てとは lesson room/アレクサンダー・テクニーク

アレクサンダー・テクニーク (自分のつかい方)は「自分に取りくむ」ことで、日常に活きて…

てとは lesson room/アレクサンダー・テクニーク

アレクサンダー・テクニーク (自分のつかい方)は「自分に取りくむ」ことで、日常に活きてきます🌱 頭・首・背中の関係性がととのうと プライマリー・コントロール (初源的協調作用)が活性化され、 「本来の自分」を発揮します。 いっしょに探求しませんか🌿

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記事一覧

*原理をみつける*

・今回のmemo アレクサンダー氏は 自分にとり組んで、探求するなかで 原理を見つけていきました。 わたしは自分を通して(体験) 見つけたことがすばらしいなあ! と思いま…

習慣や思い込みから外れた!

ところから出発すると

「何が起こるかな」

わくわくをもって

人と探求していきたい🌱

*てとは*

・お知らせ 来春、アレクサンダー・テクニークの レッスンルームを開設予定です🌸 そこへ向けて、少しずつカタチ(具現化)にしています。写真はロゴマーク。 空間の名は…

わたしのしたいことは決まったので

あとはカタチ(具現化)にしていくのみ🌱

*気づきのセラピー*

・今回のmemo このタイミングでこの本を読みました。 以前、ゲシュタルト療法✕アレクサンダー・テクニークのコラボワークショップに参加したこともあり「ゲシュタルト療…

*内にゆだねる*

・前回のつづきmemo プライマリー・コントロールは働きであって ソレ自体は存在しません。そして、わたしたちはソレをコントロールできません。 わたしたちにできるのは …

*ととのう力*

・今回のmemo アレクサンダー・テクニーク (自分のつかい方)を実践していると わたしの場合 朝と夕方の時間帯がせわしい。 平日の朝は、家族(夫・子ども二人・わたし)の…

家族で地蔵盆の夏まつりへ。

以前(コロナ前)より夜店も人も減ったけれど。

お地蔵さまに挨拶して、

暑くて熱気があるなかで、キンキンに

冷えたビールも買って、何かつまみながら

わくわくと共に歩いていく。

子どもらは座って、焼きそばやかき氷🍧

あーたのしかった!

相方(夫)が、今朝早くに出発して、走って

六地蔵巡りに行ってきました!

六つのお幡(はた)をいただいて、玄関に吊るし

ます。健やかに過ごせますように🌿

残暑お見舞い申し上げます🎐

家のモヤり(埃のすみっこ)を掃除すると

スッキリした!

*気づき方*

・前回noteつづき 自分のことって 近すぎてなかなか 「気づき」にくいもの。 アレクサンダーテクニークのレッスンでは「自分への気づき」をお手伝いします🌱 AT教師は「…

月経で下腹が痛くて、ダル重い…

そうだ、お灸をすえよう。

生理痛にも効く脚のツボ(三陰交・照海)に

お灸をすえると、痛みが和らいだ。すごい。

*自分のつかい方*

・今回のmemo 自分のことって近すぎて なかなか「気づき」にくいもの。 アレクサンダーテクニーク(自分のつかい方)のレッスンや実践をしていくと 自分のことを だんだん…

お盆が過ぎるといつも切なくなるなあ。

わたしの内で永がったステージを終えて、

あらたなステージに移行しているようです。

裏方から表にでる感じ🌱一旦、休憩〜🍀

いつもよんでくださる方、応答してくれる方

ありがとうございます♡

*ひらいていく*

・今回のmemo アレクサンダー・テクニーク (自分のつかい方)を実践していると ちぐはぐしていた からだとこころが統合されていきます。 若かりし頃は、気もちだけで突っ…

*原理をみつける*

*原理をみつける*

・今回のmemo

アレクサンダー氏は
自分にとり組んで、探求するなかで
原理を見つけていきました。

わたしは自分を通して(体験)
見つけたことがすばらしいなあ!
と思います。(自身も体験を通して、
このワークに興味をもちました)

ATを学習しているわたしたちは
これらを元にくり返し
実践していくだけ🌱

そうしていくと
あらたに何か見つかるかも?しれません。

2024/8/30/mayu

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習慣や思い込みから外れた!

ところから出発すると

「何が起こるかな」

わくわくをもって

人と探求していきたい🌱

*てとは*

*てとは*

・お知らせ

来春、アレクサンダー・テクニークの
レッスンルームを開設予定です🌸

そこへ向けて、少しずつカタチ(具現化)にしています。写真はロゴマーク。

空間の名は「てとは」レッスンルームです。

どういう意図からきているのか。

「手」(体験)と「ことば」(フィードバッグ)のやりとりから、レッスンの学習をすすめて
いくことを大切にしているからです。

「と」は〜と〜の「関係性」ともいえるし

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わたしのしたいことは決まったので

あとはカタチ(具現化)にしていくのみ🌱

*気づきのセラピー*

*気づきのセラピー*

・今回のmemo

このタイミングでこの本を読みました。

以前、ゲシュタルト療法✕アレクサンダー・テクニークのコラボワークショップに参加したこともあり「ゲシュタルト療法」にも興味をもっています。

ももちゃん(百武正嗣さん)の書かれたものを読むと、まさにアプローチは違えど、

ゲシュタルト療法は、根っこでアレクサンダー・テクニークと驚くほど!おんなしことを大切にしていると感じます。

ゲシュタル

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*内にゆだねる*

*内にゆだねる*

・前回のつづきmemo

プライマリー・コントロールは働きであって
ソレ自体は存在しません。そして、わたしたちはソレをコントロールできません。

わたしたちにできるのは
ソレをジャマしないように
実践していくだけ。

あとは、内を信頼してゆだねる〜
(には幾度もの経験は必要かと思います)

ここから日常を過ごすと

「何が起こるかな」

自分の頭の中では、不可能に思うことが
可能になったりします☆

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*ととのう力*

*ととのう力*

・今回のmemo

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を実践していると

わたしの場合
朝と夕方の時間帯がせわしい。

平日の朝は、家族(夫・子ども二人・わたし)の朝ごはんを用意しつつ、お弁当を作り、
ゴミ出しのためにゴミ集めして、袋にしばり

自分が出かけの時は、自分の用意もしつつ〜

同時にいくつもの物事をすすめていきます。

家事って、とくに立ったまま
「前下ナナメ」の体勢で、作

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家族で地蔵盆の夏まつりへ。

以前(コロナ前)より夜店も人も減ったけれど。

お地蔵さまに挨拶して、

暑くて熱気があるなかで、キンキンに

冷えたビールも買って、何かつまみながら

わくわくと共に歩いていく。

子どもらは座って、焼きそばやかき氷🍧

あーたのしかった!

相方(夫)が、今朝早くに出発して、走って

六地蔵巡りに行ってきました!

六つのお幡(はた)をいただいて、玄関に吊るし

ます。健やかに過ごせますように🌿

残暑お見舞い申し上げます🎐

*気づき方*

*気づき方*

・前回noteつづき

自分のことって
近すぎてなかなか
「気づき」にくいもの。

アレクサンダーテクニークのレッスンでは「自分への気づき」をお手伝いします🌱

AT教師は「手とことば」(体験と抽象化)
によって、相手(生徒)の「気づき」を促していきます。
(*アプローチはAT教師により異なります)

ハンズ・オン(手をおく)することで
いつもの習慣から外れて
「あたらしい体験」をします。

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月経で下腹が痛くて、ダル重い…

そうだ、お灸をすえよう。

生理痛にも効く脚のツボ(三陰交・照海)に

お灸をすえると、痛みが和らいだ。すごい。

*自分のつかい方*

*自分のつかい方*

・今回のmemo

自分のことって近すぎて
なかなか「気づき」にくいもの。

アレクサンダーテクニーク(自分のつかい方)のレッスンや実践をしていくと

自分のことを
だんだんと俯瞰できるように
なっていきます。
(俯瞰してるのが「本来の自分」なンかな!)

ここで気をつけたいのは
客観ではなく、俯瞰です。
(*自分からハナれないでね 𓃠)

自分のことがあまりに近くて
気づけなかったものも
だん

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わたしの内で永がったステージを終えて、

あらたなステージに移行しているようです。

裏方から表にでる感じ🌱一旦、休憩〜🍀

いつもよんでくださる方、応答してくれる方

ありがとうございます♡

*ひらいていく*

*ひらいていく*

・今回のmemo

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を実践していると

ちぐはぐしていた
からだとこころが統合されていきます。

若かりし頃は、気もちだけで突っ走ったり💨
からだがダルくて、したいことやめたりと
ちぐはぐしてたなあ。(それが若さな気も😂)

わたしの場合、
ATのレッスンを受け始めた頃(20年程前)
心身の凝り固まったものが解かれ〜
感情が溢れていきました。

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