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4:30起床。朝が明るいんですもの。もっと寝てていいのに。バラ活🌹 10:30かなえさんレッスン …
「自分が何者かわかっていなかったことに気づきました」 やらなくちゃ！と、やってはダメ！の…
年齢を重ねると、色々な変化が出てきます。顔ならシワやシミたるみ、身体なら固くなる、痛みが…
・以前のnoteつづき もう少し深入り〜☕ 自分や世界(自分以外のもの)を 認めなくともいい(同…
・今回のmemo 自分や相手の どんなことであれ(好みを問わず) 「受けとる」(受容)と 変わって…
・前回のnoteつづき アレクサンダーテクニーク (自分のつかい方)では を実践し、体験してい…
・今回のmemo わたしたちは、日常を活きるための 色いろな活動(アクティビティ)を しています。 毎日のルーティン・家事・仕事・趣味… 食う寝るもそうですね。 アレクサンダーテクニーク (自分のつかい方)では、 と結果でなく、過程をみていきます。 において 活動(アクティビティ)していきます。 「在る」(being)状態から 何かを「する」(doing)ともいえます。 多くのわたしたちは どちらかに分けて、捉えがちです。 ・心身が“ととのう“ことで「在る」(
昨日のグループレッスンレポートです。今回のメインテーマは緊張対策。 ステージまでの歩き方…
みなさま、ご無沙汰しております。 お元気でしょうか？ 私は最近シューベルトの弦楽五重奏曲に…
の アレクサンダーテクニーク教師むけのワークショップに日をあけながら3回参加してきました …
あなたは感情をどこで感じますか？ 心？それとも体？ 体と心は密接。 バンザイしながら悩める…
先日『アサーション』 という言葉をはじめて知った。 さらに ドラえもんに登場する3人が わか…
”表現が苦手”というのはよくありますが 先日のレッスンで出てきたのは 「表現できない。しな…
・今回のｍemo わたしは「あつまってくる」感じが苦手でした。圧倒される感じがするし、何だか怖い。 何でだろう？と思うと 距離が向こうから近づいてくるのが 何だか逃げたくなるんだなあ。 例えば、人の視線。 もし、わたしが大勢のいる中で 何かを話すと視線が 「あつまって」きます。 何人かだとそうは感じませんが、 多くの人がいるとそう感じます。 然しながら、 「自分の元にある」と思うと どうだろうか。 わたしたちは 世界の 視覚野に映したものを わたしたちは見てい
