ステマでも何でもなく。 都内都心部でのパーソナルジムの集客ではチラシよりホットペッパービューティの方が圧倒的にコスパも効率性も高い。 導入前の期待値よりも遥かに！ Questだけなのかもしれないが。 これは今後が楽しみ！

https://vt.tiktok.com/ZS2PouCJN/ ハンドプランクからのプッシュアップ+サイドプランクからのサイドベント+パイクローテーションの組み合わせでさまざまな方向から体幹に負荷をかけて強化します。 左右5往復やっても5分以内で終わる、オススメのエクササイズです！

ビタミンDの有効性となぜD3を選ぶのか？

はじめに先日FacebookのCEOマーク・ザッカーバーグがコロナ禍の最中にコロナ関連の内容について、バイデン政権から検閲をするように要請があり、それに従っていたことを、今になって告発しました。 その中で「ビタミンDには免疫力を向上させる可能性がある」という内容が含まれていたといいます。 「ビタミンDが免疫力を向上させる」という事実がFacebookで広がることを、なぜバイデン政権が検閲したかったのかはわかりませんが（いや、わかってるけどね） つまりそれは裏を返せば、実際

「シニア世代が抱える新しい挑戦への不安　その理由と対処方法」あるパーソナルトレーナーの実例

はじめに以前にシニアに関する運動指導において、可能性の高い疾患に関する記事はnoteで書きました。 ただシニアの運動指導の際には運動指導に関する理論や技術、疾患に関する知識だけではなく、シニア特有の心理状態にも精通している必要があります。 例えば私のジム「Quest」でもシニア世代のメンタリティとして「新しいものを受け入れる、挑戦することが困難になる方」と出会うことがあります。 今回はこれをテーマにnoteを書きます。 ぜひ最後までお読みください。 シニア世代の心理的

マグネシウムオイルは筋肉疲労、痙攣（つり）に対して効果的なのか？

はじめにここ数年、ミネラルの一つのマグネシウムをサプリメントで摂取したり、マグネシウムが含まれているオイルを使った筋肉へのマッサージの効果が謳われている文献やネットの情報を目にする機会が多くなりました。 僕自身も何度か自分で試しています。 僕の場合は特にマグネシウムが含まれているオイル（以下、マグネシウムオイルと記載）に関しては、筋肉が痙攣し激痛の時にも一定の効果を得られたのですが、それがなぜなのか？ 他の人でも効果を得られるのか？ その点についてできるだけ客観的に書き

https://vt.tiktok.com/ZS2A6mjeV/ 61歳、ベテラントレーナーの1日100回×30日バーピーチャレンジ15日目。 今日は25回×4セットにトライ。心拍数は160、最大運動強度の100%を越えました。 はぁ、キツかったぁ！

https://vt.tiktok.com/ZS2BWB1vs/ 61歳オジサンの日々のトレーニングの一部をご紹介します。 ウォームアップ、有酸素運動、ファンクショナルトレーニング、筋膜リリースなどを組み合わせ、毎日1〜2時間のトレーニングを楽しんでいます。

#TikTok https://vt.tiktok.com/ZS2B17hWP/ SNS見てたり、トレーナーが言ってるのを聞くといつも思う。 あなた達、ホントにHIITがみんなに有効だとか心から思ってる？ ちゃんと相手のことを考えて発言してる？ 無責任だよなぁ。

シニア世代のトレーニング指導における疾患別の対応：運動プログラムのリスクと対処法

イントロダクションシニア世代への運動指導は、クライアントの健康状態や体力に応じたカスタマイズが不可欠です。 特に疾患を抱えるシニアに対しては、適切な運動プログラムを提供することで、彼らの生活の質を向上させ、さらなる健康リスクを回避することができます。 来月リリースする動画セミナー「パーソナルインサイト」では、シニア世代に多く見られる疾患と、それに対応した具体的な運動指導法について詳しく解説します。 このnoteでは、いくつかの主要な疾患と、それぞれの疾患に対する運動指導の

https://vt.tiktok.com/ZS2hVuwcX/ TikTok新作動画です。 1日100回×30日バーピーチャレンジ14日目。いつもと回数を変えて25回×4セットにトライしようと思いその1セット目の動画です。ただ想像以上に疲れてしまい未達成、でもいつか必ず達成します！

パーソナル、昨日の話

はじめにこれは実際に昨日Questのパーソナルでお客様との間にあった実話です。 お客様のプライバシーに関わるために細かい部分は割愛します。 もしかしたらパーソナルあるあるかもしれませんが、僕にとっては嬉しい出来事だったので、忘備録として書き残そうと思います。 そのお客様についてそのお客様はシニア世代の男性、Nさん ある疾患から手術を行い、その影響で日常生活に支障があったため、そのリハビリでパーソナルを受けてくださっていました。 その後、４ヶ月。 ほぼ毎週Questに来て

https://vt.tiktok.com/ZS2r6FVvx/ TikTok新作！61歳1日100回30日バーピーチャレンジ12日目。今日のバリエーションは180°ローテーショナルジャンプです。 ただ強度も難易度もそれほど高くはありません。通常のバーピーに慣れた方は一度トライしてみてください。