考え方や姿勢の癖をリセットする。呼吸法で整える
身体と心のバランスをとり、「ニュートラル」な状態をつくることが、クンダリーニヨガの目的ともいえます。
日常ではいろんなことがあるので、それが、考え方や姿勢の癖に影響したりしますよね。
クンダリーニヨガをすることは、それらをリセットし「ニュートラルな状態」に戻すと考えられています。
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今週のクリヤ「全体バランスのためのクリヤ」は、動きはシンプルですが、瞑想状態に入りやすく、終わったあと「なぜかすっきりしている」と感じるのではないでしょうか。
さて、このクリヤでは、指を動かすエクササイズがありますね。クンダリーニヨガでは、指の動きは、脳に影響すると考えています。このエクササイズで、脳をすっきりした状態にすることを期待できそうです。
また、腕を左右に伸ばすポーズ。ずっとこのポーズはキツイと思うかもしれませんが、精神的にとてもよい影響を及ぼすと考えられているそうです。
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クンダリーニヨガは、身体と心が、よいバランスをとった状態になるよう行うものです。
身体と心を、どこかの部分をよくすればいい、という考えているのではなく、全体としてのよい状態にするものです。
身体と心、両方を整える。 だから、クンダリーニヨガでは、呼吸を大事にするのだと思います。
自律神経は、本来は、私たちの意志とは関係なく動くものですが、呼吸は、それに意識的に介入できます。
この夏は、特に、暑い日が続いてますよね。
眠りが浅くなりがちだと思います。また、暑いと、運動不足なのに、疲れやすく体がストレス状態になっていると思います。
自律神経を整えたい人は、呼吸を大事にするクンダリーニヨガがお勧め！
体験レッスンは1回無料。初心者歓迎です
いつもありがとうございます。いま、クンダリーニヨガのトライアルを無料でお受けしているのでよかったらご検討ください。