【刻々と頑張る理由が潰されている】

県外や都内に美味しい物を食べに行く。
好きなアーティストのコンサートに行く。
仕事終わりに飲みに行く。
友達や知り合いに会いに行く。
カラオケとかの遊び場がやってない。

各々、「頑張る理由」があるから仕事や日常で嫌な事があっても耐えたり乗り越えている事もあるかと思う。

それがなくなった瞬間なんのために頑張っているのかを見出せなくて、やる気がなくなったり、それまでのモチベーションが保てない人も出

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アクションありがとうございます!

ケアを大切にしよう!

トレーニングしている方、絶対にケアを大切にして下さい!

筋肉が張っていると、せっかくのトレーニングの効果が落ちてしまうのです!

また、トレーニングをしても張ったままでは足は細く見えません!

トレーニング前後のストレッチ、入浴など自分の体のケア大切にしてあげて下さい☺️

歌声と体幹トレーニング

「発声は、お腹から」
ここで言うお腹とは表層の腹直筋ではなく、腹横筋などのインナーマッスルのことを言います。腹横筋は腹圧を高め、息を吐きるときに使われることで力強い呼気(発声)を可能にします。

では、腹横筋だけ鍛えれば良いのでしょうか?

腹横筋を正しく働かせ、力強い発声を行うには体全体の姿勢を整える必要があります。
具体的には、足部のアーチ機能を高めた正しい立ち方、歪みのない骨盤、胸郭の可動性

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本当に嬉しいです!😆ありがとうございます✨
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”お風呂に浸かって!!!!”豊田市パーソナルジム【BODY SMILE日南店】奥田

睡眠の質を上げるために、お風呂に浸かりましょう!

お風呂に入ることによって身体を休める時に働く

”副交感神経”

が優位になるので良い睡眠をとることができます!

お湯の温度は、40℃程度!ゆっくーり浸かりましょう!

あまり熱くしてしまうと逆効果なので気を付けましょう!

□体験トレーニングは下記よりご予約ください□①予約ページ

(リンク先よりご予約いただけます)

②電話

【日南店】 

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ありがとうございます!

ジムが人に提供しているもの

おはようございます。5月17日
トレーナーの弾正です。

スタバ社長の名言で「私たちはコーヒーを売っているんじゃない。第3の空間を売っているんだ。」みたいなのがあります。家でもない職場や学校でもない場所と言う事らしいです。

トレーニングスタジオも空間を提供していると考えれば、その空間でお客様が何を求めているかを考えるのは大事な事だと思います。

例えば、とにかくパンプアップしてプロテインを飲みた

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知っておきたいビタミンB1の作用

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ
Up to date
代表トレーナー菅原です

ビタミンB1は、インスタント食品や加工食品をとることが多い人や、アルコールや糖質を多くとる人、運動量が多い人、疲れやすい人などにおすすめの栄養素です

ビタミンB1は糖質が代謝されるときに必要な栄養素です

ビタミンB1不足が続くと、手足のむくみやしびれ、動悸、息切れといった症状が現れます

このような症

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ありがとうございます!
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【当店の感染症対策】

こんにちは。
アスフィットあすなろ整骨院入谷店です。

また首都圏で新型コロナウィルス感染症の感染者数が増えてきましたね…

続きはこちら

https://local.google.com/place?id=15033272474385757175&use=posts&lpsid=5823990849052654123

トレーニングベルトは要らない

ジムに行くと
ベルトを巻いている人がちらほら。

果たしてベルトを巻く目的や意味を理解している人はどれくらいいるだろうか。

ベルトを巻くのは
腹圧を高めるため。
そんな事は分かってる。

大切なのはそこでは無い。

貴方には腹圧を
高められない原因でもあるのだろうか。

もしあるならベルトを巻いても
良いと僕は思います。

ただ殆どの人は健常者で
腹圧を高められないという事はないでしょう。

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ド・ストライク!
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睡眠不足で太る驚愕の3つの理由(パート1)

~睡眠を軽くみているといつまでも太ったままかも~

睡眠不足で太るのは知っているけど ➀どれだけ太るか②なぜ太るかを知らないあなたのための記事です。

続きはこちらから...

https://local.google.com/place?id=9649846996774106756&use=posts&lpsid=3869235032324210341

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