思い込みを取り除く

今日はなんと通算100記事目だそうです♪

100記事目だからと言っていつも通りな感じの記事なんですが(⌒-⌒; )

思い込みを取り除くとパフォーマンスアップに繋がるよ♪

という話です。

途中で脱線して

「動的バランス」

と

「静的バランス」

やロボット工学にまで話が飛びますが(^◇^;)

【自宅トレ】二の腕をシェイプアップさせる簡単トレーニング！目と頭を動かす事で身体を健康にも導きます！

皆さん、こんばんは。

健康届け人の小林寛です。

今日はたるみやすい「二の腕」をシェイプアップして引き締めるトレーニングを紹介します。

四つん這いでのトレーニングになるのですが、目と頭をしっかり動かすのでヘッドコントロールの要素も含まれ、より身体を健康に導くトレーニングでもあります。

動画の中でも話してますが、目と頭をしっかり動かすのとゆっくり動くのがポイントです。

場所を取らずに簡単に出

筋肉量を増やすことだけが筋トレの目的ではない

こんにちは！

関東を中心にS&Cコーチ兼パーソナルトレーナーとして活動する姉﨑 伸と申します。
梅雨明けしてうだるような暑さが続きますね…
熱中症にはお気を付けください。

先日このようなツイートをしました。

アスリート、一般の方の両方で、
「筋トレすると筋肉ついて身体が重くなっちゃう」

とか

「筋トレすると太くなっちゃうからイヤだ」

という意見をいまだに聞きます。
もう時代は令和ですか

本当に休めてる？　改めて考える「休息」の技術

「よーやくお盆休みだ！！はぁ、疲れ溜まってるなぁ‥」

今週末からお盆休みに突入している人は多いのではないでしょうか。長期休暇は誰にとっても嬉しいものです。長期休暇のために、事前に仕事の調整をする、という人は多いかと思います。

つまり、長期休暇前は仕事が立て込んでいるため、この時期は疲労が通常より溜まっているケースが多いように思います。私もその一人だったりします。

そこで、改めて「休む」という

長時間座る事の多いアスリートにおススメな座椅子です

膝蓋骨の解剖学

こんにちは〜ちょんまる です！

今回は意外と誰も重要視していない膝蓋骨についてお話ししていきます！

膝蓋骨とはいわゆる膝のお皿なんですが、実は超重要な役割を果たします！！

その役割についてもお話ししていくのでぜひ最後までご覧ください！

膝蓋骨の役割

動物の膝というのは、構造的に膝関節の完全伸展はできません。

しかしなぜ人間はそれをできるようになったかというと、理由の一つとして膝蓋骨のお

介護予防2.0ワンアクションダンスとは！？

介護予防2.0についての記事があちこちに書いてあるので、

「それぞれ見て」

とは言えないので

ちょっとまとめて話してみました！

ちょっと長いです(⌒-⌒; )

これを聴いて、興味を持ってくれた人は

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hukujiro2334@gmail.com

Twitter

@hukujiro2

まで連続下さい♪

風鈴上達法！！

一昨日、iPadが壊れ、連続投稿記録も切れてしまい

少し落ち込んでますが(￣◇￣;)

それとは別に今日の内容は

凄いです！！

無料は勿体ないので、多分そのうち有料にします。

でも、多分、あなたは聴いただけでは

『なーんだ』

と思うと思います。

やらないと価値が分かりませんが

凄いパワフルな方法です。

ミラーイメージって面白い！

こんにちはー！ちょんまる です！

今回はミラーイメージについてお話ししていきます。

正直むずいです笑

ただ、面白い内容になるので、サクッと目を通していただけると嬉しいです！

ミラーイメージってなんぞや？

ミラーイメージとは、大脳脂質（脳）を使わなくても、特定の感覚やコンビネーションで、ここを使ったらここが反応するよね〜などといったようなミラー反応のことです。

これが使えるようになると、

【簡単自宅トレ】お尻を鍛えつつ、ダイエットや腰痛予防に繋がるトレーニング。野球やゴルフなどのパフォーマンスアップにも繋がります！

皆さん、こんにちは。

健康届け人の小林寛です。

今日も股関節の動きを良くするトレーニングの「アップダウン」を紹介します。

股関節の動きを良くするだけで無く、お尻や太ももといった大きな筋肉を鍛える事が出来るので脂肪燃焼効果があり、ダイエット効果も期待出来ます。

是非動画を見てやってみて下さい。

一生健康。健康な身体が未来を変える。

トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作り