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天豆　てんまめです。 ✨エッセイスト✨KPOP & 映画ライター✨ADHD/発達障害カウンセラー ✨Voicyパーソナリティ✨WEBメディア掲載多数　慶應法卒　元東映プロデューサー✨ 好きなことぜんぶといっしょに生きていく✨共に一生noteを楽しみましょう♪

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「自分らしく至福に生きる」というテーマのメンバーシップで、「発達障害と共に健やかに生きるプラン」では、ADHDや発達障害に関する今までの有料記事、マガジンを全てご覧いただけます。※今後、個人カウンセリングやKPOPや映画を楽しむプランも開始予定です。 関連する有料記事を全てお読みできます（以下例） ・ADHDと診断された時、妻は… ・私がADHD診療を決断した日 ・なぜADHD検査の壁はなぜここまで厚いのか？ ・コンサータの世界（ADHDへの効果性） ・恐れを軽減する瞑想内観法 ・発達障害の天才性を開花するために ・月曜日が見違える高速＆低速トレーニング ・円満な夫婦関係を続けるために衝動性を抑える11の習慣 ・ADHDの私の自己肯定感を支えた11の習慣 ・HSPとADHDを抱える私がストレス解放のために日々やっていること。 ・ADHDの衝動性を緩和し、認知の歪みを修正するストレスフリー27の習慣 ・ADHDと共に生きる私の一日一生の流儀 ・ADHDとHSPの私にとって一番きつい「ヘビークレーマー対応」への心の整え方とフレーズ一覧 ご参加お待ちしてます！

  • 発達障害/ADHDと共に健やかに生きるベーシックプラン

    ¥500 / 月

  • 発達障害（ADHD）や適応障害でも健やかに至福に生きよう！

    ¥1,000 / 月

  • 発達障害/ADHDと共に健やかに生きるカウンセリングプラン

    ¥3,000 / 月

  • 自分らしく健やかに生きるプレミアムカウンセリングプラン

    ¥6,000 / 月

  • 【みんなで創る】クロサキナオの運営マガジン

    • 68,427本

    このマガジンは「楽しく、続ける」を趣旨として発信してます。まだnoteに慣れてない人は知り合いづくりと記事の共有を兼ねてぜひご参加してみてはいかがでしょう🌹 ※原則1日投稿記事は2本までとしました。ご了承ください。

  • 共育LIBRARY×共同運営マガジン

    • 30,818本

    noteで成長したい。もっとたくさんの人に記事を見てほしい。ㅤ仲間とつながりたい。少しでもよりよい未来の為にできることを発信したい。 そんな共通の「思い」をもつ方ならば、誰しも歓迎します。 共に手を取り合い、共に成長していきましょう！

  • 発達障害/ADHD関連6記事まとめ Vol.2

    【天豆流ADHDハッピーライフへの道】 皆さま、こんにちは☺️ ADHDや発達障害を抱えながら日常を生き抜くための対策を書いています。 こちらでは発達障害/ADHD記事に関する有料記事の最初の下記6本（単体記事200円/合計1200円）を1000円でまとめて読むことができます。 7.憂鬱な月曜日を地獄👹から天国👼に変える日曜必勝ナイト・ルーティーン 8.円満な夫婦関係を続けるために衝動性を抑える11の習慣 9.ADHDと共に生きる私の一日一生の流儀 10.ADHDの私の自己肯定感を根本的に支えた10の習慣 11.ADHDとHSPの私がストレスに潰されないために日々やっている48の自分解放習慣✨ 12. ADHDの過反応や認知の歪みを緩和する27の認知思考習慣 発達障害・ADHDと共に生きるために皆さまのお力になれることを願っています✨😌✨

  • 発達障害/ADHD関連6記事まとめ Vol.1

    【天豆流ADHDハッピーライフへの道】 皆さま、こんにちは。 ADHDや発達障害を抱えながら日常を生き抜くための対策を書いています。 こちらでは発達障害/ADHD記事に関する有料記事の最初の下記6本（単体記事200円/合計1200円）を1000円でまとめて読むことができます。 ・あの日、私はADHD診療を決断した。 ・ADHD検査の壁はなぜここまで厚いのか？～医師との半年に渡る苦悩の全記録 ・私の人生を変えたADHD特効薬コンサータの効果と副作用 ・診断後の妻の反応とADHD夫のトリセツ10箇条 ・ADHDの方の多くは併合型／不安や恐れを溶かす瞑想内観法 ・発達障害の天才性を開花するために 多くの方にとって何よりも1番大切なことはいかに心と身体を守っていくことかと思っています。 ADHDと共に生きるために皆さまのお力になれることを願っています✨😌✨

  • ALL ABOUT LE SSERAFIM（ルセラフィム）！

    LE SSERAFIM（ルセラフィム）のデビューから現在までの活動全記録！ 月刊ルセラフィムに加え、ショーケースレポまで充実内容でLE SSERAFIM（ルセラフィム）が益々好きになる充実した内容です。

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天豆 てんまめ【自己紹介/映画/KPOP/発達障害】全記事一覧＆サイトマップ作成しました✨

皆さま、おはようございます。 天豆　てんまめです。 本日、新たに3種類のメンバーシッププランを公開しました☆彡 発達障害関連マガジンをまとめて読めるベーシックプランや 定期的なカウンセリングプランも2種ご用意しました。 ご興味ある方は、是非ご参加お待ちしています。 そして、本日、サイトマップ全記事一覧を作成しました☆彡 なぜかと言いますと 最近、私は遅まきながら、あることに気づいたんです。 フォロワーの方々には 映画が好きな方がいる。 KPOPが好きな方が

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    • 【㊗️大谷50-50達成‼️メジャー史上初】歴史的偉業を目撃した今日という日を私たちは決して忘れない。

      今日という日を忘れることはないだろう50-50達成‼️3連続ホームラン‼️まさかの51-51達成‼️6打数6安打3ホームラン10打点！神‼️超人‼️大谷サンと同じ時代に生きる喜びに心から感謝‼️朝からめちゃめちゃ元気出た‼️ PS.大谷さんはピッチャーでもあります。

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      • 【note💞Voicy音声配信】映画「パッチ・アダムス」に教わった自分だけの使命の見つけかた。

        私にとって、ロビン・ウィリアムズNo.1作品といえばこの作品。 「いまを生きる」と「グッド・ウィル・ハンティング」と甲乙つけがたいが、、って、ロビン・ウィリアムズ出演作には素晴らしい作品多い！ でも、中でもこの作品は私にとって特別な作品だ。 是非、Voicy音声配信と併せてお楽しみください☺️ 「パッチ・アダムス」映画レビュー 映画「パッチ・アダムス」に教わった自分だけの使命の見つけかた。 使命とは何だろうか？ という問いを深く考えるきっかけをくれた大切な作品だ。

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        • 【人生を変えるストレスケアセミナー】第2回-健康的な考え方を見つけて、新しい自分の考え方に移行しよう！

          皆さま、おはようございます。 天豆　てんまめです。 この記事は、全4回のワークショップ付きストレスケアセミナーの第2回です。 今回、初めて、noteでセミナーを開催いたします。 このセミナーは、ストレスケアの効果的な手法の「認知行動療法」を中心に学ぶことと、ワークを通して問題解決の方法を知ることを目的した自己発見型セミナーです。 でも自己発見だけで終わりません。 「いつもこういう状況で、焦ってしまう、怒ってしまう、不安になってしまう、あいつなんてと思ってしまう」

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        天豆 てんまめ【自己紹介/映画/KPOP/発達障害】全記事一覧＆サイトマップ作成しました✨

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        • 【㊗️大谷50-50達成‼️メジャー史上初】歴史的偉業を目撃した今日という日を私たちは決して忘れない。

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        • 【note💞Voicy音声配信】映画「パッチ・アダムス」に教わった自分だけの使命の見つけかた。

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        • 【人生を変えるストレスケアセミナー】第2回-健康的な考え方を見つけて、新しい自分の考え方に移行しよう！

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        • 共育LIBRARY×共同運営マガジン
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        • 発達障害/ADHD関連6記事まとめ Vol.2
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          6本
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        • KPOPガールズ第1世代～第2世代特集！
          8本
          ¥500

        メンバー特典記事

          【人生を変えるストレスケアセミナー】第2回-健康的な考え方を見つけて、新しい自分の考え方に移行しよう！

          皆さま、おはようございます。 天豆　てんまめです。 この記事は、全4回のワークショップ付きストレスケアセミナーの第2回です。 今回、初めて、noteでセミナーを開催いたします。 このセミナーは、ストレスケアの効果的な手法の「認知行動療法」を中心に学ぶことと、ワークを通して問題解決の方法を知ることを目的した自己発見型セミナーです。 でも自己発見だけで終わりません。 「いつもこういう状況で、焦ってしまう、怒ってしまう、不安になってしまう、あいつなんてと思ってしまう」

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          【人生を変えるストレスケアセミナー】第2回-健康的な考え方を見つけて、新しい自分の考え方に移行しよう！

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          【人生を変えるストレスケアセミナー】第1回-認知行動療法を学び、自身の思考のクセから自分を解放しよう！

          皆さま、おはようございます。 天豆　てんまめです。 この記事は、全4回のワークショップ付きストレスケアセミナーの第1回です。 今回、初めて、noteでセミナーを開催いたします。 このセミナーは、ストレスケアの効果的な手法の「認知行動療法」を中心に学ぶことと、ワークを通して問題解決の方法を知ることを目的した自己発見型セミナーです。 でも自己発見だけで終わりません。 「いつもこういう状況で、焦ってしまう、怒ってしまう、不安になってしまう、あいつなんてと思ってしまう」

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          【人生を変えるストレスケアセミナー】第1回-認知行動療法を学び、自身の思考のクセから自分を解放しよう！

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          真夜中に目覚める中途覚醒が悩みだった私が、気持ちのよい睡眠を取り戻した快眠への20の鉄板ルーティーン

          いい睡眠をとりたい。 多くの人にとっての切なる願いだと思います。 英国で行われた大規模疫学調査で、睡眠時間が一日6時間以下の人は、7時間の人より約30年後に認知症と診断される率が30％高い結果が出たといいます。 一方で2018年にOECDが報告した睡眠調査では、日本の平均睡眠時間は世界一短いことが明らかになりました。 更に厚生労働省の報告によると、日本人の5人に1人が睡眠に関する不調を抱え、60歳以上に限れば3人に1人になるそうです。 睡眠不足が長期間続くと、うつ病

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          ADHDとHSPの私が習慣にする不安と恐れを癒す瞑想内観法🧘‍♂️

          皆さま、こんにちは。 天豆　てんまめです。 残暑と台風が重なり、心労を抱えている方も多いかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか。 今日は9月1日ですね。 秋の始まりとも言えますが、新たな習慣を始めるにもぴったりな日です。 そこで是非お勧めしたい習慣は瞑想、そして内観です。私は9月から更に深く瞑想内観を進めていくことを心に決めています。 是非ご一緒にいかがでしょうか。 ビジネス、人間関係、日々の感情のコントロールが一変するほどの効果が私にはありました。 以下の2つ

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          ADHDとHSPの私と家族の自己肯定感を根本的に支えた10の習慣

          自己肯定感 ここ数年、よく聴くキーワードです。 そして、自己肯定感の上げ方というテーマの本やメッセージを最近目にすることが多いのですが いつも少し違和感を感じていました。 ほとんどの提言は、ニュートラルな状態を前提にしている、少し悠長なアイデアが多いのです。 たとえば私が見かけたものに 少しの時間、掃除をしてみよう。 明日、着る服を決めておこう。 仕事のデスクの上に好きな小物を置く。 など、、、 もし今、ADHDを抱えて会社に行っていて、毎日のようにミスを

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          発達障害（ADHD/ASD）の天才性を開花するために大切なたった一つのこと。

          朝見た方には、おはようございます。 昼見た方には、こんにちは。 夜見た方には、こんばんは。 天豆　てんまめです。 今日は「ADHDと共に健やかに楽しく生きる」がテーマの記事です。 この記事は今まで以上に私の人生のエッセンスを詰め込んだ内容になり、ADHDの方にも発達障害の方にも、またそれ以外の方にもお役立ちできる内容になるよう精魂込めて書きました。 ADHDや発達障害の方には生きる勇気になれば、それ以外の方には生きるワクワク感に繋がれば、そんな想いで書きました。 今回

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        記事

          25,000View突破❗️映画「帰ってきたヒトラー」不謹慎の極み❗️途轍もなく恐ろしくも面白い。でも今はもう笑えない。【note💞Voicy音声配信】

          私が今までに書いた映画レビューで1番多くの方に読まれた作品は「帰ってきたヒトラー」だ。 1年半前に書いた記事のView数は24,956にも上り、ここ数ヶ月は毎月5,000人を超えて急激に読まれている。なぜだろう？ そんな時、長男がこの映画を今夜観たいと言い始めた。 彼にだいぶ昔に渡した’受験勉強を差し置いても観るべき24作品リスト’ の中から気分で選んだみたい　笑　 3年前に観た以来だったが、改めてかなりヤバイ映画だと思う。 そして数年前には予測し得なかったこの時勢

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          25,000View突破❗️映画「帰ってきたヒトラー」不謹慎の極み❗️途轍もなく恐ろしくも面白い。でも今はもう笑えない。【note💞Voicy音声配信】

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          【note💞Voicy音声配信】普通は偉大❗️映画「ラーゲリより愛を込めて」偉大なる凡人にみた絶対に後悔しない生き方。

          気がつけば、今年もあと3ヶ月と少しになった。 今、私はAudibleで山﨑豊子の「不毛地帯」を聴いている。戦後シベリアでの抑留生活の過酷さを聴きながら、私は2023年の初めに見た映画「ラーゲリより愛を込めて」を思い出した。 昨今の日本映画の中でも戦時を舞台にしながらも、戦争映画の枠におさまらない人間讃歌の傑作だった。 今日は映画「ラーゲリより愛を込めて」について話そうと思う。 是非、Voicy音声配信と併せてお楽しみください☺️ Voicyでのスキやフォローもお待ち

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          【note💞Voicy音声配信】普通は偉大❗️映画「ラーゲリより愛を込めて」偉大なる凡人にみた絶対に後悔しない生き方。

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          KPOPガールズグループ最多24人tripleSのステージが圧巻！涙と感動に包まれたtripleS JAPAN 1st SHOWCASE「###」ライブ体験記51～青春という名のKPOP Vol.192

          今、日本で人気急増中のtripleSの日本初ショーケースに行ってきたら、圧巻のステージの連続で涙と感動に包まれた！ K-POPガールズグループ最多人数24人組のtripleSが、完全体で9月14日（土）に東京・なかのZERO大ホールで日本初となる'tripleS JAPAN 1st SHOWCASE「###」’を開催し、昼・夜回共に満席の大盛況！ 私は夜公演に行ってきた！ 今日はなんと朝から7時間ぶっ通しで執筆して、ついに全11,770 文字で書き上げた渾身レポを是非ご

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          KPOPガールズグループ最多24人tripleSのステージが圧巻！涙と感動に包まれたtripleS JAPAN 1st SHOWCASE「###」ライブ体験記51～青春という名のKPOP Vol.192

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          40代で初めてラピュタを見た男のリアル実況体験記。【note💞Voicy音声配信】

          ナウシカに続いての・・・ 初☆体☆験☆ バルス！ 言いたかっただけです。 意味は知りません。。 先日初めて「風の谷のナウシカ」を観て、 俄かレビューを書いたら予想以上の反響を頂いて恐縮……逆に恥ずかしい😭 でも、あまりの俄かぶりが恥ずかしいので原作を読んでいつかナウシカ再チャレンジしたいと思います。 今日は「天空の城ラピュタ」という作品に出会った日のことをお話しします。 皆さま、知ってますか？ それは知ってますよね。 是非、Voicy（音声）でもnote（文章

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          40代で初めてラピュタを見た男のリアル実況体験記。【note💞Voicy音声配信】

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          40代で初めてナウシカを見た男のリアル実況体験記。【note💞Voicy音声配信】

          初☆体☆験 今日語るのは 生まれて初めて、ナウシカを観た日のことだ。 是非、Voicy（音声）でもnote（文章）でもお楽しみください！ 実況体験ならではの臨場感溢れる音声配信になってますので是非、以下をクリックの上、お聴きください♪ 　 面白かったらVoicyフォロー頂ければ嬉しいです🙇‍♂️ Voicyも毎日配信してます！ 音声配信も一緒に楽しみませんか？ 40代で初めてナウシカを見た男のリアル実況体験記。妻と息子たちが幾度となく（多分10回以上）観ているのを

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          40代で初めてナウシカを見た男のリアル実況体験記。【note💞Voicy音声配信】

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          子供たちの声に耳を澄ませて、何度でもそこに戻ってこよう。【note💞Voicy音声配信】

          皆さま、おはようございます。 天豆　てんまめです。 残暑が続きますが、お体大丈夫でしょうか？ 是非、ご自身のことを大切にご自愛ください。 私の1週間は久しぶりにこんなに悩んだことはないくらい、楽しくも悩み深い試行錯誤と葛藤の1週間でした。 その葛藤の行く末には家族会議と、自身にとって大切なnoteのあり方についても深く問い続けました。 是非最後までお聴き読み頂いて、何か感じたことがございましたらコメントお待ちしています。 noteで文章を書くことは4年半続けてきました。

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          子供たちの声に耳を澄ませて、何度でもそこに戻ってこよう。【note💞Voicy音声配信】

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          自作の詩を村上春樹風にしてみたら名作の香りがした。「わけもなく幸せになれた　誰もいない夜の路地を　私はきっと忘れない」

          クリエイティブっていったいなんなんだろう。 反響が多かった詩を、村上春樹風に変えてみた。 ※上の記事の、私の短い詩を先に読んでいただいてから、下の村上春樹風の短編を読んで頂けると、より楽しめると思います♪ 天豆の感受性　VS ChatGPTの勝負はいかに？ 結果、完敗した気がしますが...… ハルキスト（村上春樹ガチファン）の私から言わせると、あくまで村上春樹風で中身が薄まった気もしました　笑　 「わけもなく幸せになれた　誰もいない夜の路地を　私はきっと忘れな

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          【Voicy音声配信】ADHDとHSPの私がポジティブシンキングからも身を守る理由。

          皆さま、残暑お見舞い申し上げます。 天豆　てんまめです。 残暑が続いていますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。 前代未聞の誰も経験したことのない猛暑の夏。　 何をおいても心身の健康優先でご自愛ください。 今日のテーマは、映画でもKPOPでもなくメンタルマネジメントに関してnoteの記事とVoicy音声配信を共にお届けします。 Voicyでの音声配信も5日連続の第7回になります！ 私が日常を送る上で毎日多くの情報に触れている中で意識している、心を守る習慣につい

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          ワールドツアー感動フィナーレ！IVEはやっぱり最強アイドル！’IVE THE 1ST WORLD TOUR 'SHOW WHAT I HAVE' IN JAPAN’ライブ体験記50～青春という名のKPOP Vol.191 【note💞Voicy】

          記念すべき50回目のKPOPライブ体験記は…… IVE初のワールドツアーのラストを飾る東京ドーム公演行ってきた！ この記事はSMART NEWSに掲載されました。 今回の記事はnoteとVoicyの連動しています。 音声では臨場感溢れるライブレポを特に推しポイントを伝えています。 note記事ではレポート詳細、セトリ、プレイリストが掲載されています。 是非音声と文章どちらもお楽しみください♪ 是非、Voicyフォロー頂けたら嬉しいです🌟 東京ドーム公演は、昨年10月

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          ワールドツアー感動フィナーレ！IVEはやっぱり最強アイドル！’IVE THE 1ST WORLD TOUR 'SHOW WHAT I HAVE' IN JAPAN’ライブ体験記50～青春という名のKPOP Vol.191 【note💞Voicy】

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          映画「トゥルーマン・ショー」命懸けで真の人生に挑む映画〜本当に私たちは自分の人生の主人公として生きているのか。【note💞Voicy】

          おはようございます！ 会えないときのためにこんにちは！ こんばんは！ おやすみなさい😴 この言葉は今日紹介する映画「トゥルーマン・ショー」の主人公の挨拶のセリフだ。 今日は私の人生の根幹を揺るがした作品の渾身のレビューです。 あのジム・キャリーの笑顔を今はもう笑えない。 今回の記事はnoteとVoicyの連動企画でもあります。 てんまめシネマトーク第２弾は傑作映画 「トゥルーマン・ショー」です。 気持ちを込めて作品について話しています。 是非音声を聴きながら文

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          映画「トゥルーマン・ショー」命懸けで真の人生に挑む映画〜本当に私たちは自分の人生の主人公として生きているのか。【note💞Voicy】

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          映画「湯を沸かすほどの熱い愛」がくれた大切な想い。【note💞Voicy】

          昨日、Voicy放送をスタートし、多くの方にお聴き頂いて本当にありがとうございます。 本日第4回目のVoicyを配信しました！ 今回は映画です！ 是非、お聴き頂ければ嬉しいです。 また、これからVoicyとnoteを連動して音声でも文章でも、同時にでも楽しめる投稿をして参りますが、今回はその第1弾でもあります。 ぜひ、お楽しみください！ ※今回配信の記事内容は、Voicyのお知らせの後に掲載しています。 ※初回３回分はこちらです。 【初回放送】　自己紹介とチャンネル

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          【人生を変えるストレスケアセミナー】第1回-認知行動療法を学び、自身の思考のクセから自分を解放しよう！

          皆さま、おはようございます。 天豆　てんまめです。 この記事は、全4回のワークショップ付きストレスケアセミナーの第1回です。 今回、初めて、noteでセミナーを開催いたします。 このセミナーは、ストレスケアの効果的な手法の「認知行動療法」を中心に学ぶことと、ワークを通して問題解決の方法を知ることを目的した自己発見型セミナーです。 でも自己発見だけで終わりません。 「いつもこういう状況で、焦ってしまう、怒ってしまう、不安になってしまう、あいつなんてと思ってしまう」

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