青海エイミー

・小説家ー『ジミー』他。3冊目準備中。 ・クンダリーニヨガ講師ー生徒募集中 ・時々マレ…

青海エイミー

・小説家ー『ジミー』他。3冊目準備中。 ・クンダリーニヨガ講師ー生徒募集中 ・時々マレーシアに滞在 https://amzn.to/3X5JlMf、http://www.amyyoga.site/

  • クンダリーニヨガを知りたい人へ

    自分の中の静かな場所につながるーエイミーが導くクンダリーニヨガの世界。クンダリーニヨガの知識やレッスンの内容などを文章で読める貴重なマガジン

  • 蜃気楼専門学校(Mirage School)

    • 9本

    ●メッセージ 私たちは2020年のコロナ・パンデミックの情況の中で、オンラインを活用して日本各地の人たちと、さまざまなテーマで対話を重ね、関係性を築いてきました。2023年、コロナから解放されてくる時に、こうした体験を踏まえて、リアルな場で各地の人が集まれる「宿泊型講義」を模索します。 企画＝一般社団法人参加型社会学会(橘川幸夫、田原真人、平野友康、高野雅晴) 運営＝デジタルメディア研究所

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うまくいかなかったら悲しいから、期待しないくせをつけていたー「ジミー」を書いた頃

フィクションを書きたいなと思って新人賞の公募サイトを見たら、10代向けの小説をちょうど募集していた。 その賞から出た本は、どれも優しいアニメ調の表紙。 だから、高校生向けの爽やかなラブストーリーを書く予定だった。キラキラして軽やかで明るいもの。 そういう賞だろう、と思ったから。 ＊ 小説を書いたことはなかった。 体験談やエッセイは、noteで書いていて楽しかった。自分が経験したことがベースで、思い出して書けばよかった。 だけど、小説は「ないもの」から書かなくては

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    • 頭とハートの調和をとり、自分を愛するために

      「頭とハートのバランスをとる」＆「自分の規律を守り成長を促す」レッスン 今週は、二つのクリヤ（クンダリーニヨガの一連のエクササイズ）をおこないます。 初めは「頭とハートのバランスをとるクリヤ」 ここでの「頭」は、思考や理性などをイメージしています。ハートは、気持ちや感情と考えたらいいと思います。 思考も大事ですよね。ただ、現代人は、情報が多くて頭でっかちになりやすいので、ヨガや瞑想では「もっと感覚のほうにフォーカスしよう」と強調しているのかもしれません。 調和のとれ

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      • 内面からの美しさには、自律神経を整えよう

        顔立ちとは関係なく、なぜか「美しさ」を感じられる人っていますよね。内面からの輝きってなんでしょう？ 今週のレッスンでは、内面からの美しさを引き出し、その人らしい「若さ」を保つとされるものをやりましょう。 骨盤、腰、背中を大きくゆったりと動かす運動が多いですよね。骨盤は体をささえる重要な場所です。ゆがみがなくいい状態を保つと、姿勢をよくして疲れにくくなったり、内臓の動きが問題なく行われやすくなります。 身体や心の健康には、自律神経が整っていることが重要です。それを、まさに

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        • 肩こり、首周りの緊張が気になる人に

          今回のレッスンは、肩回り、腕をよく動かしますね。とくに期待できる効果は、肩の緊張をとき老廃物を流す、脳の疲労などです。 初めのほうは、腕を動かすものがたくさんありますね。腕を動かすことは、胸を開くことと関係します。胸がひらくと、呼吸が楽になり、気持ちもオープンになり、ポジティブな気持ちを持ちやすくなります。 レッスンを終えると「あれ？気持ちいい」と感じることがあると思いますが、クンダリーニヨガは、身体や心をいい状態にしていきます。 さて、今回多く使っているのは、肩まわり

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        マガジン

        • クンダリーニヨガを知りたい人へ
          14本
        • 蜃気楼専門学校(Mirage School)
          9本

        記事

          骨盤を整えて、「無限」につながる

          今週のレッスンは、前半では、基盤となる骨盤に働きかけ、ラストの瞑想で「無限」へと向かうものです。 「無限へ向かう基盤をつくる」とありますが、クンダリーニヨガでは、精神と身体を分けて考えていません。 骨盤をいい状態にすることが（身体的に思えますよね）、「無限」の状態（精神的に見えますが）になることの基盤だと考えているのですね。 エクササイズは、主に骨盤に働きかけるもの。 骨盤は骨の集合体で、生活の質にとってとても重要な場所です。女性と男性では、骨盤の形状は違いますが、どち

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          「考えてもしょうがない」を、知った

          マレーシアの住居を決めるため、物件をみせてもらっていた2011年夏。なにも分からないまま、エージェントの車であちこち回った。クアラルンプールは交通量も多く高速道路がめぐっている。運転が荒い車も多い。 運転は難しそうだなあと思っていたが、日本語もしゃべるマレーシア人の20代のエージェントは、なんのこともなくスイスイと車を走らせていた。 「地下の駐車場に止めますね」 狭い入り口をとおり、カーブをつけて地下に下がる。パーキングロットは薄暗く、前の車とのスペースが狭い。切り返し

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          ハートセンター→共感、愛、思いやりの感覚を思い出すとき

          ハートセンターとは、4番目のチャクラです。 ハートセンターは、身体と心の間の橋渡しの役割を果たす重要な場所と考えられています。そして、精神的には、愛、共感、思いやりと関係があります。 下のほうのチャクラは、サバイバルに深く関係するものです。１，２のチャクラをバランスよくすることで、しっかりと地にねざした安定した存在になり、３のチャクラで自分をしっかりつくる。 そして、この4番目のチャクラ、ハートセンターは、共感や思いやり、愛へとつながるものです。 下のほうが安定してこ

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          ドリアンをコントロール

          ペナン国際空港からタクシーにのった。60才ぐらいの運転手に、ドリアンはまだ食べられるか尋ねると、くぎをさされた。 「シーズンはほとんどラスト。でも、ドリアンとお酒で死ぬからね。気をつけないと」 ああ、と私は返事する。夜遅くについたし、ペナンにずっと住んでたというのが面倒で、観光客のふりをした。 「ドリアンはうまい。だけど You have to control yourself.」彼は真剣に言う。 「一回に何粒ならいいの？」 大事なことを教える、と彼は、メガネの奥の

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          考え方や姿勢の癖をリセットする。呼吸法で整える

          身体と心のバランスをとり、「ニュートラル」な状態をつくることが、クンダリーニヨガの目的ともいえます。 日常ではいろんなことがあるので、それが、考え方や姿勢の癖に影響したりしますよね。 クンダリーニヨガをすることは、それらをリセットし「ニュートラルな状態」に戻すと考えられています。 ーーー 今週のクリヤ「全体バランスのためのクリヤ」は、動きはシンプルですが、瞑想状態に入りやすく、終わったあと「なぜかすっきりしている」と感じるのではないでしょうか。 さて、このクリヤでは

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          自己肯定感、自分を信じる力、やる気→3番目のチャクラを

          〇第3のチャクラ 第三のチャクラは、おへそのまわりあたりを想定しています。このチャクラは、意志力や個人としての強さと関係します。 自分が「できる」「やりとげられる」と思えること、自分への信頼、やる気。3番目のチャクラを活性化することは、生きる気力がわくことと考えられそうですね。 自分をしっかり持って、少々のことにはくじけないようにしたい人、メンタルを鍛えたい人には、このチャクラを整えることをおすすめしたいです。 ーー 〇「ナビクリヤ」 今週のクリヤは「ナビクリヤ」

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          肺活量を増やすメリットは、酸素をいきわたらせて疲れをとる。心身のリフレッシュに。

          肺活量が増えると、酸素を上手にとりいれ、筋肉に十分な酸素を供給できるようになることですよね。そうすると、疲労の回復や心臓や肺の機能も向上も期待できます。 今週のクリヤは、肺活量を増やし、新鮮な酸素を体に十分いきわたらせるためのもの。 終わった後、「うわーすっきりしてる！」と感じるのではないでしょうか。そして、こういうレッスンをすることで、徐々に体の調子がよくなることを期待できるのではないでしょうか。 ーー このレッスンでは、腕をぶんぶんとふったり、脚をあげたりとなかな

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          肺活量を増やすメリットは、酸素をいきわたらせて疲れをとる。心身のリフレッシュに。

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          自分を癒してあげよう、整えてあげよう、成長させてあげよう。

          「ヨガは好きだったんだけど、やめてしまった」という話、よくききます。 お仕事を終わって、疲れたままにヨガスタジオに。終わってから着替えたり。そしてまた、荷物をもって帰宅。たとえば、こんな人の場合、ヨガ【以外】のことが大変すぎるんだと思うんです。 または、クラスメイトにも、先生にも気を遣う。「自分に向き合う」ためにヨガをしようと思ったのに、自分【以外】のことに意識が向いて「面倒だな」と思い始める。 「自分にもっとよい時間を与えたい」という願いがあったと思うんです。生きてい

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          肩こり、頭痛、姿勢も悪かった。そんな私が…

          クンダリーニヨガで、背骨にそったあたりが、とても重要な場所と考えられています。 エナジーが通る道が、体じゅうにあり、もっとも太いメインの通り道が、 背骨のあたりをとおっていると考えているからです。 クンダリーニヨガでは、背中をたくさん動かすのはもちろん、 腕をあげたり、スクワットをしたりと 「普段とは違う動き」をたくさんしますね。 日常の生活では、体の動かし方は、いつも同じようになってしまいますよね。 同じ動きをすると、同じところばかりが使われ、逆に、 使わないところは衰

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          ポジティブなエナジーを活性化すると。。

          陽のクリヤ ポジティブなエナジーのためのクリヤです。 最近、元気がないなあ、という方はいらっしゃいますか。 クンダリーニヨガの考え方では、ポジティビティとネガティビティは両方大事とされています。 ネガティブさというのも大事で、落ち着いて穏やかに生きるために必要なものです。冷静に事態を把握したりリスクを見積もったりすることも必要ですよね。ただ、これが過ぎると、元気がなくなってしまいます。 ポジティブさも過ぎると、無鉄砲で危険なことをしてしまったりします。だけど、やる気

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          ポジティブなエナジーを活性化すると。。

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          7つのチャクラのための瞑想

          クリヤと瞑想、両方をやりました。 クリヤは生命力のためのもの。 前半は、下のほうにあるエナジーを活性化していきます。最初のエクササイズ、2番目のエクササイズは、なかなかきつめの動きと感じるかもしれません。腹筋もつかうし、脚を動かすのがだんだん大変になってきますよね。 できなくてもふつうなので、つらくなったら膝をまげるとか、途中で休憩をいれるとか、自分で調整してくださいね。 この２つのエクササイズでは、特に3番目のチャクラに働きかけているように思います。ネーベルセンター

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          7つのチャクラのための瞑想

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          「オーラ」が強い人って？クンダリーニヨガではこう言われています

          「オーラを自覚するクリヤ」 クンダリーニヨガでは、オーラが体の周りを取り巻いている、と考えています。 その人をとりまくオーラが弱くなってしまうと、自分に起こることに対して、打たれ弱くなり、もろくなりやすいと、クンダリーニヨガでは考えます。そして、自信を失いやすくなると。 しかし、逆に、オーラが強くなれば、ネガティブなことにも影響を受けにくくなり、自信をもっていられるとクンダリーニヨガでは考えます。 強いオーラは、体を守り、あなたの存在感を強くさせると言われます。 ー

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          「オーラ」が強い人って？クンダリーニヨガではこう言われています

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