大切な姿勢の話 生活するために必要な姿勢の種類と良い姿勢の保ち方

大切な姿勢の話 生活するために必要な姿勢の種類と良い姿勢の保ち方

夜寝る時は臥位姿勢をとり、歩いて移動する時には立位姿勢をとり、食事をとったり仕事をしたりする時には座位姿勢をとる。人は生活の中で色々な姿勢をしています。 それぞれの姿勢や体位には特徴があり、普段の生活を送る中で意識していないと崩れてしまいます。 今回は姿勢や体位について、どんな種類があって、良い姿勢を保つにはどんな風にしたらよいかについて紹介していきたいと思います。 姿勢・体位の種類姿勢にはいろいろな種類があります。座位姿勢と寝た姿勢(臥位姿勢)の専門用語とその姿勢の特

1
生活の改善、成功中

生活の改善、成功中

体調がすこぶるいい。昨日22:00とかに寝たからね。やっぱ睡眠優先にするのって大事。最近ハマってた朝倉未来選手やひろゆき氏も、睡眠時間をかなり優先したスタンスだしね。 あと腰痛がここ最近おさまっている。2ヶ月生体に行かずに済んでいる。毎日相変わらずストレッチは続けているけど、椅子の高さを高く設定するのをやめたのと、歩き・立ち姿勢をめちゃ意識したのがでかい。 日々の改善って大事。

3
【ダイエット分類②運動ダイエット】岡崎市から通えるパーソナルジムのブログ

【ダイエット分類②運動ダイエット】岡崎市から通えるパーソナルジムのブログ

こんにちは!! 豊田市のパーソナルトレーニングジム B'ALLYS(ビーアライズ)の伊豆原です。 今回は前回お話した 栄養ダイエットに続き 運動でおこなうダイエットに注目して お話していきます。 ダイエットを決意しても 運動(体を動かすこと)が苦手で 中々継続することができない そんな方は少なくないと思います。 ですが ダイエットに関しては自分との戦いんで 他人の目や意見などは一切気にしなくていいと思うですよね。 結局何が言いたいのかと言いますと

3
最後の駆け込み寺★ヘルニアとは①

最後の駆け込み寺★ヘルニアとは①

こんにちは! 皆さんヘルニアという言葉を聞いた事ありますか? 腰が痛くてお医者さんに診てもらったら「腰椎椎間板ヘルニア」だったっていう方もいらっしゃると思います。 実は、「ヘルニア」とは病気の名前ではなくラテン語で「突出した状態」のことを言います! 椎間板ヘルニアとは、腰椎と腰椎の間にある板状の軟骨が「何らかの原因」によって突出した「状態」をいうのです。 ★その何らかの原因とは、 「ヘルニア」そのものが原因ではなく、「ヘルニアを起こしてしまう様な体の壊れ方」なので

5
【ダイエット分類①栄養ダイエット】岡崎市から通えるパーソナルジムのブログ

【ダイエット分類①栄養ダイエット】岡崎市から通えるパーソナルジムのブログ

こんにちは!! 豊田市のパーソナルトレーニングジム B'ALLYS(ビーアライズ)の伊豆原です。 今回は ダイエットの分類の中だも 栄養にピックアップして お話したいと思います。 ダイエットのジャンルの中で 1番最初に思いつくのは 栄養、食事管理ですよね。 人間、健康でいるためには 栄養はとても必須で 食べた物が全て身になって現れてきます。 ダイエットでも栄養を中心で おこなっている方はたくさんいるかと思います。 そんな栄養ダイエットでもたくさん

6
反り腰のダイエッターがお腹を凹ませたいなら腹筋よりスクワットが効果的な理由について

反り腰のダイエッターがお腹を凹ませたいなら腹筋よりスクワットが効果的な理由について

反り腰姿勢の人は腹筋をしてもお腹が凹まないかもしれません いきなりですが、「ダイエットをしてもお腹だけなかなか凹まない」という経験はありませんか? もしあなたが反り腰姿勢であれば、その原因はトレーニングや食事ではなく「姿勢」に関係した原因かもしれません。 「姿勢で体型が変わるの?」 と思う方もいるかもしれませんね。 実は姿勢の変化だけでも体型は変わることがあります。 もちろん姿勢が変わるだけで「体重が減る」ということはありませんが、姿勢によって「見た目」はかなり変

2
良い姿勢になるには足の裏を意識すると良い理由について

良い姿勢になるには足の裏を意識すると良い理由について

姿勢を良くしようと力んでませんか? よくある姿勢に関する間違いでこんなことがあります。 ・腰に力を入れないと良い姿勢にならない ・脚に力を入れないと良い姿勢にならない ・背筋がピンと伸びていないと良い姿勢にならない 残念ですが、実はこれ全て間違いです。 正しくは、力を入れた方が良い状況があるというだけで、常に力を入れている状態が良い姿勢とは言えません。 それはなぜか。 姿勢の持つ本来の意味を考えてみれば、比較的わかりやすいと思います。 元々「姿勢」とは、構えのこと

良い姿勢になるための視線の秘密

良い姿勢になるための視線の秘密

良い姿勢になるためには足腰だけでは不十分です よく「良い姿勢になるために足腰を鍛えましょう」ということが言われます。 ですが実を言うと、足腰を鍛えるだけでは姿勢はよくなりません。 確かに足腰は身体の体重を支える重要な場所であり、足腰が弱くなってしまうと体重を十分に支えることができず、良い姿勢を保持することができなくなってしまいます。 ですが、姿勢とは身体全体で作られているものです。 足腰は重要な要素ではありますが、足腰を鍛えれば全て解決すると言うことでもありません。

姿勢は横から見るもの?前から見るもの?

姿勢は横から見るもの?前から見るもの?

姿勢は前から見た方が良いの?それとも横から見た方が良いの? よく「姿勢を確認して良い姿勢を意識しましょう」と言われたことありませんか? 確かに良い姿勢になることは、身体の負担を分散させて疲れにくくしたり、見た目がよくなるため、綺麗に見えるなど良いことがたくさんあります。 ですが、「一体良い姿勢とはなんなのか?」「そもそも姿勢は横から見るのかそれとも前から見るのか」などわからないことも多く、専門的な知識がない状態で安易に姿勢を確認して良い姿勢をしようとすることによって、逆

1
猫背の人は腹筋より背筋をした方がお腹が痩せるその理由とは?

猫背の人は腹筋より背筋をした方がお腹が痩せるその理由とは?

猫背の人のお腹がなぜ痩せないのか もう夏はすぐそこまできています。 この夏こそ痩せて綺麗になりたい!と言った方も多いのではないでしょうか。 身体の中で気になる場所というのは様々ありますが、特に気になる場所といえば「お腹」ですね。 シックスパックになるための腹筋エクササイズ お腹がバキバキになる腹筋エクササイズ お腹がスッキリするための腹筋に効かすエクササイズ こんなタイトルの動画やネット上の記事はたくさんあります。 今回はこのような動画などをみて、試してみたけど効

1