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筋トレヨガであるキングポーズ（王者のポーズ）を取りながら笑顔を意識することで、心身の健康…
昨日ヨガの話をいたしました。 その中で「筋トレヨガ」と称して、肩甲骨を寄せる・広げるに特…
以前紹介した「キングポーズ」の筋トレが好評で、私自身どうして胸の筋肉が付いてくるのか不思…
腰痛の主な原因は日頃の姿勢にあり、これを改善するには背筋を伸ばす習慣が最も手軽で効果的だ…
