適応障害とはなんぞや？

よく耳や目にする適応障害という言葉。気になったので調べてみました。以下引用↓

適応障害とは、非常にストレスの強い状況や環境に適応することが困難となり、身体的・精神的な症状が現れる状態を指します。このような状態は、一般的には短期的なストレスに対して身体が適切に反応する過程である「ストレス反応」とは異なり、継続的な環境ストレスによって引き起こされます。

具体的な症状としては、過度の疲労感、不眠や睡眠障害、イライラ感やイライラした気分、挫折感、自己評価の低下、集中力の低下、身体症状（頭痛や胃痛など）、食欲変化などが挙げられます。適応障害が継続すると、うつ病や不安障害などの精神疾患に移行することもあります。

適応障害の場合、適切な対処やサポートを受けることで改善する可能性がありますので、専門家や医療機関への相談が重要です。

……これって私も当てはまってるなあ🤤
（過度の疲労感、睡眠障害など）