ピラティスマット

ピラティスマットはピラティスを行う際に下に敷くためのマットです。これからピラティスを行いたいと思っている人の場合にはピラティスのマットを購入しておくといいと思いますが購入の際の注意点としては、どこで行うのかまずはっきりさせておきましょう。

例えば床で行うといってもフローリングなのかカーペットなのかによっても違ってきます。床の場合でもカーペットなら特にピラティスマットが必要であるということはないの

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たった今💓貴方から頂いたスキ💓一生忘れません。ғᴏʟʟᴏᴡ ᴍᴇ
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レッスン情報

バリマグマストーンホットヨガEARTH(千歳烏山駅) https://earth-magma-yoga.info/
女性限定ヨガスタジオ
月曜9:00〜morning flow yoga  
  10:30〜power yoga
水曜13:30〜mindfulness yoga  
  15:00〜balance yoga

アグニヨガ(三軒茶屋店)
agni=浄化、女性の健康と美

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「無い」を受容する力

コロナのせいか、おかげか、
いろんな余白が増えた

その余白が少しずつ埋まっていく今

「本当にそのタスクは私がするべきなのか」
「私が本当に自分の中でやりたいと思えることなのか」

手放すこと
やらなくていいこと
を精査している

今はまだもうちょっと
立ち止まって考える時間
アイディアを練る時間
それが結果的にクリエイティブな貢献につながりますように・・・

ただただ自分の不安の解消のために

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ありがとうございます♡
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プラーナという生命エネルギー

体内の生命活動も大自然の生命活動も、同じプラーナの動きにより支えられている。
正気系プラーナ(電気、熱など)と光輝系プラーナがあり、広がるエネルギーと縮まるエネルギーが連動して、さまざまな現象を引き起こしていて私たちを生かしている力。
人間の目に見えるものであれば、照明の光や
波の動き、気候変動。
目に見えないものであれば、私たちが吸って吐いている呼吸の流れ、電磁波や精気、霊気と呼ばれるもの。

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【Yogaコラム】骨盤底筋 2020.10.26

【Yoga コラム】
特に女性は、加齢とともに「骨盤底筋」コツバンテイキンが衰えやすく。
くしゃみをしたらはっ!大笑いをしたらはっ!(尿もれ) …ということが増えてゆくそうです。
いまから意識的にトレーニングしておきましょう♪

Wellnes Yogaのレッスンの中では「お尻の穴をしめて!」とお声かけすることが多いですが、
これは骨盤底筋群にも働きかけているからなんですよ😊

『ヨガジャーナル

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You made my day!! Thank you❤️
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ヨーガニドラー(シャヴァアーサナについて)

シャバアーサナ(あるいはヨーガニドラー)にも色々とやり方はあるが、それらをまとめて比べてみると、タントラ的にはどの流儀にも共通して存在するメニューというのがある。どんなやり方でも必ずこれは入っているという幾つかのものだ。

ちなみに言うと、スタジオで行われているヨーガニドラーというか、シャバアーサナの今風のリラクゼーション誘導的なものの事は全く知らんし、今は全然それとは無関係の話をしているのであら

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こんにちは!youkaです!8月中に受講したRYT200の全課題の提出が終わり、あと1ヶ月ほどで修了証が手元に届きます。予想以上に自分の時間が取れず、提出に時間がかかってしまいましたが、無事提出できたことを嬉しく思います。ここからがスタートなので、また勉強の日々を楽しみます!

旅へ

おはようございます

今週から来週
実は
昨年
インド、ネパールに行こうと
計画をしていました

なので
今週末くらいから
ぽつぽつとお仕事が
お休みです

そう
今も2022の春頃までの
予定を組んでいるように
先にお休みとっちゃうんですよね

だから
お休み
11月頭多めです

旅は非日常

そんな楽しみ方もあります

昨今は
いや今年は普段が非日常すぎて
すでに
非日常でお腹いっぱい
毎日

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スキでパワーアップです~ありがとうございます
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パワンムクタアーサナ #1

ヨガの基礎的な動きも学べる、
パワンムクタアーサナ シリーズ1 (上半身のみ)の解説動画です🧘🏻‍♀️

椅子に座ったままでもできます🤗✨✨
わたしはこれで、腱鞘炎がかなり改善しました。
猫背も改善し、姿勢もよくなっています😊

オフィスのデスクでもできるので、
お仕事前や、休憩時間のちょっとした合間にやってみてくださいね♬
スッキリしますよ!


【抗リウマチグループ:関節を緩めるプログ
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スキありがとうございます!これからもよろしくお願いします!
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沈黙の臓器

秋の土用に入り二十四節気では「霜降」を迎えました。冬へ向かうのに自然界は一生懸命、陽から陰に変化をしようと頑張ってましたね。今年も夏の陽気が高かっただけに燃え盛る炎を沈めるには相当なエネルギーを使います。

肝臓は沈黙の臓器という言葉を聞いたことがあると思いますが他も全部、五臓は私達がどんなに忙しくいてもストレスを抱えていても沈黙しています。

肝、心、脾、肺、腎の5人家族はそれぞれの役割を果たし

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嬉しいです❤️
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