（株）ととのえ

『Conditioning for Performance』をコンセプトに「身・心・場」をととのえ健康経営を支援する新しいウェルビーイング経営サポート企業です。

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    noteで成長したい。もっとたくさんの人に記事を見てほしい。ㅤ仲間とつながりたい。少しでもよりよい未来の為にできることを発信したい。 そんな共通の「思い」をもつ方ならば、誰しも歓迎します。 共に手を取り合い、共に成長していきましょう！

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「株式会社ととのえ」って？？

皆さんこんにちは。お元気ですか？？ 初投稿をご覧いただき有難うございます。 株式会社ととのえです！ 今回まずは当社の紹介をさせて頂きます。 当社は「身・心・場をととのえる」ことをご支援し、 「業績向上／社員QOLの向上の両立がスタンダードな社会」 を創り出すことを目指した新たな形の健康経営、 ウェルビーイング経営サポート企業です。 アスリートの世界では、プロフェッショナルとして、個人やチームの持てるパフォーマンスを最大限に発揮するために、日々鍛錬し、練習を重ねること

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    • 夜中に起きる方が、むしろ自然で健康！？

      こんにちは。1才3才の子育て真っ只中・・！リケジョママと申します。 などなど、睡眠に関わるお悩みを持つあなたに、研究結果などリケジョの視点と、子育て中のママの視点という2つの側面から、ベストパフォーマンスを発揮するためのヒントをお届けしています。 「夜中に起きてしまう」とお悩みの方はいらっしゃいませんか？ 実は、それが人間の自然な睡眠パターンであることを、実験で示した人がいます。さらには、歴史学者もそれを支持する学説を出したとのこと。 「むしろ夜中に起きる方が、自然で

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      • "眠る力"に個人差が生まれるワケ。

        こんにちは。 1才と3才の子育て中、リケジョママです。 などなど、睡眠に関わるお悩みを持つあなたに、研究結果などリケジョの視点と、子育て中のママの視点という2つの側面から、お役立ち情報をお届けしています。 新生児の頃からよく寝る1才娘。 一方、3才の息子は一貫して寝るのが下手です。 このように、人によって"寝る力"が 異なる理由はなんなのでしょうか？ 今日は「寝る力」を引き出すホルモンに着目して、 "寝れない悩み"を解剖していきたいと思います。 メラトニンが鍵を握る

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        • 睡眠不足で作業効率はどのくらい悪くなるのか？

          睡眠不足で、どのくらい脳の働きが低下するのでしょうか？「7時間寝れれば大丈夫」と実しやかに信じられているのも、本当なのでしょうか？ 実は、7時間ベッドにいる生活を送っても、9時間ベッドにいる人より脳の活動は低下することが分かっています。 とはいえ、毎日9時間ベッドにいる時間を確保するのは難しい人がほとんど。だからこそ、研究結果を紐解きながら、脳へのダメージが少なくなる睡眠のとり方をご紹介します。 睡眠不足でミスが増える。9時間、7時間、5時間、3時間、とベッドにいる時間

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          パリ五輪と寝具メーカーが賭けるワケ。｜リケジョママ【ととのえ】

          こんにちは。1才と3才の子育て中、リケジョママです。 などなど、睡眠に関わるお悩みを持つあなたに、研究結果などリケジョの視点と、子育て中のママの視点という2つの側面から、お役立ち情報をお届けしています。 今日から、パリパラリンピックが開幕しますね〜〜🎉 開会式は、日本時間で午前3：00から。私は諦めて寝る予定です(笑) さてさて、五輪ともなれば様々な企業がスポンサーとして参加するわけですが、中でも参加するほぼ全ての選手がお世話になる日本の企業・・ それが、「エアウィー

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          睡眠は蛍光灯と似ている。｜リケジョママ【ととのえ】

          1才3才を子育て中のリケジョママです。こんにちは。 などなど、睡眠に関わるお悩みを持つあなたに、研究結果などリケジョの視点と、子育て中のママの視点という2つの側面から、お役立ち情報をお届けできればと思っています。 これは、2ヶ月前引越したことで、急に感じたことです。 ********************** ☑︎21時にはコテンと寝てしまう。 ☑︎朝5時に自然と目が覚める。 ☑︎子どもたちも夜中起きることが劇的に減った。 **********************

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          2分で96％が寝落ち・・。米軍が採用する快眠ワザとは｜リケジョママ【ととのえ】

          1才3才を子育て中のリケジョママです。こんにちは。 などなど、睡眠に関わるお悩みを持つあなたに、研究結果などリケジョの視点と、子育て中のママの視点という2つの側面から、お役立ち情報をお届けできればと思っています。 今月、ご紹介するのは「漸進的筋弛緩法」 米軍で採用された米軍式睡眠法とも言われています。 当時のトライアル期間に行われた研究では、この方法を使うと、どんな環境でも、昼夜を問わず、2分以内に眠りにつけるようになり、6週間のトライアル期間でなんと96％の成功率を

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          【自分の道を探索中のビジネスウーマンのキャリア紹介】みんな悩み・考えるよね。キャリアについて④

          こんにちは！ 働く方のQOL向上と組織のパフォーマンス向上を支援する株式会社ととのえ（@totonoe.qol_performance)です。 今回は、Beeeeeeちゃんの前職の同期であるKさんの社会人以降の歩みをご紹介します！ ゆとり世代や20、30代のキャリア観の一つとして、お読みいただければと思います〜 また苦しさや辛さ、葛藤を味わいながら前に進む様子が、皆さんにとっての勇気、きっかけや参考になればと思っています♪ １．営業職として顧客の成長に伴走し続ける７年間

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          【NPO職員のキャリア紹介】みんな悩み・考えるよね。キャリアについて③

          こんにちは！ 働く方のQOL向上と組織のパフォーマンス向上を支援する株式会社ととのえ（@totonoe.qol_performance)です。 今回は、Beeeeeeちゃんの先輩であるLさんの社会人以降の歩みを簡単にご紹介します！ ゆとり世代や20、30代のキャリア観の一つとして、お読みいただければと思います〜   １．NPO職員として、中高生の可能性を開くパートナー 　現在は、NPO職員として、中高生の深い学びのサポートや、中高生が”他者を巻き込んでこんなことをやってみ

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          【NPO職員のキャリア紹介】みんな悩み・考えるよね。キャリアについて③

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          【パラレルワーカーのキャリア紹介】みんな悩み・考えるよね。キャリアについて②

          こんにちは！ 働く方のQOL向上と組織のパフォーマンス向上を支援するととのえ（@totonoe.qol_performance)です。 今回は、アラサーのBeeeeeeちゃんの社会人以降の歩みを簡単にご紹介します！ ゆとり世代や20、30代のキャリア観の一つとして、お読みいただければと思います〜 １．現在は、パラレルワーカー 現在、私は、パラレルワーカーとして複数の仕事をしながら過ごしています！ ととのえで情報発信やたまに行う企画に加え、学校の非常勤講師やユースワーカーな

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          聞いた話と実際に現場で経験した話の差

          こんにちは。11月22日より、実はカタールに来ております😊 サッカー日本代表を応援するためです。お世話になっているお客様や協業して下さっているパートナー企業の方々のご理解とご支援があって、この地に来られること、改めて感謝致します。 テクノロジーの発展により、ネット環境があれば地球上どこにいてもある程度の仕事をこなすことが出来るようになりました。このカタールという地においても、クライアントの方々とエグゼクティブコーチングを実施出来ますし、オンラインセッションを実施することも

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          みんな悩み・考えるよね。キャリアについて①　〜アラサー世代のキャリア観〜

          こんにちは！ 働く方のQOL向上と組織のパフォーマンス向上を支援するととのえ（@totonoe.qol_performance)です。 今回は、ゆとり世代のBeちゃんが、最近、友人や知人、先輩方と話しているキャリアについて紹介したいと思います。 私たちは、大学を卒業して数年から十年強が経ち、社会人としては中堅として頑張って働いています。徐々にできることが増える一方で、責任も増してきていて、仕事のやりがいをより一層感じつつも、ストレスで胃が痛い日もあるなど社会の荒波にいい意味

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          なぜストレスチェックを行ってもメンタル疾患者が減らないのか？

          身・心・場を三位一体でととのえる、テクノロジー＆ウェルビーイングコンサルティング会社のととのえです！ 2015年に50名以上の事業所を対象にストレスチェックの実施が義務付けられました。でも実感値としては、メンタル疾患者は減るどころが増えている気が。。。 私たちを取り巻く環境を少しまとめてみました。ご覧下さい。

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          なぜストレスチェックを行ってもメンタル疾患者が減らないのか？

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          なぜ組織サーベイを分析しても、問題の解決に繋がらないのか・・？

          簡単に取りまとめてみました。ご覧下さい😊

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          インスタントメソッド

          最近、ゴルフを始めました。ようやく始めて1年になります。 一緒に行く仲間と楽しみたい、楽しみながら健康になりたい、これらが僕がゴルフを始めた動機であり目的なので、スコアはあまり気にしていなかったのですが。。 上手く芯に当たった時の爽快感をたまたま味わってしまうと、二度、三度と味わいたくなる。。たまたままぐれが続いて、バーディを取ってしまうと、あの感激が忘れられなくなり。。。 ゴルフは本当になかなかなスポーツですね。笑。 さて、こうして今ではすっかりゴルフの魅力にハマっ

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          原始人から学ぶ最高の睡眠。

          「リケジョのコンディショニングコラム 011」 
このコラムは東工大出身のリケジョが、科学の視点も踏まえて、ベストパフォーマンスを発揮するためのヒントを考えていきます。 今月のテーマは、「自分に適した睡眠」 理想の睡眠時間や就寝時間について様々な説がありますが、最近では人によって最適な睡眠は異なることが示唆されています。 それを決める一つの要因は遺伝子。 現代も狩猟採集生活を送る部族の睡眠パターンから、最適な睡眠を考えてみたいと思います。 24時間、誰かしら起きて

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