DICE Training

NSCA CSCS, Leipzig univ. Certified Coordin…

DICE Training

NSCA CSCS, Leipzig univ. Certified Coordination Trainer. 北海道出身。今は岩手県で活動中。スポーツ、フィットネス、健康に関することを情報発信していきます。 ”アラフィフ”でも”かっこいい身体”を目指し、自分の体で実証中。

  • ダイエットに関すること

    ダイエットのポイントをまとめてます。参考にしてくれると幸いです。

  • トレーニング初心者向け

    トレーニング初心者に向けたエクササイズやトレーニング方法です。

  • 自宅トレーニング

    自宅トレーニングの効率化や効果アップを目指します！

  • ゴルフを楽しむために（障害予防とパフォーマンスアップ）

    NSCA有資格者、そしてTPI認定有資格者としてトレーニング指導をしている僕（DICE Training）が、ゴルフスィングを良くするためのエクササイズを紹介します。もちろん、ゴルフに限らず、回旋系のスポーツ（ラケットスポーツや野球など）にも役立つと思います。

  • 固定された記事

運動習慣の実情。週２回以上の運動ができれば上位6％です！

こんにちは。Dice Trainingです。 岩手県でトレーニング指導を生業にしています。 アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。 留学中のインターンシップも含めると、 トレーニング指導に携わって20年以上になります。 パーソナルトレーニング指導の後半になると、 いつもお客様との話題に登るのが ”いかに運動を継続するか”という話。 パーソナルトレーニング期間中は、 トレーニングの予定を組み込むので、 強制的に週１〜２回の運動機会があります。 じゃあ、プログラムが終了後

DICE Traini…

    • 今年も暑い夏です。。。暑熱順化はできていますか？

      こんにちは。Dice Trainingです。 岩手県でトレーニング指導を 生業にしています。 アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。 留学中のインターンシップも含めると、 トレーニング指導に携わって 20年以上になります。 北東北はまだまだ梅雨。 梅雨明け予測は7月下旬です。 でも気温は高い。 しかも湿度も高いから、 不快指数が高いこと。。。 そして、梅雨が明けたら猛暑です。。。 （西日本や関東はまさに今、猛暑ですね。） ”10年に一度の猛暑” とかニュースで言われてま

      DICE Traini…

      • 初めての形成外科。イボを切除しました。

        こんにちは。Dice Trainingです。 岩手県でトレーニング指導を 生業にしています。 アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。 留学中のインターンシップも含めると、 トレーニング指導に携わって 20年以上になります。 首の後ろにできていたイボ。 最近、大きくなってきて、 ちょっと気になるように。。。 皮膚科受診で ほくろのようなもの。 害はないよと。 とりたいなら、 ちょっとした手術が必要とのこと。 ということで、手術をしてくれる クリニックを教えてもらう。

        DICE Traini…

        • いろんなものが流行るフィットネス。。。続けてますか？

          こんにちは。Dice Trainingです。 岩手県でトレーニング指導を 生業にしています。 アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。 留学中のインターンシップも含めると、 トレーニング指導に携わって 20年以上になります。 仕事柄、どうしても、 フィットネスやトレーニング関連の 記事や動画を目にする機会が多いです。 なので、レコメンドで フィットネス／トレーニング関連の 記事や動画が上がってきます。 ということで、 ちょっと気になった記事が。。。 ↓ 20〜40代

          DICE Traini…
        • 固定された記事

        運動習慣の実情。週２回以上の運動ができれば上位6％です！

        DICE Training

        マガジン

        • ダイエットに関すること
          49本
        • トレーニング初心者向け
          11本
        • 自宅トレーニング
          5本
        • ゴルフを楽しむために（障害予防とパフォーマンスアップ）
          12本

        記事

          【定点観測】7月4日の体重と今後の取り組み。

          こんにちは。Dice Trainingです。 岩手県でトレーニング指導を生業にしています。 アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。 留学中のインターンシップも含めると、 トレーニング指導に携わって20年以上になります。 今回も毎月恒例の定期報告です。 お付き合いください。 ここに書くことも、 ある意味、体型維持の モチベーションになっています。 6月を振り返る。なんとなく仕事に追われ。。。 自ら取り組むではなく、 ”やらされ感”が強い業務が続くと、 余計、疲労感だけがき

          DICE Traini…

          【定点観測】7月4日の体重と今後の取り組み。

          DICE Training

          フィットネス業界がしんどいのは昔から。。。

          こんにちは。Dice Trainingです。 岩手県でトレーニング指導を 生業にしています。 アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。 留学中のインターンシップも含めると、 トレーニング指導に携わって 20年以上になります。 フィットネスクラブ倒産数の ニュースを目にしました。 Yahoo!ニュース記事 ↓ 統計調査を始めてから過去最高らしい。。。 健康ブームも広がった一方で、 ・コロナ禍中の会員数減／売上ダメージ ・特色あるジムの乱立／競争激化 ・物価高によるコストの

          DICE Traini…

          フィットネス業界がしんどいのは昔から。。。

          DICE Training

          どこまで許容しますか？　フィットネスジムでのパーソナル指導行為。

          こんにちは。Dice Trainingです。 岩手県でトレーニング指導を 生業にしています。 アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。 留学中のインターンシップも含めると、 トレーニング指導に携わって 20年以上になります。 たまたま昨日が休日に。 空いた時間に前から行きたかった 病院（でき物の相談で形成外科）に行き、 その後、自分のトレーニング。 盛岡市内の公共施設に。 平日の午前中。 そこまで混むことはなく。 文字通り”老若男女”。 様々な目的の人が、 それぞれトレ

          DICE Traini…

          どこまで許容しますか？　フィットネスジムでのパーソナル指導行為。

          DICE Training

          夏が迫ってくると、よく目にするダイエット情報。きちんと活用しましょうね。

          こんにちは。Dice Trainingです。 岩手県でトレーニング指導を 生業にしています。 アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。 留学中のインターンシップも含めると、 トレーニング指導に携わって 20年以上になります。 6月中旬なのに夏日。。。 暑い日々が続いてます。。。 さて、夏直前のこの時期になると、 メディアなどでは、 「ダイエット/減量」 をテーマにしたコンテンツを 目にする機会が増えます。。。 ●薄着になる、露出が増える服装。 ●行楽地など出かける機会が

          DICE Traini…

          夏が迫ってくると、よく目にするダイエット情報。きちんと活用しましょうね。

          DICE Training

          セミナー開催。地方でも学ぶことはできますよ。

          こんにちは。Dice Trainingです。 岩手県でトレーニング指導を生業にしています。 アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。 留学中のインターンシップも含めると、 トレーニング指導に携わって20年以上になります。 僕が持っているトレーニング資格の 認定団体が主催するセミナー情報です。 ↓ 僕がいる岩手県のラグビーチーム 「釜石シーウェーブス」 （ジャパンラグビーリーグワン ディビジョン2所属） でストレングス＆コンディショニングコーチをしている 鈴木　健太さんが

          DICE Traini…

          セミナー開催。地方でも学ぶことはできますよ。

          DICE Training

          【定点観測】6月4日の体重と今後の取り組み。

          こんにちは。Dice Trainingです。 岩手県でトレーニング指導を生業にしています。 アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。 留学中のインターンシップも含めると、 トレーニング指導に携わって20年以上になります。 今回も毎月恒例の定期報告です。 お付き合いください。 ここに書くことも、 ある意味、体型維持の モチベーションになっています。 5月を振り返る。先月は何はなくとも、 ”レッドブル400” のために過ごした日常でした。。。 週３回のウェイトトレーニング。

          DICE Traini…

          【定点観測】6月4日の体重と今後の取り組み。

          DICE Training

          バーンアウト気味？？　レッドブル４００以降、モチベーションが。。。

          こんにちは。Dice Trainingです。 岩手県でトレーニング指導を生業にしています。 アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。 留学中のインターンシップも含めると、 トレーニング指導に携わって20年以上になります。 今月は中旬に ”レッドブル４００”に参加。 楽しかった。。。 強行軍で行きましたが、 小旅行のような感じ。 大倉山を駆け上がるのは、 想像以上にしんどかったけど、 イベント自体は本当に楽しかった。 その反動なのか？？ 最近、調子が悪いこと。。。 とい

          DICE Traini…

          バーンアウト気味？？　レッドブル４００以降、モチベーションが。。。

          DICE Training

          【レッドブル400】無事、完走。辛かった。。。でも、楽しかった♫

          こんにちは。Dice Trainingです。 岩手県でトレーニング指導を生業にしています。 アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。 留学中のインターンシップも含めると、 トレーニング指導に携わって20年以上になります。 今回は、初めて参加した 「レッドブル400」のお話です。 このイベントに興味がある方は、 是非、読んで下さい 参考になれば幸いです 改めてレッドブル400とは。大倉山ジャンプ競技場を舞台に、 最大斜度37°の登り坂を、 400ｍ、駆け上がるイベントです

          DICE Traini…

          【レッドブル400】無事、完走。辛かった。。。でも、楽しかった♫

          DICE Training

          【レッドブル400前日】楽しみと不安と。とりあえず体調管理はしっかりと。

          こんにちは。Dice Trainingです。 岩手県でトレーニング指導を生業にしています。 アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。 留学中のインターンシップも含めると、 トレーニング指導に携わって20年以上になります。 いよいよ明日はレッドブル400当日。 2月にエントリーして、 少しずつ走るトレーニングして。 「400mを走る」はイメージできる。 陸上競技をしていたわけではありませんが、 トラックを走ったことくらいはあります。 頑張れば80〜90秒くらいで走れるか

          DICE Traini…

          【レッドブル400前日】楽しみと不安と。とりあえず体調管理はしっかりと。

          DICE Training

          初心者にはハードルが高い？　ジムは誰でも使える場所です。

          こんにちは。Dice Trainingです。 岩手県でトレーニング指導を生業にしています。 アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。 留学中のインターンシップも含めると、 トレーニング指導に携わって20年以上になります。 つい最近、プログラムを卒業されたお客様。 「結果も出たので、維持していくため、 　また、さらなる向上を目指して、 　今後も運動を続けてくださいね。」 というと、 「パーソナルじゃないジムに通うのは、 　やっぱり、少し抵抗がある。。。。」 というお答え。

          DICE Traini…

          初心者にはハードルが高い？　ジムは誰でも使える場所です。

          DICE Training

          【定点観測】5月1日の体重と今後の取り組み。

          こんにちは。Dice Trainingです。 岩手県でトレーニング指導を生業にしています。 アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。 留学中のインターンシップも含めると、 トレーニング指導に携わって20年以上になります。 今回も毎月恒例の定期報告です。 お付き合いください。 ここに書くことも、 ある意味、体型維持の モチベーションになっています。 4月を振り返る。週３回のウェイトトレーニング。 週3回のランニングトレーニング。 同時進行で行っている感じです。 なるべく”相

          DICE Traini…

          【定点観測】5月1日の体重と今後の取り組み。

          DICE Training

          世の中はゴールデンウィークですが。。。

          こんにちは。Dice Trainingです。 岩手県でトレーニング指導を生業にしています。 アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。 留学中のインターンシップも含めると、 トレーニング指導に携わって20年以上になります。 さて、カレンダー的には、 ゴールデンウィーク真っ只中。 人によっては、今日、明日、明後日も休みを取り、 最大１０連休の人もいるのかも。。。 （単純に、羨ましい。。。） しかし、サービス業に従事している人、 この限りじゃないですよね。。。 とりあえず、僕

          DICE Traini…

          世の中はゴールデンウィークですが。。。

          DICE Training