てとは lesson room／アレクサンダー・テクニーク
ゲシュタルト療法✕アレクサンダー・テクニークのコラボワークショップに参加したことを綴っています。
アレクサンダー・テクニークの実践が どのように日常に活きているのか を綴ったものです。
わたしたちは 言語(ことば)と非言語(直接体験)の ふたつの世界に生きています。
毎年５月の連休に比叡山の麓である、 アレクサンダー・テクニーク・アライアンス・ジャパンの合宿(WS)のようす。
骨は骨にのっかって。 (踵〜距骨〜脛骨〜大腿骨) そうすると、外側ではなく 「内側」に重さが落ちていきます。
・今回のmemo アレクサンダー氏は 自分にとり組んで、探求するなかで 原理を見つけていきました。 わたしは自分を通して(体験) 見つけたことがすばらしいなあ！ と思います。(自身も体験を通して、 このワークに興味をもちました) ATを学習しているわたしたちは これらを元にくり返し 実践していくだけ🌱 そうしていくと あらたに何か見つかるかも？しれません。 2024/8/30/mayumi@kyoto
習慣や思い込みから外れた！ ところから出発すると 「何が起こるかな」 わくわくをもって 人と探求していきたい🌱
・お知らせ 来春、アレクサンダー・テクニークの レッスンルームを開設予定です🌸 そこへ向けて、少しずつカタチ(具現化)にしています。写真はロゴマーク。 空間の名は「てとは」レッスンルームです。 どういう意図からきているのか。 「手」(体験)と「ことば」(フィードバッグ)のやりとりから、レッスンの学習をすすめて いくことを大切にしているからです。 「と」は〜と〜の「関係性」ともいえるし、 「土」は足元を忘れないためでもある。 (なんだか後づけっぽいな！^^;) 今
わたしのしたいことは決まったので あとはカタチ(具現化)にしていくのみ🌱
・今回のmemo このタイミングでこの本を読みました。 以前、ゲシュタルト療法✕アレクサンダー・テクニークのコラボワークショップに参加したこともあり「ゲシュタルト療法」にも興味をもっています。 ももちゃん(百武正嗣さん)の書かれたものを読むと、まさにアプローチは違えど、 ゲシュタルト療法は、根っこでアレクサンダー・テクニークと驚くほど！おんなしことを大切にしていると感じます。 ゲシュタルトと大きく異なるのは 「感情」を扱うことです。 アレクサンダーは直接「感情」を扱
・前回のつづきmemo プライマリー・コントロールは働きであって ソレ自体は存在しません。そして、わたしたちはソレをコントロールできません。 わたしたちにできるのは ソレをジャマしないように 実践していくだけ。 あとは、内を信頼してゆだねる〜 (には幾度もの経験は必要かと思います) ここから日常を過ごすと 「何が起こるかな」 自分の頭の中では、不可能に思うことが 可能になったりします☆ 自分だけで コントロールしようとすると 頭の中にある枠から外へ出られません。
・今回のmemo アレクサンダー・テクニーク (自分のつかい方)を実践していると わたしの場合 朝と夕方の時間帯がせわしい。 平日の朝は、家族(夫・子ども二人・わたし)の朝ごはんを用意しつつ、お弁当を作り、 ゴミ出しのためにゴミ集めして、袋にしばり 自分が出かけの時は、自分の用意もしつつ〜 同時にいくつもの物事をすすめていきます。 家事って、とくに立ったまま 「前下ナナメ」の体勢で、作業することが ほんと多いんですよね！ (アレクサンダー・テクニークでいう モン
家族で地蔵盆の夏まつりへ。 以前(コロナ前)より夜店も人も減ったけれど。 お地蔵さまに挨拶して、 暑くて熱気があるなかで、キンキンに 冷えたビールも買って、何かつまみながら わくわくと共に歩いていく。 子どもらは座って、焼きそばやかき氷🍧 あーたのしかった！
相方(夫)が、今朝早くに出発して、走って 六地蔵巡りに行ってきました！ 六つのお幡(はた)をいただいて、玄関に吊るし ます。健やかに過ごせますように🌿 残暑お見舞い申し上げます🎐
家のモヤり(埃のすみっこ)を掃除すると スッキリした！
・前回noteつづき 自分のことって 近すぎてなかなか 「気づき」にくいもの。 アレクサンダーテクニークのレッスンでは「自分への気づき」をお手伝いします🌱 AT教師は「手とことば」(体験と抽象化) によって、相手(生徒)の「気づき」を促していきます。 (＊アプローチはAT教師により異なります) ハンズ・オン(手をおく)することで いつもの習慣から外れて 「あたらしい体験」をします。 そこで、以前とはどうか 右と左ではどうか(片方だけワークして)と 「対比」することで
月経で下腹が痛くて、ダル重い… そうだ、お灸をすえよう。 生理痛にも効く脚のツボ(三陰交・照海)に お灸をすえると、痛みが和らいだ。すごい。
・今回のmemo 自分のことって近すぎて なかなか「気づき」にくいもの。 アレクサンダーテクニーク(自分のつかい方)のレッスンや実践をしていくと 自分のことを だんだんと俯瞰できるように なっていきます。 (俯瞰してるのが「本来の自分」なンかな！) ここで気をつけたいのは 客観ではなく、俯瞰です。 (＊自分からハナれないでね 𓃠) 自分のことがあまりに近くて 気づけなかったものも だんだんと距離をおけるようになると ああ、こんなこと思うんだなあ！ こんなクセや傾向
お盆が過ぎるといつも切なくなるなあ。
わたしの内で永がったステージを終えて、 あらたなステージに移行しているようです。 裏方から表にでる感じ🌱一旦、休憩〜🍀 いつもよんでくださる方、応答してくれる方 ありがとうございます♡
・今回のmemo アレクサンダー・テクニーク (自分のつかい方)を実践していると ちぐはぐしていた からだとこころが統合されていきます。 若かりし頃は、気もちだけで突っ走ったり💨 からだがダルくて、したいことやめたりと ちぐはぐしてたなあ。(それが若さな気も😂) わたしの場合、 ATのレッスンを受け始めた頃(20年程前) 心身の凝り固まったものが解かれ〜 感情が溢れていきました。 アレクサンダー・テクニークでは 直接、感情を扱いませんが、 からだを通して「自分に気づ
