DICE Training

岩手県でトレーニング指導をしています。スポーツ、フィットネス、健康に関することを情報発信していきます。
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【ダイエット】積極的に食べるべきもの(肉・魚)

前回が食べちゃいけないものを説明しました。 なので、今回は積極的に食べるべきものの話をしたいと思います。 結論、肉や魚の動物性タンパク質です。 なぜ、タンパク質は...

姿勢保持はゴルフスィングの基本(ゴルフ以外のスポーツでも基本)

前回のnoteで、ゴルフスィングにおいて腰痛がでてくる要因として、次の3つ挙げました。 ・姿勢が悪い(体幹の安定性が悪い) ・骨盤回旋が悪い(骨盤の可動性が悪い) ・...

ゴルフの腰痛対策 〜まず自分のことを知る〜

いきなりテーマがゴルフになってしまいましたが、きっかけはパーソナル指導のお客様からの声。 “飛距離をもっと出したいんだけど、やっぱり筋力アップは必要だよね?”。 ...

自粛が続いていても、体を動かしたい人は多い

まずは、日経新聞のこの記事。 #COMEMO #NIKKEI 公式戦が中止・延期になっているプロスポーツ選手からのメッセージ。子供たちは見るよね。でも、体を動かすことは間違い...

オメガ−3系必須脂肪酸を摂ろう!【花粉症対策にもなります。】

世界的に感染症の影響でいろいろと情報が出ています。 まだまだ予断を許さない状況です。 引き続き、感染拡大しないように自分でできる行動は継続です。 さらに、今は季節...

活動自粛中でも自宅でできるトレーニング【運動不足解消に】

日々、状況が変わり、特に都市圏は活動自粛要請。多くの方がご自宅で過ごされているとこと思います。だからこそ、ご自宅でもできるエクササイズで、運動不足解消、そして、...