初台・幡ヶ谷 ピラティス&パーソナルジム ARTs

ARTs パーソナルボディメイクスタジオ ピラティス・美容整体も取り入れているパーソナ…

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ARTs パーソナルボディメイクスタジオ ピラティス・美容整体も取り入れているパーソナルトレーニングジムです。 ホームページは以下よりご覧ください。 https://bodymake-arts.com/
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【固定】大事なお知らせ一覧

スタジオからの大切なお知らせをまとめています。 常に一番上に表示されるページです。 スタジオについて スタジオでのマスクは自由です よくある質問 ご利用規約 スタジオのお休み 7月のお休み 8月のお休み おすすめの記事 食事は何から変えたらいい？ どんな運動から始めたらいい？ どうやって運動する時間を作るか？ このページの掲載内容は随時更新しています。 初台・幡ヶ谷・代々木 ピラティス x 美容整体 x 小顔矯正 ARTs パーソナルボディメイクスタ

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    • 8月のお休み

      初台・幡ヶ谷のピラティス&パーソナルジム ARTs トレーナー/美容整体師の武田です。 8月は以下の通りお休みをいただきます。 定休日 木・金 その他の休業日 24日(土)　11:00のみご予約可能 25日(日)　11:00、12:30のみご予約可能 上記二日間につきましては、会員様のご予約が優先です。体験のご予約はできませんので、あらかじめご了承ください。 そのほか臨時休業が必要になった際は、また改めてご連絡いたします。 ひとこと 体調不良でのキャンセルや、

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      • 7月のお休み

        初台・幡ヶ谷のピラティス&パーソナルジム ARTs トレーナー/美容整体師の武田です。 7月は以下の通りお休みをいただきます。 定休日 木・金 その他の休業日 7月は特に予定していません。 臨時休業が必要になった際は、また改めてご連絡いたします。 ひとこと まだ6月だというのに、30℃を超える日が出てきました。 暑さや湿気に体力を奪われているお客様をちらほら見かけます。 水分補給はもちろんのこと、いつもより長く睡眠時間を取ったりして、体が休める時間をつくるように

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        • 日常の運動として自転車をおすすめしない理由

          ウォーキングがおすすめ僕のパーソナルトレーニングでは、日常的な運動としてウォーキングをおすすめすることが多いです。 そうお話すると「自転車はだめなんですか？」という質問をいただくことがあります。はい、自転車はおすすめしません。 僕は自転車よりウォーキングのほうがメリットが多いと考えています。その理由を書いてみました。 座っている時間が長くなる自転車のメリットは、座ったままで気軽に運動できること。しかもウォーキングよりも運動の強度が高いです。 一方、同じ姿勢でいる時間が

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          6月のお休み

          初台・幡ヶ谷のピラティス&パーソナルジム ARTs トレーナー/美容整体師の武田です。 6月は以下の通りお休みをいただきます。 定休日 木・金 その他の休業日 6月は特に予定していません。 臨時休業が必要になった際は、また改めてご連絡いたします。 ひとこと GWはすごい暑さでしたね！ 長野県など、一部の地域では30℃を超える日もありました。東京もうかうかしてるとすぐに暑くなりそうです…。 とはいえ、まだ過酷な暑さというほどではありません。ウォーキングや軽いジョ

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          保険会社から表彰を受けました

          初台・幡ヶ谷のピラティス&パーソナルジム ARTs トレーナー/美容整体師の武田です。 万が一に備えて登録している保険会社から、2023年度の表彰をいただきました！ 2年間・および3年以上継続して無事故の場合にいただける賞とのことです。 パーソナルジムでの事故は増えています健康ブームの影響でパーソナルジムはどんどん増えていますが、サービスの質の低下も起こっています。 2023年には消費者庁が調査に乗り出すとの報道もありました。 また、こちらは以前から引き続きの問題ですが

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          腸内細菌が顔の老化に影響？ ほか、トレーニング業界ニュース

          初台・幡ヶ谷のピラティス&パーソナルジム ARTs トレーナー/美容整体師の武田です。 新しい試みとして、僕が気になった運動・栄養業界のニュースを取り上げて、お伝えしてみようと思います。 腸内細菌叢が顔の老化と関連最近は腸内細菌の研究が活発です。 まだまだハッキリしていないことが多いので過信は禁物ですが、免疫機能や肥満、ホルモンなどに影響を及ぼしていることがわかってきています。 今回は顔のたるみやしわとも関連があることがわかったようで…。 将来的にはもっと具体的なこと

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          5月&GWのお休み

          初台・幡ヶ谷のピラティス&パーソナルジム ARTs トレーナー/美容整体師の武田です。 5月は以下の通りお休みをいただきます。 定休日 木・金 ゴールデンウィークについて 通常通り、木・金がお休みです。 それ以外は祝日も通常営業ですので、お気軽にご予約くださいませ！ ひとこと こないだまで寒かったと思ったら、一気に暑くなってしまいましたね。 去年から始まったこの気温変化、とても体の調節が間に合うペースではありません。 こまめな水分補給を心がけていただき、汗を多く

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          4月&GWのお休み

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 4月は以下の通りお休みをいただきます。 定休日 木・金 GWの休み予定 GWも通常通り、木・金定休の予定です。 祝日かどうかとは関係なく、木曜日と金曜日に固定でお休みをいただき、それ以外の曜日は祝日であっても営業いたします。 もし変更がありましたら、すみやかにnoteと公式LINEでお知らせいたします。 ひとこと 三寒四温とはよく言ったもので、今年はそれに雨と雪が重なり… 温度や気圧の変化に耐えきれず、

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          3月のお休み

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 3月は以下の通りお休みをいただきます。 定休日 木・金 ひとこと 最近は雪が降ったり急にあったかくなったり、気温のアップダウンが激しいですね。 直接感じる不調はなくとも、体の内側では負担がかかっているかもしれません。睡眠や栄養バランスに気をつけて、あと少しの冬を健康に過ごしましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 初台・幡ヶ谷・代々木 ピラティス・パーソナルトレーニング・美容整体 ARTs

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          ビル工事のお知らせ

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 2月16日(金)〜2月27日(火)にかけて、スタジオが入っているビルにて工事が行われます。 屋上での作業が中心のようですが、騒音や振動がどの程度発生するのか、現時点ではわかりません。 もしトレーニング中のお声がけが聞こえないほどの騒音が発生した場合には、予約を無料で振替させていただきます。 工事期間中は機材の搬入・搬出なども行われますので、エレベーターをご利用の際は足元にお気をつけください。 ーーーーーーーー

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          FP3級の試験を受けてきました

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 資格試験を受けてきました1/28(日)は夕方までお休みをいただき、ファイナンシャルプランナー3級の資格試験を受けてきました。予約の調整にご協力いただき、ありがとうございました！ 個人事業主として幅広くお金の知識をつけたいと思ったのがきっかけで勉強を始めましたが、ひとりの大人として必要な知識も学ぶことができたと思います。 合格率は7~8割なので、資格試験ではかなり簡単なほうでしょう。 そうはいっても異業種なので、

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          2月のお休み

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 2月は以下の通りお休みをいただきます。 定休日 木・金 2/23は祝日ですが、金曜日ですのでお休みです。 その他休業日 2月11日(日) 17時より営業 外部業務のため、日中の営業をお休みとさせていただきます。 ひとこと お仕事も本格的に始まってきて、さすがにお正月モードから抜け出せているころでしょうか。 いっぽう、運動やお食事のほうはどうですか？ お正月に増えた体重を戻せない方の多くは、食事や運動が

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          食事と運動、どっちが大切なの？

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/整体師の武田です。 あなたの目的に合っているのはどっち？ダイエットといえば食事と運動。どちらも大切ですが、目的に合った行動を選べていますか？ 勘違いされがちな体づくりの情報を整理しました。 「体重」を変えるのは食事目的が体重を減らすことなら、食事を変えることが最優先。 体重を減らすには食べたカロリーより消費したカロリーが上回る必要がありますが、運動で消費できるカロリーなんてたかが知れているからです。 たとえば30分くらい走った場合

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          家にも置けるトレーニング器具 おすすめ6選

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 ARTsのピラティスなら器具がなくてもできます最近はマシンピラティスが流行っていますが、ARTsはマットピラティスに特化しています。ピラティススタジオ全体で考えても、ちょっと珍しいお店です。 なぜ僕がマットピラティスにこだわっているか。 マットピラティスならご自宅でも行うことができるからです。 筋力や柔軟性をつけていくには、繰り返し運動を続けていくことが大切。 休日に1回・1時間のマシンピラティスをしたところで

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          幡ヶ谷駅に当スタジオの看板が出ました！

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 駅に看板を出しました京王電鉄の広告審査が通り、2023年12月より幡ヶ谷駅・新宿方面のホームに看板を掲出することができました！ オープン当初にも駅看板を出そうと検討していたのですが、審査・資金と2つの理由から諦めることになり、悔しかったことをはっきりと覚えています。 通ってくださる会員さまのおかげで2周年を迎えることができ、さらには以前できなかったことを叶えることができました。 いつも信頼してお体を任せてくださ

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