(株)ととのえ

『Conditioning for Performance』をコンセプトに「身・心・場」をととのえ健康経営を支援する新しいウェルビーイング経営サポート企業です。

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『Conditioning for Performance』をコンセプトに「身・心・場」をととのえ健康経営を支援する新しいウェルビーイング経営サポート企業です。

    マガジン

    • 「身・心・場」ととのえ記事

      各地で活躍中のととのえサポーターがエビデンスに基づいた研究と自らの経験を活かし、働く皆さんの心と体、そして組織の健康をサポートする有益な記事を発信します★ ととのえサポーター一人一人の個性と専門分野を活かした多種多様なヘルスケア情報をお楽しみください。

    • ととのえ動画配信

      ととのえサポーターが職場や自宅できる簡単ストレッチや椅子ヨガ、呼吸法やリラックス法をコンパクトにまとめて動画にしました。仕事の合間に、気分を切り替えたい時に、心身の疲労を感じた時に、、手軽に行えますのでぜひお試しください♬

    • ととのえ商品ご利用者様インタビュー

      働く人々の身体・心・現場をコンディショニングし、社員のQOLと業績向上を同時に目指す、株式会社ととのえです。弊社が開発・ご提案している商品、サービスをご活用いただいた方々に実際にお試しいただいた感想やご意見を伺いました。そのインタビュー内容をまとめています。

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    「株式会社ととのえ」って??

    皆さんこんにちは。お元気ですか?? 初投稿をご覧いただき有難うございます。 株式会社ととのえです! 今回まずは当社の紹介をさせて頂きます。 当社は「身・心・場をととのえる」ことをご支援し、 「業績向上/社員QOLの向上の両立がスタンダードな社会」 を創り出すことを目指した新たな形の健康経営、 ウェルビーイング経営サポート企業です。 アスリートの世界では、プロフェッショナルとして、個人やチームの持てるパフォーマンスを最大限に発揮するために、日々鍛錬し、練習を重ねること

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      • インスタントメソッド

        最近、ゴルフを始めました。ようやく始めて1年になります。 一緒に行く仲間と楽しみたい、楽しみながら健康になりたい、これらが僕がゴルフを始めた動機であり目的なので、スコアはあまり気にしていなかったのですが。。 上手く芯に当たった時の爽快感をたまたま味わってしまうと、二度、三度と味わいたくなる。。たまたままぐれが続いて、バーディを取ってしまうと、あの感激が忘れられなくなり。。。 ゴルフは本当になかなかなスポーツですね。笑。 さて、こうして今ではすっかりゴルフの魅力にハマっ

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        • 原始人から学ぶ最高の睡眠。

          「リケジョのコンディショニングコラム 011」 
このコラムは東工大出身のリケジョが、科学の視点も踏まえて、ベストパフォーマンスを発揮するためのヒントを考えていきます。 今月のテーマは、「自分に適した睡眠」 理想の睡眠時間や就寝時間について様々な説がありますが、最近では人によって最適な睡眠は異なることが示唆されています。 それを決める一つの要因は遺伝子。 現代も狩猟採集生活を送る部族の睡眠パターンから、最適な睡眠を考えてみたいと思います。 24時間、誰かしら起きて

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          • セルフコンパッションのやり方【解決できる悩みと3つの大原則】

            「リケジョのコンディショニングコラム 010」 
このコラムは東工大出身のリケジョ、製薬会社勤務を経て現在はヨガインストラクター、そして1歳児の母であるEriが、科学の視点も踏まえて、ベストパフォーマンスを発揮するためのヒントをお伝えしていきます。 今月のテーマは、「セルフコンパッション」 「ポジティブ思考」や「自信」「自尊心」より、「セルフコンパッション」の方が、成功やパフォーマンス向上に繋がるのでは?なんていう意見もあるほど。 「セルフコンパッションとはなんぞや?

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          • 「身・心・場」ととのえ記事

            • 22本

            各地で活躍中のととのえサポーターがエビデンスに基づいた研究と自らの経験を活かし、働く皆さんの心と体、そして組織の健康をサポートする有益な記事を発信します★ ととのえサポーター一人一人の個性と専門分野を活かした多種多様なヘルスケア情報をお楽しみください。

          • ととのえ動画配信

            • 35本

            ととのえサポーターが職場や自宅できる簡単ストレッチや椅子ヨガ、呼吸法やリラックス法をコンパクトにまとめて動画にしました。仕事の合間に、気分を切り替えたい時に、心身の疲労を感じた時に、、手軽に行えますのでぜひお試しください♬

          • ととのえ商品ご利用者様インタビュー

            • 5本

            働く人々の身体・心・現場をコンディショニングし、社員のQOLと業績向上を同時に目指す、株式会社ととのえです。弊社が開発・ご提案している商品、サービスをご活用いただいた方々に実際にお試しいただいた感想やご意見を伺いました。そのインタビュー内容をまとめています。

          • 「身・心・場」ととのえ記事

            • 22本

            各地で活躍中のととのえサポーターがエビデンスに基づいた研究と自らの経験を活かし、働く皆さんの心と体、そして組織の健康をサポートする有益な記事を発信します★ ととのえサポーター一人一人の個性と専門分野を活かした多種多様なヘルスケア情報をお楽しみください。

          • ととのえ動画配信

            • 35本

            ととのえサポーターが職場や自宅できる簡単ストレッチや椅子ヨガ、呼吸法やリラックス法をコンパクトにまとめて動画にしました。仕事の合間に、気分を切り替えたい時に、心身の疲労を感じた時に、、手軽に行えますのでぜひお試しください♬

          • ととのえ商品ご利用者様インタビュー

            • 5本

            働く人々の身体・心・現場をコンディショニングし、社員のQOLと業績向上を同時に目指す、株式会社ととのえです。弊社が開発・ご提案している商品、サービスをご活用いただいた方々に実際にお試しいただいた感想やご意見を伺いました。そのインタビュー内容をまとめています。

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            • キャリアと年齢

              最近ふと思うことがあります。 昔勤めていた会社に今もいたとすると、もう役職定年なんだなぁと。 課長であれば、50歳で、課長という役割から外れなければいけない。 部長であれば、55歳で、部長という役割から外れなければいけない。 さらに次には定年が待ち受けている。この先、定年の時期が延長されるという声もあるけど。いずれ、年齢という個人の努力ではどうしようもない線引きによって仕事の機会を奪われる。 この年齢が来たときに、自動的に役割から外されるのって、一見公正な仕組みに見え

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              • 「ストレスフルだ!今、最高!」と思えるようになるには

                「リケジョのコンディショニングコラム 009」 
このコラムは東工大出身のリケジョ、製薬会社勤務を経て現在はヨガインストラクター、そして1歳児の母であるEriが、科学の視点も踏まえて、ベストパフォーマンスを発揮するためのヒントをお伝えしていきます。 今月のテーマは「ストレスのイメージ」 ストレスに対して良いイメージを持っていると、ストレスは自分の味方になるし、健康にも良いって聞いたことありませんか? でも、ストレスが良いなんて、心の底から思えますか? 正直、そんなこ

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                • 社長のつぶやき

                  こんにちは。 先日、とあるクライアント企業の管理職の方々にマネジメントに関するワークショップを実施しました。2日間のプログラムです。プログラムのAgendaは決めていませんでした。 事前に企画をご担当されている事務局の方とお話し、今回の参加者はベテランの管理職の方々なので、お決まりの研修ではなく、彼らが直面しているリアルな現実を題材にして扱って欲しい、とのご要望があったからです。 参加者は、4名。 僕にとってもプログラム内容を完全に決めずに、白紙の状態で臨むのは初めて

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                  • どうせ新年の目標・抱負を考えるなら、これを意識したい。寿命が伸びて、達成確率も高くなる目標の考え方。

                    さあ、はじまりました!「リケジョのコンディショニングコラム 009」 このコラムは東工大出身のリケジョ、製薬会社勤務を経て現在はヨガインストラクター、そして0歳児の育児に奮闘中であるEriが、科学の視点も踏まえて、ベストパフォーマンスを発揮するためのヒントをお伝えしていきます。 今月のテーマは「新年の目標・抱負の考え方」 せっかくの新年、気持ちを新たに、「目標を考える!」という人も多いのではないでしょうか? せっかく立てる目標なら、あなたの寿命を延ばすような目標を、し

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                    • 伸びる企業は社員のウェルビーイング、とりわけ健康以外の要素を重要視している

                      さあ、はじまりました!「リケジョのコンディショニングコラム 008」 このコラムは東工大出身のリケジョ、製薬会社勤務を経て、現在はヨガインストラクター、そして0歳児の育児に奮闘中であるEriが、科学の視点も踏まえて、ベストパフォーマンスを発揮するためのヒントをお伝えしていきます。 今月のテーマは「ウェルビーイングとパフォーマンスの関係性」 健康経営の一歩先“ウェルビーイング経営”と言われることが多くなりました。一見、社員のウェルビーイングに投資をしても、企業には利益がある

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                      • 生きやすくなるヒントが詰まったオススメの一冊「Search Inside Yourself」

                        なぜGOOGLEの社員は、楽しく創造的に働き、柔軟性を持ち、優れた成果を上げられるのか?その鍵を握るのが、独自の研修プログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ(S I Y)」。 Search Inside Yourself  チャディー・メン・タン著より さあ、はじまりました!「リケジョのコンディショニングコラム 007」 このコラムは東工大出身のリケジョ、製薬会社勤務を経て現在はヨガインストラクター、そして0歳児の育児に奮闘中であるEriが、科学の視点も踏まえて、ベスト

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                        • ビジネスマンにこそ森林浴をオススメしたい理由。実体験に科学的根拠を添えて。

                          「リケジョのコンディショニングコラム 006」 このコラムは東工大出身のリケジョ、製薬会社勤務を経て現在はヨガインストラクター、そして0歳児の育児に奮闘中であるEriが、科学の視点も踏まえて、ベストパフォーマンスを発揮するためのヒントをお伝えしていきます。 今月のテーマは「森林浴」 先日、久しぶりにプチハイキングをしたら、空気は美味しいし、景色は壮観、心も身体もとっても満たされてきました。 都会で仕事をしているビジネスマンにも“森林浴”をオススメしたい!ということで、今

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                          • からだ ちゃんと012

                            身・心・場をととのえる、 健康経営・ウェルビーイング経営支援のととのえです。 隔週でととのえサポーターがお届けしているヘルスケア情報🍀 今回は東洋医学/自力整体インストラクターの吉田有希さんによる記事です♪ 今日は運動に関する4コマ漫画です! 運動するって、何でも体に良いことだと思っていました✨自分の体と対話することが大切なんですね✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 体を気遣って、運動を始めました。 「運動すること」はいい

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                            • 座りすぎで寿命が縮む!?デスクワークの弊害を最小限にするコツ。

                              さあ、はじまりました!「リケジョのコンディショニングコラム 005」 このコラムは東工大出身のリケジョ、製薬会社勤務を経て現在はヨガインストラクター、そして0歳児の育児に奮闘中であるEriが、科学の視点も踏まえて、ベストパフォーマンスを発揮するためのヒントをお伝えしていきます。 今月のテーマは、「座りすぎの弊害」 仕事柄、日中はほとんど座ったままという人も多いでしょう。そんな方に向けて、座っている姿勢が健康に及ぼす影響と対策についてご紹介します! 座っている時間が長いほ

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                              • からだ ちゃんと011

                                身・心・場をととのえる、 健康経営・ウェルビーイング経営支援のととのえです。 隔週でととのえサポーターがお届けしているヘルスケア情報🍀 今回は東洋医学/自力整体インストラクターの吉田有希さんによる記事です♪ 今日はストレスに関する4コマ漫画です!「肝」という言葉が印象に残ります。 生活全般を一歩引いて観て、自分にとって「肝」になることは何かを今一度考えてみたいと思いました✨ ------------------------------------------------

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                                • 焚き火はなぜ人を癒すのか。ビジネスマンに焚き火をオススメしたい4つの理由。

                                  さあ、はじまりました! 「リケジョのコンディショニングコラム 004」 このコラムは東工大出身のリケジョ、製薬会社勤務を経て現在はヨガインストラクター、そして0歳児の育児に奮闘中であるEriが、科学の視点も踏まえて、ベストパフォーマンスを発揮するためのヒントをお伝えしていきます。 今月のテーマは、「焚き火の癒し効果」 ととのえでは、今年の3月に焚き火の宿泊型ミーティング施設【TAKIVIVA】にて、トライアルワークショップを行いました。 なぜ、働く人のコンディショニン

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                                    ととのえ#33_腰痛や目の疲れに

                                    背面を緩めて腰痛や目の疲れを改善する自力整体をご紹介します。体格に合わせて使ういすや机の高さ、離れる距離を調節し、ご自分の心地良い姿勢でストレッチしていきましょう。脇の下や肩甲骨の間など、普段動かさない部分も伸ばして全身を解放させていきます。デスクワークで疲れた時、朝一番にやる気を出したい時などにおススメです。

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