YouTubeショート動画です！ 61歳1日100回×30日間タイソンプッシュアップチャレンジ 22日目 #プッシュアップチャレンジ　#プッシュアップ https://youtube.com/shorts/YhdmsZ5M4ig?feature=share

ある意味万能！「BOSU クランチtoスクワット」

はじめに僕のパーソナルジム「Quest」で最も多く使われるエクササイズの一つが「BOSU クランチ to スクワット」です。 このエクササイズは非常に多くの筋肉が働き、さまざまな目的に活用できます。 そこで今日は「Quest データベース」の方法でこの「BOSU クランチ to スクワット」についての情報をお届けします。 ぜひ最後までお読みください。 名前BOSU クランチ to スクワット 定義「BOSUバランストレーナー」を用いたクランチとディープスクワットポジショ

パーソナルジム、新設についての雑感

今日は情報ではなく、あくまでも雑感です。 コロナの頃、多くのパーソナルジムが閉業に追いやられました。 自己破産したオーナートレーナーもいます。 中にはコロナ前に手広くチェーン店化し、敢えなく潰れたところもありました。 もちろんチェーン店化する際にでき得るスタッフ教育もやったのでしょうが、乗り越えることはできませんでした。 では潰れた時、使っていた従業員トレーナーはどうなったのか？ それをきっかけにトレーナーを辞めた人の話も多く聞きました。 閉業したオーナートレーナーの

YouTubeを情報収集に活用する（あ、日本のじゃなくてね！）

はじめに僕はほぼ毎朝朝起き抜けに30~45分、自室でフィットネスバイクを漕いでいます。 今日のスケジュール確認をしたり、メールに返信したりもしますが、最も好きなのはYouTubeでの情報収集。 主にアメリカのいくつかのアカウントを登録してあるのですが、毎日何か新着動画の更新があり、それを見ています。 ただ僕はそれほど英語が堪能なわけではありません。 特にYouTubeでは出演者はかなり早口で喋るのは世界共通です。 ただAIをうまく活用すれば、英語のYouTubeも怖くな

エモーション

心に響く名言

SNSに関する雑感

「SNS更新に疲れたあなた」 「SNSで思うような集客につながらない方へ」 みたいな宣伝文句、たまに見かけませんか？ いや、その通りなんですが。 SNSにアップするのが苦手な人はSNSなんてしない方が良いですよ。 コンテンツを作る作業が楽しい。 コンテンツを作る技術もある。 コンテンツで表現したいことが溢れ出している。 自分のコンテンツを見るのも好き。 そういう人が好きでやれば良いんですよ。 そしてそういう人は「なぜか？」集客もできちゃってるんですよねぇ🤪

YouTubeショート動画を更新しました 。ぜひご覧ください！ 間違ったトレーニングのオジサンを救いたい 3. TRXオーバーヘッドスクワットI want to save men who train wrong https://youtube.com/shorts/vS-2vDOAYfM?feature=share

「今日は胸の日」「限界まで追い込む！」があなたに本当に必要なのか？

はじめにボディメイク系のインフルエンサーやパーソナルトレーナーは相変わらず「分割法」を指導したり実践している方が多いようです。 それも「今日は胸の日」「背中の日」「肩の日」「脚の日」という風に４分割以上にすることが多いようですが・・・ さらに彼らが好きなのは「追い込む！」という表現。 「追い込む」ことは彼らのアイデンティティーのようです。 それこそまさに「筋トレガチ勢」が今までやってきた方法。 ただ近年のリサーチでは細かい部位別の分割法より、１度のトレーニングで全身

なぜ筋トレガチ勢TikTokerって分割法ばっかりなんだろ？そしてそれを勧めるんだろう？一般のトレーニング始めようって言う人が分割法では思ったような効果は得られないよなぁ。これをテーマにnoteを書こうとしたんだけど長くなったので明日アップします。

「太陽」は本当にそんなに「避けるべきもの」なのか？

はじめに毎日東京は猛暑日が続いています。 多くの人がうんざりするこの季節ですが、僕にとっては待ちに待った最高のシーズンなんです。 できるだけ１日３０分以上は直射日光を浴びながら、ワークアウトしたり動画を撮ったりして、真夏の太陽の光を心から楽しんでいます。 今日もこんな動画を撮りました。 しかし近年、紫外線の害について多くの情報が広まり、日光を浴びることを避ける傾向が強まっています。 紫外線による皮膚がんのリスクやシミ、シワの原因となることが強調される一方で、日光浴のメリ

7月中の平日月水木の午後、新宿区四谷のQuestでのホットペッパーの広告モデルになってくださる女性を募集します。撮影時間は1時間、謝礼として1万円お渡しします。可能な方はquest.traininglab@gmail.comにご連絡ください。よろしくお願いいたします。