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#72【生活リズム・睡眠の質】おすすめは朝の散歩

今日は静かに1人過ごせる久々の休み。 録画ドラマかエロ動画見ようか、と思ったけど、、 ひどく眠くて、素直に寝ることにした… 約2時間寝て、ヤッホーい♪ってまではいかないけど、スカッ?✨くらい復活したみたい😃 あぁこれが基本のHP状態だったと実感。弱ってたなー いい睡眠ってすごい😪

よく眠るため夏でもパジャマは長ズボン

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6年間の睡眠障害を克服!11の秘訣と8つの睡眠アイテムをご紹介

娘が帰ってからエアコン節約のため、3人で狭いベッドで寝ています。 ギュウギュウで殆ど眠れん。今日は日中気持ち悪くなり寝ていました😵‍💫 その間娘はマイクラを楽しみ、夕方になって勉強をやる始末😵 noteに触れにくく今日も人様のnoteが読めずすみません💦 明日まとめて拝読します🙏🙇‍♀️

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睡眠の質を上げるための6つの方法と注意点

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私が実践している睡眠の質を上げる方法。

睡眠の質を改善へ

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すみません。爆睡の爆睡なんで呟きでお願いいたします。すみません🙇

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