東京で出て来た頃の話①

ボクは福岡県生まれの福岡育ちだ。でも22歳の時に上京し、以来10年以上を東京で暮らしている。今日はその上京したての頃の話をしようと思う。

今思えば、東京に出てくるきっかけとなったのは先輩格闘家の影響が大きかったように思える。当時、福岡県で総合格闘技の練習を励んでいたボクは何人かの先輩がいた。

直撃我聞、大宮ハント、若菜千秋の3人だ。当然前の2人はリングネーム。この人たちはボクより先に上京した人

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【5対25の法則】

大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。

普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。

・運動指導者の方々
・トレーナーを目座位している方
・より詳しく学びたい方

にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。

5対25の法則とは

「5%の顧客離れを抑えることができれば25%の利益改善がなされる」

と言ったものです。

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thank you!!
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ダイエットは痩せる。という意味ではない

ダイエットというと=体重を減らす
という意味に考えるのが普通ですが、本来は違います。

辞典で調べてみると

1.日常の食事
2.食事療法
などとあり、痩せる、体重を減らすとは書いていません。

日本で一般的に使われているダイエットはいわゆる和製英語であり、英語の本来の意味では使われません。(weightlossが一般的にアメリカで使われる)

ダイエットといっていきなり体重を落とすのはリバウン

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【簡単自宅トレ】ダイエットや腰痛予防にも繋がるお尻と体幹を鍛えるトレーニング!

皆さん、こんにちは。

健康届け人の小林寛です。

今日は前へのステップをプラスしたヒップヒンジ を紹介します。

お尻やもも裏を鍛えるトレーニングのヒップヒンジですが、前へのステップを加える事でその足で身体を支えなくてはいけないので少し負荷が上がります。

また、足を前後に開くようになるので身体が捻れるような負荷がかかるので体感部もしっかり刺激する事が出来ます。

場所を取らずに簡単に出来るので

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ありがとうございます。今後も少しずつ書いていきます!

店舗数増加中!高地トレーニングジム「ハイアルチ」って?

こんにちは。
渋谷でパーソナルトレーニングジム、トレーナースクールなどを運営している岡崎秀哉(@hide_sharez)です。
SNSでは、フィットネス関連の知識情報、フィットネスビジネス関連の情報を発信しています。

今回紹介するのは、高地トレーニングジム「ハイアルチ」です。
僕の周りでも通っている方がおり、評判が良いのと、店舗数がどんどん増えているので注目しています。

という事で、ハイアルチ

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こういうのを正式に、ちゃんと国会で決めてはくれないだろうか。

朝のお稽古を終えて、ボディコンバットのクラスに行ってきた。

コロナ自粛の解禁明けでずっと20人限定予約争奪戦が繰り広げられてきていたのだが、次は40人まで幅を広げるらしい。大丈夫なのだろうか。

今日の昼は何を食べようかなあ、などと考えながらボディコンバットをやっていたので何度も間違えてしまう(腹が減っていたので仕方がない、としておきたい)。

午後のお稽古があるから終わったら急いでシャワーを浴

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お掃除には一石二鳥以上の価値が有る😊

こんにちは。
美・探・純〜bitanjun〜です。

今日はフローリングのワックス掛けをしました✨

家のお掃除はヨガやスポーツジムに行くより一石二鳥…いや!!もっと!もっと!得るモノがたくさんあります😄

でも、掃除は疲れると言う方も多いですよね😅

掃除は家にも身体にも開運にも効く最高のエクササイズだと思います❣️

ヨガやジムも勿論良いとは思いますが、その体力と時間で掃除をしてみるのもい

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ダイエット中の油は敵ではない

ダイエットとなると天ぷら、唐揚げなどの油物はカロリーが高く、大量の油を衣に含むためすぐに太ります。

なのでダイエットにおいて油は敵。

と思う方もいるかもしれませんが

油を選べば大丈夫です!

油をとる=太るという事に繋げるのは少し待ちましょう。

たしかに唐揚げはサラダ油などで揚げて、大量の油を含んでいるのでカロリーは高くダイエット中はNGです。

しかし体にとって油は必要な栄養素なのでしっ

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【2020年7月13日】役所の「IE縛り」の急所

普段生活をしていると不便と感じることは往々にしてあります。
その中でも役所のインターネット環境には以前から疑問に思っている人が多いのでは無いでしょうか。
「IE縛り」と言って、インターネットを接続して表示させるブラウザIE(Internet Explorerの略)に限定しているケースがあります。

これまで公共工事の入札システムや今回発表された「マイナポイント」への登録受付を「IE縛り」しており、

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朝5:30からジムに通うという習慣

どうも、じんせいサンドです。

今日は僕の習慣の一つである、ジム通いについて書いていこうと思います。

僕は多いときは、週に4回ジムに通っています。
子供もいますし、仕事もあるけど、こんだけに通えている秘訣を公開します。

この記事をきっかけに、一人でも多くの人が自分の健康と向き合い、筋トレを始めてくれることを期待しています。

5時半のジム通いを始めた理由

僕が朝5時半にジム通いを始めた理由は

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良い日でありますように!
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