秋が深まってきて気温が下がってから、睡眠の質がかなり良い。 睡眠の質が良いと、毒親のことなど考えず、すごく前向きに過ごせるように思う。 解決は難しくても、自分のコンディションを上げれば、捉え方や感じ方を変えられる。 考え方、行動を変える前に、まずは体調ですね。
スマートウォッチをつけて寝ると、 睡眠スコアが表示されるのですが 「優」は、初めて‼️ 昨日は夕方以降、 zoomが2件入ってたので、 その前に、体調整えてました✨ カーブスでマシン2セットと ストレッチした後、ラフィネで ボディマッサージしました🍀 これが良かったのかな⁉️
