ARTs パーソナルボディメイクスタジオ

初台・幡ヶ谷駅近の美容整体サロン・パーソナルジム・ピラティススタジオです。 スタジ… もっとみる

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初台・幡ヶ谷駅近の美容整体サロン・パーソナルジム・ピラティススタジオです。 スタジオからのお知らせとブログを掲載しています。

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【固定】大事なお知らせ一覧

スタジオからの大切なお知らせをまとめています。 常に一番上に表示されるページです。 スタジオについて 3月〜スタジオでのマスクは自由です よくある質問 ご利用規約 スタジオのお休み 9月のお休み 10月のお休み おすすめの記事 食事は何から変えたらいい? どんな運動から始めたらいい? どうやって運動する時間を作るか? このページの掲載内容は随時更新しています。 初台・幡ヶ谷・代々木 ピラティス x 美容整体 x 小顔矯正 ARTs パーソナルボディメ

    • 10月のお休み

      こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 10月のお休みは以下の通りです。 定休日 木・金・祝 10/9日(月)が祝日のためお休みをいただきます。 臨時休業日 ・10/8(日) 友人の結婚式に出席するため、日曜日ではありますがお休みとさせてください。 ひとこと ほんとうに少しずつですが、朝晩は涼しくなりつつありますね。 夏場は有酸素運動をできなかったという方、そろそろ再開するチャンスです。 まずは1日合計30分を目指して、朝や夜にウォーキングを

      • 健康のためにはどのくらい運動するといい?

        こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 運動が体にいいことは知っての通りですが、健康へのいい効果を得るためには、どれくらい運動するといいのかご存知でしょうか? 同じ内容をyoutubeでもご覧いただけます。 動画で見たい方はこちらからどうぞ。 少なくともウォーキングを週に150分正解は、最低でも週に150分。2時間半の運動が必要です。 2時間半と聞くと多く感じますが、1週間の目標なのでそこまで大変ではないはず。平日に30分だけで足りますからね。 筋

        • 整体師だけど、整体だけでは姿勢がよくならない理由をお伝えします

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 「整体に行った直後はいいんだけど、またすぐに肩や腰がつらくなる」 あなたはこんなお悩みをお持ちではありませんか? 整体だけではいい姿勢をキープできません整体にいってもまたすぐに体がつらくなってしまうのは、体のクセや使い方が整っていないからです。 姿勢は筋肉のバランスによって決まります。いい姿勢を保つためには、やわらかさと筋力の両方が大切。 硬い筋肉は整体でほぐせばよくなりますが、弱くなった筋肉はほぐすだけでは

        • 固定された記事

          健康診断を受けるように、姿勢のチェックもしておきませんか?

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 健康診断がセーフなら健康、とは言えません「お酒をよく飲むし運動もしてないけど、今年も健康診断はひっかからなかった!健康でよかった〜」 なんて聞くこともありますが、本当にそうでしょうか? 一度立ち止まって考えてみてほしいと思います。 健康診断で見られるのは内臓や血液のデータ、体重やコレステロールなどの数値のみ。関節にかかっている負担や筋力の低下まではチェックできません。 かかったら治らない病気があるように、痛め

          健康診断を受けるように、姿勢のチェックもしておきませんか?

          ピラティスはグループレッスンとパーソナルのどっちがおすすめ?

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 ピラティスは特にパーソナルがおすすめ運動初心者でも、筋トレなどをある程度経験している人でも、ピラティスをはじめるならグループレッスンよりもパーソナルレッスンがおすすめです。 ピラティスには筋トレとは違う難しさがあり、見よう見まねで動いていても効果が出にくいからです。 筋トレとピラティスどちらも教えている僕が、パーソナルレッスンをおすすめする理由を解説します。 似た内容をyoutubeでも話していますので、動画

          ピラティスはグループレッスンとパーソナルのどっちがおすすめ?

          9月のお休み

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 9月のお休みは以下の通りです。 定休日 木・金・祝 23日は祝日ですが、土曜日ですので通常通り営業いたします。 臨時休業日 ・10日(日) 法事のためお休みをいただきます。 ひとこと 台風が過ぎたら、余計に暑くなってしまいましたね…。 いつも通りの体調を保てないお客様が増えています。 とはいえまったく動かないのもよくありません。 体力と相談しつつ運動して、血流が滞らないようにするのが体調管理のポイント

          8月のお休み

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 8月のお休みは以下の通りです。 定休日 木・金・祝 時短営業日 ・8/16(水) 予約受付を15時30分までとさせていただきます。 ひとこと 梅雨も明けていないというのに、すさまじい暑さが続いていますね。 この暑さで、体力はみなさんが感じている以上に消費しています。その影響か、トレーニング中になかなか力が出ないお客さんが春に比べて増えてきました。 トレーニング中はいつも以上に水分や体調についてお声がけし

          7月のお休み&ビル内工事のお知らせ

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 7月のお休みは以下の通りです。 定休日 木・金・祝 17日(月)は祝日ですのでお休みをいただきます。 ビル内で工事が行われます 6月22日〜7月31日にかけて、スタジオの入っているビルの11階で改修工事が行われます。 工事業者の出入りがありますので、エレベーターが混雑するかもしれません。また、エレベーターの乗り降りの際はお気をつけくださいませ。 もし工事の影響でレッスンが行えないほどの騒音が発生した場合

          7月のお休み&ビル内工事のお知らせ

          6月のお休み

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 6月のお休みは以下の通りです。 定休日 木・金・祝 時短営業日 ・6/10(土) 16時の予約まで受付 ひとこと これからどんどん暑くなっていくようです。 薄着になりはじめたからか、今年も二の腕まわりのレッスンをすることが増えてきました。 夏バテしない・暑さに負けない体でいられるように、今のうちから運動とケアで準備していきましょう! ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 初台・幡ヶ谷・笹塚 ピラテ

          ARTs パーソナルボディメイクスタジオ 利用規約

          ■ サービス内容 お客様の目標に合わせたパーソナルトレーニングや整体、食事のご案内を行います。 効果には個人差があり、生活習慣などにより効果が相殺されることもあります。ご了承ください。 また、当施設では病気や怪我の診断・治療行為は一切行うことができません。 ■ 月会費について 現金・またはクレジットカードにて、月初のご利用時にお支払いをお願いいたします。 気が変わった、都合が合わないなどお客様都合での返金はできかねます。十分にご検討の上お申し込みください。 ■ 予約につい

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          5月のお休み

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 5月のお休みは以下の通りです。 定休日 木・金・祝 ゴールデンウィーク 5/3(水)〜5/5(金)の3日間、お休みをいただきます。 ひとこと 雹が降ったり寒暖差が激しかったり、カラダにやさしくない日が続いています。 また4月は年度の切り替わりということもあり、忙しかったり、いつもとは違う状況にストレスを感じている会員さんも多くいらっしゃいました。 凝り固まった体はケアしてあげる&運動と食事をほどほど

          4月のお休み

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 4月のお休みは以下の通りです。 定休日 木・金・祝 (今月は祝日も営業します) 時短営業日 2日(日) 19時のみ受付 22日(土) 19時のみ受付 26日(水) 14時の予約まで受付 特別営業日 29日(土・祝) 祝日ですが営業いたします! この機会にどうぞご利用ください。 ゴールデンウィーク 5/3(水)〜5/5(金)の3日間はお休みをいただく予定です。 ひとこと マスクを外して運動していた

          3月のお休み

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 3月のお休みは以下の通りです。 定休日 木・金・祝 (今月は祝日も営業します) 特殊営業日 21日(火・祝) 3月は土日のご予約でご不便をおかけしますので、その代わりとは言えませんが、祝日を営業させていただきます。 土日の予約が取れなかった際はぜひご利用くださいませ。 時短営業日 ・時短営業日 19日(日) 最終受付15:30 先立ってご連絡しました通り、以下の4日間は19時のみ受付となります。 4日

          3月〜スタジオでのマスクは自由です

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 マスクの着用について、「3月13日以降は個人の判断に委ねる」といった発表がありました。 当スタジオにおいては3月1日から、マスクの使用を自由といたします。 武田は着用します 武田はマスク着用で勤務します。 一日に複数人の会員様と接するため、自分自身が媒介となることを防ぎたいからです。 いっぽうで、これまではどんな場合でもマスクを外しませんでしたが、 顔や首元がよく見えた方が説明がわかりやすくなりそうな場合には

          3月〜スタジオでのマスクは自由です

          3月・4月の部分休業のお知らせ

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 資格取得を伴う勉強会に参加するため、以下の日時は予約受付を限定しての営業となります。 ・3/4(土) 19時の予約のみ ・3/11(土) 19時の予約のみ ・3/12(日) 19時の予約のみ ・3/26(日)19時の予約のみ ・4/2(日) 19時の予約のみ みなさまにはご不便・ご迷惑をお掛けいたしますが、 何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 初台・幡ヶ谷・笹塚

          3月・4月の部分休業のお知らせ