心療内科での診察終了。睡眠薬が一段階弱いものになった。そしてエアコン温度を24、25℃で寝るといいという。え、だからあんなに中途覚醒酷かったってこと？初耳。
「早く気づけよ、私。」 ずっと不眠が続いてて、2時間くらいしか眠れない夜が多かったのだけれども、シーツを接触冷感に変えてからよく眠れるようになった。 空腹、運動不足、ストレス、スマホ、noteと原因を探ってきたのにどれも違った笑
睡眠サイクルぶっ壊れた。 寝つきの悪さと中途覚醒が目立つ。 なぜかnoteを始めてからなんだよなぁ。 脳が興奮してるのかな。
数年前まで不眠に悩まさせていました。 ほぼほぼ一睡もできず朝になる。なんてことは日常茶飯事で。 体質改善を試行錯誤で頑張って、漢方の力で根本改善に成功！！ 今では完全に改善されて、夜はぐっすり朝はすっきり起きれるようになり生活の質がまるで変わりました♡ 睡眠💤って大事！
