夫婦で支え合う5つのメンタルケア方法

長い人生を共に歩んでいれば、苦難の一つや二つ避けては通れないもの。

人生を左右する大きなトラブルに遭遇すると、人は不安を抱えずにはいられません。

こんな時こそ夫婦の支え合いが必要となりますが、接し方を間違えると逆に追い打ちをかけてしまう結果となり、夫婦の関係がパートナーを潰してしまう事もあります。

下記は夫婦で支え合いが必要となる苦難の参考例です。

・勤め先の倒産やリストラ。
・自身が経営

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スキありがとうございます!

2020.7.6   梅雨はあけず

九州への大雨、思いを馳せる。どうかこれ以上の被害はありませんように。

先週に一度登校できた娘は、
「来週から行けそう!」
と張り切り気味だった。
週末も良い感じで、人生初の投票にドキドキしながら期日前投票にも行けて一票を投じた。
友人と会えたりもできて楽しそう…だった。

そんな日曜にセイリちゃん。かのマンガのように、
「はい、きたよ〜」
みたいなテンション(?)で、見事なバッドタイミングで、マ

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とっても嬉しいです❗️
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融通ききづらい、そんな自分も嫌いじゃない。

私はADHDの気があるので、物事によっては〜でないと心地よくないとこだわりが強く、その通りにならないとテンパってしまうこともたまにあります。
きっとそこにはHSPの要素も関わってきて、受信する情報量が多いので心地よい範囲が狭めというのもあって、自分を心地よく過ごさせるためのこだわりにもなるんだと思います。

一時期は自分の融通の利かなさやこだわりの強さに、何でこんななんだろうと責めたこともあったけ

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らぶ!
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まじで寝れない、、睡眠サイクルの乱れが及ぼす影響

おはようございます。本日も0時ころに起きてしましました。しかし、昨日の17時ころには寝て、疲れもなく体はとても調子がいいです。

一昨日は本当に眠りが浅く、二時間しか眠れませんでした。そこから、ずっっと起きていて日中、格闘技の練習にいってクタクタになり眠りに落ちたと言ったところです。

しかし、確実に睡眠サイクルが乱れています。睡眠サイクルの乱れの原因、影響を調べてみました。

なぜ、睡眠サイクル

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ありがとうございますですの!
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本の選び方

私は読書が趣味です。特に推理小説が好きでよく読んでいます。
一度好きな作家さんが決まれば、だいたいその方の出される本を読むのですが、もともとのきっかけは何だろうな?って思い返してみました。

・本屋さんで気になるタイトルの表紙を見かける
・その小説の最初の方を少し読む
・興味が惹かれそうなら買う

といった感じです。
最近はそれに加えて、好きなドラマの原作・読書メーターでの感想・読書レビューYou

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休職6日目

8時起床、晴天!
気分がはれてて調子が良い。

でも、昨日外出して疲れてると思うので、無理はしないように過ごす。

食欲が戻ってきて、体重も戻る(ヤバい)

昼からアマゾンプライムビデオで[ゆるキャン△]のドラマを見る。
最終回まで見続けられた自分にびっくり。
半年以上ぶりにドラマを楽しめた。

休職が始まってから3時過ぎになると、倒れるように寝てしまう。
身体が睡眠を求めるようだ。

夕方、近所

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怒りは目的ではなく手段(うつ克服日記13)

◆僕はうつを(完全には)治したくなかった

こんにちは、僕です。うつを15年続けておりましたが、やっと治りました。

うつが長くなってからは病気に対する妙な気持ちが沸き起こり、本当に治りたいのか本当には治りたくないのかよくわからない状態になりました。

テレビなどで、数カ月で克服した人の話を観ては「こちらと15年だから年季が違うんだ、たいしたことない」。結婚してから発症してしまった人の話を聞いては

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好きありがとうございます☺︎
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夜。

母は、自殺すると言い、家を出た。

父は、酒を飲んでいた。

妹は、無言でテレビを見ていた。

…私は、ベランダの淵に立った。

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私は死んだ。

飛び降りなかったけれど、

死んだ。

身体だけが残り、心は死んだ。

敵とか味方とか、

忘れてしまった。

その日から泣けなくなった。

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…母は、死ななかっ

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【R2版再休職日記】7/5(日)

起床:10時 寝起き〇 天気:晴のち雨

〈朝の部〉

こころの調子:60  食欲:なし

まさかの大寝坊。

久しぶりにこんな時間まで寝た。

昨日こなしたタスクが多かったか。

夜中の暴食も発動したので、今日は療養モードに。

Twitterもお休み。

日光浴をして、日記だけ書いて読書。

〈昼の部〉

こころの調子:50 食欲:なし

昼食後、少しだけ日記を書いて、ゲーム。

昼寝し忘れて

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これからも、うつやリワークなど執筆するので、よろしくお願いします!

適応障害とわたし@2020/7/5

ジメジメしてるけど、なんとなく涼しい風を心地よく感じながらパチリと目を覚ました。体はすこぶる快調で、寝覚めの気分も良かった。中途覚醒もナシ。
ベッドから体を起こしてカーテンを開ける。うーん、すこし厚めの雲がかかってるけど太陽は出てる。ここのところ、晴れと雨が行ったり来たりしてるから体調やメンタル面が心配だ。
先日の水曜日は、朝から謎の脱力感と虚無感に襲われて、ちゃんと自分の足で歩けてるかどうか心配

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♡ありがとうございます^^*
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