【睡眠の魔法🪄手に入れたい】寝不足は人の性格も変えてしまうよね。

明日は日曜日でお休み。

前回の日曜日、
ゆっくり出来たのは良いけれど
寝過ぎてしまってその日の晩から睡眠サイクルが崩れてしまって

その後の数日、寝不足のまま仕事に行く負の連鎖😱

寝付くのがとても下手で、
それでもついに克服したか？と思てたけど

やっぱりまだまだ上手にはコントロールできない。

いちばん効果を感じるのはめちゃくちゃに肉体疲労すること！

運動、筋トレ…。

あまりの激暑に捗らず😣

大好きなウォーキングですらなかなか…。

とは言え夏が終わるまで睡眠がガタガタでは困るからね😣

とりあえず明日の日曜は寝過ぎないように、きちんと朝のうちに起きて活動するんだ！

睡眠、食事、お風呂、運動…。

そういった事がしなやかなメンタルをつくるよね。

睡眠不足って人の性格すら変えてしまう気がする。

イライラの沸点が低くなってしまうし
ネガティブになりがち、
免疫力も下がるし😰

次の新しい1週間は、「睡眠の魔法🪄」をしっかり体得したいわっ！

今夜のラジオ配信は、「自分を好きになるってどうやるの？」を
アースエンジェルオラクルカードに聞いておしゃべりしたよぉ。

右下の再生ボタンから聞いてね▶️

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今日も会いにきてくれてありがとう✨❤️✨

わたしもあなたも、ぐっすり眠れますように😴

また会おうね❣️