【定点観測】7月4日の体重と今後の取り組み。

こんにちは。Dice Trainingです。
岩手県でトレーニング指導を生業にしています。
アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。
留学中のインターンシップも含めると、
トレーニング指導に携わって20年以上になります。
今回も毎月恒例の定期報告です。
お付き合いください。
ここに書くことも、
ある意味、体型維持の
モチベーションになっています。

6月を振り返る。

なんとなく仕事に追われ。。。
自ら取り組むではなく、
”やらされ感”が強い業務が続くと、
余計、疲労感だけがきますよね。。。

また、日々のトレーニングも
今は、これといったモチベーションはなく。
やはり、短期目標＝イベント等は必要だと感じてます。

ただ習慣というか強迫観念というか。。。
週3回のウェイトトレーニングだけは継続してます。
（体を動かすことで多少のストレス発散にはなっているとは思います。
　ホルモン分泌的にも、自律神経的にも。。。）

北東北は今が梅雨時期。
雨の頻度が。。。
天気もイマイチで、
ちょっと気分が落ちていくし。。。

息子と行く予定だった、
盛岡市開催の
楽天ゴールデンイーグルスの試合も、
雨天中止になってしまい。。。
（昨日です。。。）
さらに気分は落ちるし。
そういう時期ですね。。。
あまりいいことではありませんが。。。

７月4日の体組成です！

とりあえず、今回も
”生きている体組成計自体”だけで測定。
主な数値を確認しています。

＜数値変化＞
・体重：61.7kg　→　60.8kg
・BMI：21.9　→　21.5
・体脂肪率： 14.9％　→ 15.3 ％
・腹囲（おへそ周り）：71.0.cm　→ 　70.0cm
・腹囲（一番細いところ）：68.0cm　→ 　68.0cm
※体組成計：X-scanで測定。周囲計は朝一に自分で測定。

結果を見て思うこと。

6月中に特に何かということはなく。
ほんと、定期的にウェイト。
食べる内容も、そこまで気を使ってないです。
（あすけんダイエットで、記録だけはつけてます。）
「これで体型維持できているなら悪くないな」
と思えます。

モチベーションはなくても行動が続く。
やはり習慣になっていると強いですね。
この習慣を作るのが、
みなさん苦労するところですよね。。。

僕の場合は、最初に書いたように、
一種の”強迫観念”みたいなものがあるかもです。
トレーニング指導者として、
・体型維持はしなくちゃいけない
・デモンストレーションできなくちゃいけない
・パフォーマンスを維持しなくちゃいけない
みたいな。。。

また、一種の”自己愛”みたいなものも。。。
・年齢を重ねても体型を維持している自分
・年齢を重ねても動けている自分
が好きなんでしょうね。。。

こういった部分がいいのか悪いのかは置いておいて、
こと”体型維持”には役立っているとは思います。

７月の行動予定

7月前半も、なんとなく忙しい。。。
仕事があるのはいいことですけどね。
いかんせん、”やらされ感”が強いものが多くて。。。
（大体、行政に提出する書類作成とか社内体制のことですね。。。
　これがトレーニングに関することなら楽しめる部分の方が多いのですが。。。）

調子が悪かった腰も回復し、
動ける状況にはありますが、
気持ちがどうもね。。。

どこかで気分転換したいと思いつつ。
8月の夏休みまで何もないかな。。。

まとめ

モチベーションが低下気味。
前回も言ったように、
何か新しい短期目標を見つけたい。

もしくは、趣味があればいいんでしょうけどね。。。
（筋トレ以外の。。。）
やはり趣味がある人は、
生活のバランスが取れている人が多い印象です。

自分自身、”興味があることは多い”方だと思います。
でも、行動しないとダメですね。。。

なんか今回は落ちてる感じですが、
とりあえず、体型維持しているので、
前向きに行動していきましょう。