えりえりこ

無理も痛みもない身体で自由に自分らしいダンスを踊ってみませんか？ ダンス×アレクサンダ…

えりえりこ

無理も痛みもない身体で自由に自分らしいダンスを踊ってみませんか？ ダンス×アレクサンダーテクニーク/Groovy Dance Company代表/groovy555.com/ ダンス指導歴2８年/ママとベビーのダンスクラス/すこぶる調子のよい身体/16歳、19歳、2２歳の母/

  • アレクサンダーテクニークの共同マガジン

    • 686本

    不必要な緊張をやめて、能力を最大限に生かす、心身技法です。 アレクサンダーテクニーク教師と、学んでいる方々の記事を集めました。

  • すこぶる調子が良い＝アレクサンダーテクニーク

  • 子育て

  • ダンスのお困りごとありますか？

    お困りごとを解決できるように、一緒に考えていきましょう。

  • 固定された記事

無理も痛みもない身体で自由にのびのびと自分らしいダンスを踊ってみませんか？

長谷　恵梨子　ダンス×アレクサンダーテクニーク教師 踊ることが大好きで、ダンサーになり、東京都大田区にダンス教室を立ち上げて、22年。 アレクサンダーテクニークとの出会いは2014年、９年前のことです。 長年痛みから目を背け踊り続けていたところに、2男1女の育児に追われる日々が重なり、椎間板ヘルニアの手術を受けることに。これまで身体の声を聞かずにいた自分に気づきアレクサンダーテクニークを学び始めました。私はずっと自分はニセモノだ、偽りだ、本物になりたいと思っていたのです

えりえりこ

    • 【大会に向けて、最終調整❣️】

      昨日はベランダで土遊び。バラ以外の子達を暫定。すっきり。 土に身体の毒素が吸収される〜？ってきっと本当。 植物のそばにいると幸せです。 今日はハイヒール2足持って出発。 大会ヒールとタンゴヒール。 女子力高い人？🤣🤣になりたい🤣 ジェレミーにポージングみてもらい、またまたすごい発見。 本番まで、1ヶ月切って、緩急つけるようにって、APF代表の足立さんに言われ。 だけど、緩急は、ポーズじゃない。 形じゃない。 自分の広がり。 空間の広がり。 ポージングって、ギュッと固めて筋肉

      えりえりこ

      • 【松山バレエ団の「ジゼルとアルブレヒト」を観てきました✨】

        森下洋子は出てきた瞬間に、孔雀だった。 圧倒的な存在感。 そして可愛い😍 少女にしか見えない！ ふわふわな妖精さんでした。 リフトの離陸の瞬間と、着地の瞬間がめっちゃ美しい。 床と空間の境目がないみたい。 昨日のこずえさんレッスン前だったので、圧倒的美しさのイメトレになりました✨✨ 出会うものに影響受けまくり。 5:00起床。バラ活🌹 6:00瞑想会(三好恭子さん) 9:30金曜ママクラス。体育館が空いていて、急遽場所変更。 みんなで多汗かきながら練習した高校ダンス部時代

        えりえりこ

        • 【大会に応援に行きたい！嬉しい嬉しいお言葉！】

          嬉しくて飛び上がりそうです✨ 明日の10:00から観戦チケット販売するそうです。 10／14月祝　板橋文化センターにて。 スケジュールは出ていなくて、出場時間は未定です。 私はランウェイモデルエリート(50歳以上)に出ます。 メンズの色んなカテゴリーや、ビキニや、レギンス、スキニージーンズ、ファミリー出場など、多様なカテゴリーがあるので、楽しめると思います。 APFのホームページにアクセスお願いします。 https://apf.inc/contest/ チケットは、

          えりえりこ
        • 固定された記事

        無理も痛みもない身体で自由にのびのびと自分らしいダンスを踊ってみませんか？

        えりえりこ

        マガジン

        • アレクサンダーテクニークの共同マガジン
          686本
        • すこぶる調子が良い＝アレクサンダーテクニーク
          20本
        • 子育て
          1本
        • ダンスのお困りごとありますか？
          11本

        記事

          【ダンス、バレエ、ヨガ、ピラティス、美ボディ、キン肉マン。脊椎動物としての美しさは全て同じ。】

          大会直前対策レッスン。 APFこずえさんレッスン！ 代表の足立さん登場！ 私は1ヶ月ありますが、3日後本番の方々が半数以上。 緊張感ありあり！ こずえさんが、 「準備できてる方から行きましょう」 「いやいや、」「まだまだ、」「キンチョーしてます」 こずえさん「じゃ先輩から。」 先輩って私🤣 どう見ても、私だけみなさんより、20歳、30歳くらい年上🤣 でも、そのとき、1番にフリーポーズできることが、嬉しい、と思った。 誰にも影響されずにできる、と思った。 ダンス、バレ

          えりえりこ

          【ダンス、バレエ、ヨガ、ピラティス、美ボディ、キン肉マン。脊椎動物としての美しさは全て同じ。】

          えりえりこ

          【ジュニア高学年、なお先生クラス✨】

          写真はジュニア高学年小4から小6、なお先生のクラスです✨ 写真のような遊び心あふれる、楽しいレッスン。 みているこちらもにっこり。 この雰囲気が、舞台で踊るときにも、現れます。 楽しいから笑っちゃう🤣 一緒に踊りませんか？ 5:00起床。バラ活🌹 10:30背中美人ヨガ 15:30キッズクラス、ジュニアクラス、シニアクラス

          えりえりこ

          【ジュニア高学年、なお先生クラス✨】

          えりえりこ

          【zen place二子玉川。ジェレミーアシスタント】

          5:00起床。バラ活🌹 10:00ボクササイズ30分 女子会ランチ。話題は受験生。親は勝手に勉強するようになるのを待つのみ。やらないのも本人の選択。 14:00アルゼンチンタンゴ 16:00zen place二子玉川にて、ジェレミーアシスタント！ 今日も参加者２０人以上。 みなさんピラティスのエデュケーターさんたち。 熱心です。 伝えてくる言葉が、 「鎖骨がくるっと動いて腕につながって」とか。 「腸腰筋が入っていると」とか。 質問も、いろんな方向から、素直に聞いてきてくれて。

          えりえりこ

          【zen place二子玉川。ジェレミーアシスタント】

          えりえりこ

          【ただいま、おかえり。ただいまって、ただ今にあること。】

          昨日のいすゞさんの本に感銘受けまくり。 「人と人とで、初めましてはうそ。 なぜなら，人は皆生まれる前から幼馴染。 他人同士であってさえ、目と目を合わせたらそのまま、おかえりなさい、ただいまと，言いあい、互いの目の　中にくつろぎあえる。」 いすゞさんのお茶の先生が、畳に一歩足をつくたびに、ただいまと言い，畳からおかえりなさいの言葉を待って次の一歩を進めるように、と。 お客さんいっぱいでも。待たせても。 「ただいまーっ」て、ただ、今だったなんて。 いつもいつも、ただ、今、

          えりえりこ

          【ただいま、おかえり。ただいまって、ただ今にあること。】

          えりえりこ

          【ちいさなおんなじのうた。竹内いすゞさんの本】

          5:30起床。日の出が遅くなり目覚めも遅め。バラ活🌹 お勉強会からの、女子会。 いすゞさんの本買いました。 じっくりゆっくり味わいたい。 ヴォーカリストの鈴木重子さんが、帯書いてる❣️ いすゞさんは、1日で話せるようになる英会話クラスもやっています。 いすゞさん手書きの、英会話のテキストにゴミが貼ってあると思ったら1センチ幅7センチの長さの紙がジャバラに折ってあって成長の階段だって。 何という発想力！さちこさんと大爆笑で顔しわしわ🤣 レッスンもめちゃくちゃ面白いらしい

          えりえりこ

          【ちいさなおんなじのうた。竹内いすゞさんの本】

          えりえりこ

          【自分史上最低軽量47.7キロ✨‼️酒飲みの言い訳】

          バレエの発表会に出ているときでも、最低値48キロでした。 パーソナルトレーニングでの今日の計量体重47.7キロ。 体重が減っても筋肉量が増えている。 お酒を飲むと、筋肉増量の前にお酒の解毒に栄養使われてしまうから、筋トレした日は、キン肉マンのみなさまは飲まない、らしいです。 ここ数ヶ月、パーソナルトレーニングの金曜日だけ基本ノンアルdayにしていますが。 他の日は、筋トレしてても、いっぱい飲んでいます。 むしろ、金曜日飲まないことが、他の日は飲みたい感がアップして、余計

          えりえりこ

          【自分史上最低軽量47.7キロ✨‼️酒飲みの言い訳】

          えりえりこ

          【個人の持つエネルギー量ってなんだろう。自分で調整する類のものではない気がする。】

          6:15起床。瞑想会遅刻！飲み過ぎです🤣 9:00ボクササイズ30分×3本。銀座店へ。 電車が混み混み通勤ラッシュ！ 今月は、イベントやっていて盛り上がりレッスン✨ インストラクターによって全く違う。 個人の持つエネルギー量？ これってなんなんだろう。 自分で調節できる類のものではない気がする。 生まれもっているのか？ 後から付け加えることが出来るのか？ 人気のインストラクターには、溢れ出ている何かがある。そこにみんなが集まっている。 みんなハッピー😀ちょー楽しい✨ 14:

          えりえりこ

          【個人の持つエネルギー量ってなんだろう。自分で調整する類のものではない気がする。】

          えりえりこ

          【次男バースデーパーティー第2弾。水曜シニアクラスのみなさんと。でも本人不在🤣】

          6:00起床。バラ活🌹。カメ活🐢。カメの餌を切らしていて、シラスに残り物のお刺身。めっちゃ美味しそうに食べる姿に大満足✨ 9:00ヨガフローアドバンス。いきなり、アドバンスを受けました！ いわゆる、みたことある、あれ！ 両手に全体重かけてバランスとっちゃうやつ！色々バージョン。 全くできなかったけど、できる気もしなかったけど。 あまりに出来なかったから、恥ずかしいし、そそくさと帰るつもりでしたが。 可愛いインストラクターが、終わってからマンツーマンで教えてくれて。 こ

          えりえりこ

          【次男バースデーパーティー第2弾。水曜シニアクラスのみなさんと。でも本人不在🤣】

          えりえりこ

          【ヒップアップ美尻目指して✨】

          5:30起床。バラ活🌹。カメ活🐢 6:00瞑想会(三好恭子さん) 11:00バレエのお稽古。体重増加してるのに、ジャンプが軽い❣️ めっちゃ軽い〜✨ プリエのタイミングがよい気がする✨ 14:00アルゼンチンタンゴ。 今日は、男子参加者ひとりだけだったからか？女子の振り付けをやってくれた！ アルゼンチン人マルティン先生。 めっちゃイケメンです🤣 いつもは、リーダー(男子)のリードを探るようなレッスンだったんだけど。 今日の振り付けは、リーダー(男子)は、リードしないんで

          えりえりこ

          【ヒップアップ美尻目指して✨】

          えりえりこ

          【行動も思考も全てが無意識に大会へむかっている。そして次男バースデー✨】

          お友達からエステのプレゼント✨ 大会に出るならきれいになってきてって。 表参道へ。 人の手でお顔を触ってもらうってなかなかないけど、とっても気持ちよい✨ お顔ピッカピカになって、お散歩していると、ついすれ違う方々のお尻を観察している自分に気づく。 魅力的なお尻はふんわりまるく、脂肪があるのが美しい気がする。 トレーニングで作るお尻はさ筋肉で硬いんじゃ？？？ そして、GOLD GYMのフィットネスショップに吸い寄せられるように入っていって美尻の本を手に取っている。 美尻の本はざ

          えりえりこ

          【行動も思考も全てが無意識に大会へむかっている。そして次男バースデー✨】

          えりえりこ

          【心が踊るってこういうこと！フルート✖️タップダンス✖️ピアノ】

          どあたまから、さちこさんのフルートに心踊り、タップダンスに心踊り。 立ち上がって躍りたくなる。 心が躍動する音楽。 ３人の相性がぴったり、うねりになっていて、groovy。 　 「今日踊ってもらえる？」 「うん。」 私もダンサー参戦しました。 タップダンスの活き活きはじけるリズム。 さちこさんの躍動するフルート。 素敵なピアノ。 最高に気持ちいい時間。 ずっと踊っていたかった。 いすゞさんに、 「妖精みたいだった。」って言われて嬉しかった。 そういえば、何年も妖精祭

          えりえりこ

          【心が踊るってこういうこと！フルート✖️タップダンス✖️ピアノ】

          えりえりこ

          【JOY-NTインスタライブ美顔ヨガ✨】

          なお先生との初ライブ✨ 練習モードで美肌にしてたのに、本番やるの忘れたのが悔やまれる🤣 なお先生のリンパ流しは，めっちゃ腕が軽くなって驚きでした。 なお先生の胸鎖乳突筋が見つからなかったときは焦りました🤣 コメントで、なお先生の顔がスッキリしたのが、画面越しにもわかったというのがあり、嬉しかった😍 11月の舞台の打ち合わせも色々できて、良かった。 いつも顔合わせていてもゆっくり話す時間はなかなかないからね。 4:30起床。目覚めてしまう。バラ活🌹 10:00インスタライブ

          えりえりこ

          【JOY-NTインスタライブ美顔ヨガ✨】

          えりえりこ