ケアを大切にしよう！
トレーニングしている方、絶対にケアを大切にして下さい！
筋肉が張っていると、せっかくのトレーニングの効果が落ちてしまうのです！
また、トレーニングをしても張ったままでは足は細く見えません！
トレーニング前後のストレッチ、入浴など自分の体のケア大切にしてあげて下さい☺️
歌声と体幹トレーニング
「発声は、お腹から」
ここで言うお腹とは表層の腹直筋ではなく、腹横筋などのインナーマッスルのことを言います。腹横筋は腹圧を高め、息を吐きるときに使われることで力強い呼気(発声)を可能にします。
では、腹横筋だけ鍛えれば良いのでしょうか？
腹横筋を正しく働かせ、力強い発声を行うには体全体の姿勢を整える必要があります。
具体的には、足部のアーチ機能を高めた正しい立ち方、歪みのない骨盤、胸郭の可動性
”お風呂に浸かって！！！！”豊田市パーソナルジム【BODY SMILE日南店】奥田
睡眠の質を上げるために、お風呂に浸かりましょう！
お風呂に入ることによって身体を休める時に働く
”副交感神経”
が優位になるので良い睡眠をとることができます！
お湯の温度は、40℃程度！ゆっくーり浸かりましょう！
あまり熱くしてしまうと逆効果なので気を付けましょう！
□体験トレーニングは下記よりご予約ください□①予約ページ
(リンク先よりご予約いただけます)
②電話
【日南店】
ジムが人に提供しているもの
おはようございます。５月１７日
トレーナーの弾正です。
スタバ社長の名言で「私たちはコーヒーを売っているんじゃない。第３の空間を売っているんだ。」みたいなのがあります。家でもない職場や学校でもない場所と言う事らしいです。
トレーニングスタジオも空間を提供していると考えれば、その空間でお客様が何を求めているかを考えるのは大事な事だと思います。
例えば、とにかくパンプアップしてプロテインを飲みた
【当店の感染症対策】
こんにちは。
アスフィットあすなろ整骨院入谷店です。
また首都圏で新型コロナウィルス感染症の感染者数が増えてきましたね…
続きはこちら
https://local.google.com/place?id=15033272474385757175&use=posts&lpsid=5823990849052654123
睡眠不足で太る驚愕の３つの理由（パート１）
～睡眠を軽くみているといつまでも太ったままかも～
睡眠不足で太るのは知っているけど ➀どれだけ太るか②なぜ太るかを知らないあなたのための記事です。
続きはこちらから．．．
https://local.google.com/place?id=9649846996774106756&use=posts&lpsid=3869235032324210341
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