パーソナルジム

”中脇トレーナー自主トレ風景”豊田市パーソナルジム【BODY SMILE 日南店】

今日の一言

「中脇トレーナーの自主トレ風景」

今回は中脇トレーナーの自主トレ風景をお送りします!

肩のトレーニングです!

三角筋という肩についている筋肉を鍛えています!

ここが大きくなることで

肩幅が広く見えメリハリのある体を目指すことができます🔥

今回は15kg 10回×3set行いました!

今後も定期的にトレーナー陣の自主トレ風景を公開しようと思います^_^

ぜひ楽しみにし

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ありがとうございます!

Up-Life-Gymチーフトレーナー紹介

Up-Life-Gymチーフトレーナー中村です!

この度はUp-Life-Gymnoteをご覧頂きありがとうございます‼️


今回は私中村の自己紹介と、
Up-Life-Gymへの思いをお伝えします‼️

出身は、北海道の道南地方にある登別と言う所です!♨️温泉が有名で、海あり山ありの北海道を代表する観光地です!!


是非、機会がありましたら、僕の地元登別にも足を運んでみて

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『良い環境が強い身体をつくる』

皆さん、こんにちは。
スモールジム『Sweet Fitness』代表トレーナーの佐藤です。

先週に37歳の誕生日を迎えて、開店祝いと合わせて
身近な方からお祝いしてもらい、有り難いことに
知り合ってまだ1ヶ月足らずのメンバーさんにまで、
お気持ちをいただけて有頂天なのに
更に、今週末も家族から焼肉をご馳走になる予定で
おそらく人生最長の誕生日祝いを受けている今日この頃です

さて、前回にて身体に

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初心者に優しい!安くパーソナルトレーニングするなら‼️

こんにちは(^o^)
体型が気になったり理想の体型があるけれど運動はしてこなかったしどうすればいいかわからないっていう方にはパーソナルトレーニングがオススメ!
今回紹介するのはコチラ

「SWICHBODY 岡山駅前店」

岡山駅から徒歩3分のこちらのジム
楽しくトレーニングしながらちゃんと体重が落とせるとユーザーさんから評判👍

本格的な器具がたくさんあって不安かもしれないけれど、そこはパーソ

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【COVID-19】運動不足の重症化リスク。感染後の運動促進、スポーツ復帰ガイダンス

・運動不足は重症化リスクを高める

運動不足と重症化、死亡率の関係を調査した研究結果がイギリスの医学誌British Journal of Sports Medicine(ブリティッシュ・ジャーナル・オブ・スポーツ・メディシン)に掲載されました。
この医学誌は、スポーツ科学とスポーツ理学療法を含むスポーツ医学を取り扱う、医学雑誌です。

研究グループは2020年1月~10月の期間に、米国の4万8,

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ウォーキングスピードの目安

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ
Up to date
代表トレーナー菅原です

歩くスピードは、1分間に90〜110メートル、時速でいうと5.4〜6.6kmが目安となります

あまりイメージがわきにくいかもしれませんが、多くの人は、おおよそ時速4.0〜4.8kmで歩いています

ということは、普段からウォーキングに取り組んでいるつもりでも、実は目安のスピードを満たしていないということ

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ありがとうございます!
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【カフェイン】どう付き合う?飲みすぎたら危険?

こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です!

本日はコーヒーや紅茶に含まれる「カフェイン」についてのお話。

夜は控えるべきなのか、一日何杯まで飲んでいいのか、生理前はやめた方がいいのか、など付き合い方がよく分からない方も多いのでは?

今回はそんなお悩みを解決します!^^

 
まずカフェインは悪なのか?というと、全くそんなことはありません!

ただ、カフェイン

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"奥田トレーナーの自主トレ風景”スクワット(スミスマシン) 豊田市パーソナルジム【BODY SMILE】奥田

昨日、奥田が自主トレを行いました!

スクワット(スミスマシン)で100㎏を10回3セットを行いました。

正直、余裕でございます(笑)

ですが、久しぶりなのでウォーミングアップの意味も込めて行いました。

”最高重量は高校2年生時の180㎏”

徐々に近づけるように頑張ります!

スクワットは下半身全体を鍛えることができるトレーニングです!

消費カロリーがとても高く脂肪燃焼効果もあります!

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ありがとうございます!
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トレーニング#14

パーソナルジムの第14回トレーニングが終了。今日は『胸』『腕』『腹』を鍛えるトレーニングを実施。

■トレーニングメニュー

ーーーーーーーーーーーーーーーー                               ①ベンチプレス 50kg×10回×2セット、35kg×10回×1セット                            35kg×(10回+PR法10回)×2セット     

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Up-Life-Gym 各種コース 体験パーソナルのご案内



『身体を変え、日常を変え、人生をも変える』そんなコンセプトを胸に、

埼玉上尾市原市にオープン致しました、
Up-Life-Gymです❗

この度は、当ジムのnoteをご覧頂きありがとうございます‼️

当ジムは、完全プライベートジムなので、
人目を気にすることなく、マンツーマンの、
エクササイズ、トレーニングセッションを受けられます。

クライアントの多くが、30代〜40代、50代の中年層の

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