生後2ヶ月のヨガ

オンラインのヨガ教室へ入会しました。 インスタライブかZOOMで参加できるもの。 だいたい夜の30分程度で、これならおしゃぶりで対処可能。もしくは旦那さまさま。 さて、ヨガ、とってもいい。 授乳等々で固まった身体を伸ばしたら、 最後にひたすらリラックス。 眉間の力を抜いて〜 (わぁけっこう…

【聞くヨガ】自分と向き合ってる?〜我慢も後悔もしないために。

6月15日【文字で読む】 ウィークリー英語コラム(1/5)

‘Outside Yoga’ I like yoga but doing yoga outside excites me better than inside. Because the blue sky, the breeze and the sounds of birds u…

6月15日【音で聞く!】ウィークリー英語コラム(1/5) ‘Outside Yog…

I did yoga

 Good morning☆ How’re you doing? Moon in Leo 3rd  Chakra Mermaid pose color breathing yellow Lucky food is sunny-side up🍳

Yogic Breath/腹式呼吸〜胸式呼吸〜鎖骨式呼吸

息をすることは生きること。ヨーガにおいてもとても大切な呼吸。 呼吸には、血液や脳に酸素を送ることの他に、私たちのうちに流れるエネルギーをコントロールするという役割があります。 私たちが無意識にも意識的にも行うことのできる呼吸、それは心の状態を教えてくれるひとつのサインです。 それら…

腸日記#14 太陽礼拝、アーサナへの執着

ヨガの話。 「わたしでもできますか?」と、おそるおそるヨガ教室に通い始めたのが、6、7年ほど前。 毎週、3年ほど続けた。 オイリュトミーの稽古で膝を痛めたのと、シューレ卒業公演の準備が重なって、遠ざかってしまったのだが。 箸にも棒に引っ掛からなかったのが、続けていればそれなりになって…

言の葉 -kotonoha- #341

【現役理学療法士が解説】ヨガのポーズ「英雄のポーズI」をより効果的にする3つのポイ…

こんにちは、くどちんです。 今回は、ヨガクラスでは定番のポーズ「英雄のポーズ」を解説していきます。 これはめちゃめちゃ大変なポーズです。僕が病院で働いていた時は、ほとんどの人がここに到達できるレベルではありませんでした笑 それぐらい意外と大変なポーズなんです(まがいの形は作れますけ…