初台・幡ヶ谷 ピラティス&パーソナルジム ARTs

ARTs パーソナルボディメイクスタジオ ピラティス・美容整体も取り入れているパーソナ…

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ARTs パーソナルボディメイクスタジオ ピラティス・美容整体も取り入れているパーソナルトレーニングジムです。 ホームページは以下よりご覧ください。 https://bodymake-arts.com/
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【固定】大事なお知らせ一覧

スタジオからの大切なお知らせをまとめています。 常に一番上に表示されるページです。 スタジオについて スタジオでのマスクは自由です よくある質問 ご利用規約 スタジオのお休み 4月&GWのお休み 5月のお休み おすすめの記事 食事は何から変えたらいい？ どんな運動から始めたらいい？ どうやって運動する時間を作るか？ このページの掲載内容は随時更新しています。 初台・幡ヶ谷・代々木 ピラティス x 美容整体 x 小顔矯正 ARTs パーソナルボディメイ

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    • 保険会社から表彰を受けました

      初台・幡ヶ谷のピラティス&パーソナルジム ARTs トレーナー/美容整体師の武田です。 万が一に備えて登録している保険会社から、2023年度の表彰をいただきました！ 2年間・および3年以上継続して無事故の場合にいただける賞とのことです。 パーソナルジムでの事故は増えています健康ブームの影響でパーソナルジムはどんどん増えていますが、サービスの質の低下も起こっています。 2023年には消費者庁が調査に乗り出すとの報道もありました。 また、こちらは以前から引き続きの問題ですが

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      • 腸内細菌が顔の老化に影響？ ほか、トレーニング業界ニュース

        初台・幡ヶ谷のピラティス&パーソナルジム ARTs トレーナー/美容整体師の武田です。 新しい試みとして、僕が気になった運動・栄養業界のニュースを取り上げて、お伝えしてみようと思います。 腸内細菌叢が顔の老化と関連最近は腸内細菌の研究が活発です。 まだまだハッキリしていないことが多いので過信は禁物ですが、免疫機能や肥満、ホルモンなどに影響を及ぼしていることがわかってきています。 今回は顔のたるみやしわとも関連があることがわかったようで…。 将来的にはもっと具体的なこと

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        • 5月&GWのお休み

          初台・幡ヶ谷のピラティス&パーソナルジム ARTs トレーナー/美容整体師の武田です。 5月は以下の通りお休みをいただきます。 定休日 木・金 ゴールデンウィークについて 通常通り、木・金がお休みです。 それ以外は祝日も通常営業ですので、お気軽にご予約くださいませ！ ひとこと こないだまで寒かったと思ったら、一気に暑くなってしまいましたね。 去年から始まったこの気温変化、とても体の調節が間に合うペースではありません。 こまめな水分補給を心がけていただき、汗を多く

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          4月&GWのお休み

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 4月は以下の通りお休みをいただきます。 定休日 木・金 GWの休み予定 GWも通常通り、木・金定休の予定です。 祝日かどうかとは関係なく、木曜日と金曜日に固定でお休みをいただき、それ以外の曜日は祝日であっても営業いたします。 もし変更がありましたら、すみやかにnoteと公式LINEでお知らせいたします。 ひとこと 三寒四温とはよく言ったもので、今年はそれに雨と雪が重なり… 温度や気圧の変化に耐えきれず、

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          3月のお休み

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 3月は以下の通りお休みをいただきます。 定休日 木・金 ひとこと 最近は雪が降ったり急にあったかくなったり、気温のアップダウンが激しいですね。 直接感じる不調はなくとも、体の内側では負担がかかっているかもしれません。睡眠や栄養バランスに気をつけて、あと少しの冬を健康に過ごしましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 初台・幡ヶ谷・代々木 ピラティス・パーソナルトレーニング・美容整体 ARTs

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          ビル工事のお知らせ

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 2月16日(金)〜2月27日(火)にかけて、スタジオが入っているビルにて工事が行われます。 屋上での作業が中心のようですが、騒音や振動がどの程度発生するのか、現時点ではわかりません。 もしトレーニング中のお声がけが聞こえないほどの騒音が発生した場合には、予約を無料で振替させていただきます。 工事期間中は機材の搬入・搬出なども行われますので、エレベーターをご利用の際は足元にお気をつけください。 ーーーーーーーー

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          FP3級の試験を受けてきました

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 資格試験を受けてきました1/28(日)は夕方までお休みをいただき、ファイナンシャルプランナー3級の資格試験を受けてきました。予約の調整にご協力いただき、ありがとうございました！ 個人事業主として幅広くお金の知識をつけたいと思ったのがきっかけで勉強を始めましたが、ひとりの大人として必要な知識も学ぶことができたと思います。 合格率は7~8割なので、資格試験ではかなり簡単なほうでしょう。 そうはいっても異業種なので、

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          2月のお休み

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 2月は以下の通りお休みをいただきます。 定休日 木・金 2/23は祝日ですが、金曜日ですのでお休みです。 その他休業日 2月11日(日) 17時より営業 外部業務のため、日中の営業をお休みとさせていただきます。 ひとこと お仕事も本格的に始まってきて、さすがにお正月モードから抜け出せているころでしょうか。 いっぽう、運動やお食事のほうはどうですか？ お正月に増えた体重を戻せない方の多くは、食事や運動が

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          食事と運動、どっちが大切なの？

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/整体師の武田です。 あなたの目的に合っているのはどっち？ダイエットといえば食事と運動。どちらも大切ですが、目的に合った行動を選べていますか？ 勘違いされがちな体づくりの情報を整理しました。 「体重」を変えるのは食事目的が体重を減らすことなら、食事を変えることが最優先。 体重を減らすには食べたカロリーより消費したカロリーが上回る必要がありますが、運動で消費できるカロリーなんてたかが知れているからです。 たとえば30分くらい走った場合

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          家にも置けるトレーニング器具 おすすめ6選

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 ARTsのピラティスなら器具がなくてもできます最近はマシンピラティスが流行っていますが、ARTsはマットピラティスに特化しています。ピラティススタジオ全体で考えても、ちょっと珍しいお店です。 なぜ僕がマットピラティスにこだわっているか。 マットピラティスならご自宅でも行うことができるからです。 筋力や柔軟性をつけていくには、繰り返し運動を続けていくことが大切。 休日に1回・1時間のマシンピラティスをしたところで

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          幡ヶ谷駅に当スタジオの看板が出ました！

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 駅に看板を出しました京王電鉄の広告審査が通り、2023年12月より幡ヶ谷駅・新宿方面のホームに看板を掲出することができました！ オープン当初にも駅看板を出そうと検討していたのですが、審査・資金と2つの理由から諦めることになり、悔しかったことをはっきりと覚えています。 通ってくださる会員さまのおかげで2周年を迎えることができ、さらには以前できなかったことを叶えることができました。 いつも信頼してお体を任せてくださ

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          1月のお休み

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 1月は以下の通りお休みをいただきます。 新年の営業 1/6(土)より営業いたします。 今年は実験的に祝日も営業を行う予定です。 1/8(月・祝)も営業予定ですので、ご予約いただけます。 定休日 木・金 その他休業日 1月28日(日) 予約19時のみ 資格試験のため、日中の営業をお休みとさせていただきます。 ひとこと 暖かかったり寒かったり、着る服に困る日々が続きますね。 まさか秋だけではなく、冬まで

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          ダイエットと減量の違い、わかっていますか？

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/整体師の武田です。 ダイエットと減量は目的が違います筋トレが流行した影響で、減量という単語が一般的になってきました。 もともとダイエット業界の情報は玉石混交でしたが、「減量期でも食べられるもの」「減量期の食事」というような情報も増えたことで、 ・何が正しいのか ・どれが自分に合っているのか 一般の方にはよりわかりづらい状況になってしまった側面もあると感じています。 ダイエットと減量には共通する部分もありますが、目的や目標が違うんで

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          たんぱく質を摂るときに気をつけたいこと

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/整体師の武田です。 たんぱく質=万能ではないテレビを見ていてもインターネットを見ていても、「たんぱく質」「プロテイン」という言葉をよく見かけるようになりました。 たんぱく質の重要性は多くの方に広まったのかな、と思う反面、どうしても言葉だけが一人歩きしているように思います。 たんぱく質に限らず栄養素はどれも大切で、それぞれに違うはたらきがあります。偏ってしまうと、かえって体に悪影響があることもあるんです。 以前はたんぱく質だけではなく

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          12月&年末年始のお休み

          こんにちは。 パーソナルトレーナー/美容整体師の武田です。 12月は以下の通りお休みをいただきます。 定休日 木・金 その他休業日 12月19日(火) 最終予約 12:30 午後からセミナーに参加するため、午前中〜お昼までの営業とさせていただきます。 年末年始の営業予定 ・12月30日まで営業予定です。 ・12月28日、29日は定休日の木・金にあたりますが、この2日間は特別に営業いたします。 年末年始のお休み予定 12/31~1/5の期間でお休みをいただく予

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