念水庵

略称：水です。 水のように生きたいと思ってます。 会社員ですが休日は坊主です。 念願の…

念水庵

略称：水です。 水のように生きたいと思ってます。 会社員ですが休日は坊主です。 念願の参禅堂が建ちました。 これからが本番です。 https://nensuian.com/

  • キングポーズ

    このキングポーズは、腕をあげて拳を耳の横にそろえ、ぐっと肩甲骨を引き寄せ、拳を前に突き出して肩甲骨を広げるというシンプルなエクササイズです。 月に一度以上の更新を予定しています。 中高年の運動は、極力シンプルで飽きのこない、楽しく続けられることが重要です。キングポーズで明るく元気になりましょう。

  • シンプル仏教

    同タイトル投稿記事のまとめです。 不定期更新を予定してます。 「仏教をわかりやすく伝える」がテーマ。

  • 仏教の本質

    仏教の本質シリーズ（過去記事）のまとめです。 仏教について私なりにまるっと解説してます。 為念いずれも私見であります。 ご意見ご感想はお気軽に！

  • 出家のすすめ

    「出家のススメ」記事をまとめています。覚悟と修行の力を信じられるかどうかです。人生に向き合う力のベクトルを変えたいときにそっと読んでみてください。

  • 念水さん小僧日記

    noteに上げた念水の小僧日記をまとめました。お坊さんとしての感想が中心です。無一文から参禅堂を建てるまでの心の軌跡。出家に興味ある人必見です（笑）note記事のインデックスみたいなものです。お気軽に読んで頂ければ幸いです。志があれば、お金がなくっても寺は建ちます。これ本音です。

  • 固定された記事

お池に花を咲かせましょう。

昨年末親友に頼んで、ミニバックホー（ユンボ）で庭に池を掘ってもらいました。琵琶湖をイメージして琵琶湖の地図をみながら掘り進めていただきました。毎週その池を見に行くのが楽しみです。雪深い土地なので、明日の土曜日は雪景色かもしれません。今年は暖冬のせいか雪が少ないのです。 水は豊富で山から自然に沢水が流れ込んできます。地面を掘っただけで一時間もたたずに水がたまり、なかなか抜けません。雨の日は工事中のため地表の泥が流れ込んで濁っていますが、晴れた日には澄んできます。さっそくアカハ

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    • 掃除は立派なエクササイズ！

      ほうきや雑巾を使った手で行う掃除は、身体と心にさまざまな健康効果をもたらします。以下にその主な効果を述べます。 1. 体力向上 筋力と持久力の向上：ほうきや雑巾を使って掃除をすると、腕や肩、背中、脚の筋肉を使うため、筋力が自然と鍛えられます。また、掃除を続けることで持久力も向上します。 カロリー消費：掃除は立派な運動であり、特に床の拭き掃除や掃き掃除はカロリーを消費します。これにより、体重管理や減量に寄与します。 2. 柔軟性とバランスの向上 ストレッチ効果：床を拭

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      • スローランニングが楽しいワケ

        スローランニング：歳を重ねても楽しく走れる新しいスタイル ランニングを楽しむ人にとって、歳を重ねることは少しずつ大きな挑戦となることがあります。普通のランニングがきつく感じられるようになり、ウォーキングだけでは物足りなく感じることも多いでしょう。そんな時にぴったりなのが「スローランニング」です。 スローランニングとは？ スローランニングは、その名の通り、ゆっくりとしたペースで走るランニングスタイルです。普通のランニングよりもスピードを抑え、楽なペースで走ることで、無理な

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        • 笑顔でキングポーズ

          筋トレヨガであるキングポーズ（王者のポーズ）を取りながら笑顔を意識することで、心身の健康を促進するという面白いコンセプトです。笑顔になることが心理的および身体的な健康にどのように影響を与えるか、科学的な観点から説明しましょう。 1. 笑顔の心理的効果 笑顔を作ることにより、脳は幸福感を感じる神経化学物質を放出します。主な化学物質には、エンドルフィン（痛みを軽減し幸福感をもたらす）、ドーパミン（報酬や快楽の感覚を提供）、セロトニン（気分を安定させる）が含まれます。この化学物

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        マガジン

        • キングポーズ
          4本
        • シンプル仏教
          7本
        • 仏教の本質
          7本
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        • 念水さん小僧日記
          23本

        記事

          釈尊（ブッダ）が阿難尊者（アーナンダ）に伝えた感謝と激励

          ブッダとアーナンダ：師と弟子の絆 古代インドにおいて、ブッダ釈尊（ゴータマ・シッダールタ）は悟りを開き、仏教の教えを広めるために多くの弟子たちを集めました。その中でも特に重要な弟子の一人がアーナンダです。アーナンダは、ブッダの従兄弟であり、また彼の最も信頼される弟子の一人として知られています。 アーナンダの背景 アーナンダは、ブッダの教えを忠実に守り、その伝道活動を支えた人物です。彼はブッダの弟子となった後、長い間ブッダに仕え、その教えを聞き、記録する役割を果たしました

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          釈尊（ブッダ）が阿難尊者（アーナンダ）に伝えた感謝と激励

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          ブッダが説くビジネスのあり方：シーグローヴァダ経

          ブッダの教えにおける商売（ビジネス）に関する教えは、特に「正しい生業（正命）」として八正道の一部に含まれています。仏教の基本的な教えに基づくと、商売や仕事においては道徳的で倫理的な行動が求められます。以下はブッダがビジネスについて教えた主要なポイントです。 八正道における正しい生業（正命） 害を与えないこと 他者に害を与える職業を避けることが強調されています。具体的には、殺生や搾取、欺瞞、酒類の売買、毒物の取引などが挙げられます。 誠実さ ビジネスにおいては、誠実で

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          仏教の中道：弦のたとえ。

          仏教の中道思想は、個人および社会に対して多くのメリットを提供します。中道（マッジュヒマ・パティパダー）は、極端な快楽主義や苦行主義のどちらにも偏らない、バランスの取れた生き方を追求することを意味します。この思想は以下のような利点をもたらします。 個人に対するメリット 精神的平穏とバランス: 中道は、過度の欲望や苦行から解放されることで、精神的な平穏とバランスを保つことができます。これにより、ストレスや不安を軽減し、心の安定を得ることができます。 健康とウェルビーイング

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          腰痛対策にキングポーズが有効なわけ。

          腰痛の主な原因は日頃の姿勢にあり、これを改善するには背筋を伸ばす習慣が最も手軽で効果的だと実感しています。 今日は、これまでに紹介した「キングポーズ」の筋トレヨガが、腰痛を改善する確かな理由を述べてみます。 腰痛の原因として、日頃の姿勢が大きく影響していることは確かです。特に現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、不自然な姿勢を長時間続けることが多いため、腰に負担がかかりやすい状況にあります。 背筋を伸ばす習慣を身につけることは、確かに腰痛の予防や改

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          生涯現役で輝き続けるためのライフスタイル戦略

          現代社会では年齢を重ねるごとに新しいチャンスと挑戦が増えています。定年後も活躍し続ける「生涯現役」は、多くの人にとって魅力的な目標です。本記事では、長く健康で充実した生活を送るための具体的な戦略をご紹介します。 1. 健康への投資 定期的な運動: 身体活動は健康寿命を延ばす鍵です。ウォーキング、ヨガ、水泳など、楽しめる運動を継続しましょう。 バランスの取れた食事: 地中海式ダイエットなど、抗酸化物質と栄養素が豊富な食事を心掛け、体内の炎症を抑え、病気のリスクを減らしまし

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          老少年という生き方。

          先日６月２１日は夏至、ちょうど参禅堂の完成日でした。不動産登記でいう新築年月日でした。そのとき思ったんですね。夏来たりなば秋遠からじと。ちなみに今年の立秋は８月７日とか。こないだ春になったばかりと思っていたらようやく梅雨入りし、連日真夏のような日々が続いています。 まさに無常迅速であります。 老少年の秋 「老少年」という言葉が秋の季語なのをご存知でしょうか。この言葉には、年を重ねてもなお少年の心を持ち続ける、そんな姿が描かれています。人間、70年も生きていると、自ずと「

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          環境と健康による決断。

          ウチの田舎の池には様々な生き物（動植物）が生息しています。 オタマジャクシのほかにアカハライモリ、カエル、ヘビ、サワガニ等が生息している環境は、一般的に生物多様性が高く、エコシステムが健全であることを示す指標となります。このような環境は、以下の点から評価できます。 生物多様性の高さ 多様な生物が共存している環境は、生物多様性が高いことを示します。生物多様性が高い環境は、生態系が健全であり、自然のバランスが保たれていることを示します。特に以下の生物が存在する環境は、様々な環

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          単に示す「禅」の哲学

          禅の哲学的意義 禅は、仏教の一派であり、その哲学は心の本質を探求し、悟りを得ることに重きを置いています。禅の哲学は、実践と直感を通じて真理に到達することを目指しており、理論や教義よりも実際の経験を重視します。以下に、禅の哲学的意義について詳述します。 1. 無心と空の概念 禅の中心には「無心」や「空」という概念があります。無心とは、あらゆる執着や偏見を取り除いた純粋な心の状態を指し、物事をそのままに受け入れる態度です。空は、すべてのものが相互に依存し、独立した実体がない

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          キングポーズのメカニズム

          以前紹介した「キングポーズ」の筋トレが好評で、私自身どうして胸の筋肉が付いてくるのか不思議でした。そこで今日は、立ったまま腕を上げて、肩甲骨を寄せ、肩甲骨を広げる動作をゆっくり繰り返すだけで胸の筋肉がついてくるメカニズムを説明します。 胸の筋肉がつくメカニズムは、筋肉の収縮とストレッチによるものです。以下にその具体的なプロセスを説明します。 1. 筋肉の収縮とストレッチ 立ったまま腕を上げて肩甲骨を寄せ、肩甲骨を広げる動作を繰り返すと、主に胸の筋肉（大胸筋）が関与します

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          ポモドーロ・テクニックで集中力を！

          残された時間は二時間。この二時間のうちに４つの重要なタスクを終える必要があります。そういったギリギリの状況で日頃鍛えた集中力がものをいいます。その手法を紹介いたします。集中力を高めるための最も重要なプラクティスには、一般に以下のようなものがあります。 瞑想: 瞑想は心を静め、現在の瞬間に集中することを促します。定期的な瞑想は、注意力と集中力を向上させるのに非常に効果的です。瞑想の練習を通じて、心の雑念を減少させ、精神的なクリアさを得ることができます​ (BuddhaNet)

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          ポモドーロ・テクニックで集中力を！

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          田舎こそ宝の山、田舎の時代。

          都会の魅力が東京一極集中などの問題を生んでいることは明らかです。そこで今日は「田舎の魅力」を強く感じている立場から、田舎でも十分稼げてしまう方法を紹介しながら、ご自身に合った生き方の参考として記事を起こしました。一人でも生活できるためには経済的な自立が肝要です。インターネットやAIの活用という今や当然の方法を用いないのは、あまりにも勿体ないのではないでしょうか。 田舎でネットを活用して収益を上げる方法は多岐にわたります。以下に具体的なステップとアイデアを挙げます。 1.

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          田舎こそ宝の山、田舎の時代。

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          参禅堂のPR記事を作ってみました！

          ※見出し画像は玄関に飾る扁額の案です。 滋賀県マキノ町に新たな参禅堂が誕生！ 滋賀県高島市マキノ町に、静かな心の安らぎを求める人々のための新たな坐禅堂が今月完成します。この坐禅堂は、小規模ながらも六人が並んで座れるアットホームな空間を提供しています。 自然に囲まれた理想の坐禅環境 マキノ町は、琵琶湖の西北に位置し、メタセコイヤ並木や海津大崎の桜など美しい自然景観で知られ、訪れる人々に四季折々の風景を楽しむことができます。この坐禅堂も、そんな自然の中にひっそりと佇んでお

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          参禅堂のPR記事を作ってみました！

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