な資金を15年

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            眠れなくなるほど面白い自律神経の話 【忙しい人のための要約・まとめ】

            今回紹介する内容は順堂大学医学部教授であり自律神経研究家の小林弘幸さんの『眠れなくなるほど面白い自律神経の話』の一部分です ▪︎自律神経について ①自律神経とは？ 自律神経とは私たちの意思とは無関係に毎日24時間休まず自動で働いている神経のことであり、呼吸や心臓の鼓動、血液循環、体温調節、食べ物の消化や排泄、免疫などは生命活動を行う上で大切な役割を果たしますが、これら全ては自律神経が担っています また、自律神経は2種類で構成されており、アクセルの役割をするのが『交感神

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            Kindle Unlimitedで全巻無料で読める漫画9選

            ▪︎Kindle Unlimitedで全巻無料で読める漫画 さよなら、ハイスクール 日本沈没 王様ゲーム 海猿 完全版 ブラックジャックによろしく 完全版 新ブラックジャックによろしく 完全版 BLOODY MONDAY 探偵学園Ｑ ライジングサン ▪︎Kindle Unlimitedについて Kindle Unlimitedとはスマホ1つで本を読むことができるサービスです よく、電車などで移動する際に電子書籍を活用してスキマ時間に読書をしている人を見

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