【初心者のための朝ヨガ】腹筋を使って体を温める呼吸
再生

【初心者のための朝ヨガ】腹筋を使って体を温める呼吸

【無料体験レッスン実施中!!】 https://bit.ly/3lkN5tg 現在、KikuYogaオンラインでは、 ※水曜10:00~、火曜21:30~、一般の方向けZOOMヨガクラス ※水曜14:00~、妊婦さん・赤ちゃん連れの方向けZOOMヨガクラス 毎週、オンラインヨガクラスやってます! どのクラスも、無料体験レッスン受付しております。 ----------------------------------------------------------------------------------- 【この動画でわかること】 カパラバティというヨガの呼吸で、効率的に深層の腹筋を使って体を温める方法を解説。 寒くなると、背中が丸く、猫背になりやすくなります。 縮こまっても体は温まりません。 内臓に近い筋肉を目覚めさせ、自ら血流を促すことで、冬でもホカホカ女子を目指しましょう。 10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、自分の体とも、心とも、今この瞬間のあなたと向き合いましょう。 ----------------------------------------------------------------------------------- 【最新のレッスンスケジュール】 https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254

スキ
21
*自分のホロスコープを自分で見てみた①*
+1

*自分のホロスコープを自分で見てみた①*

私はヨガに出会った2017年から ヨガ哲学を ホントずっと勉強してます😂w この行いが今後どういうカルマを生むのか… 乞うご期待。ww  そして 最終辿り着いたのは 【ヴェーダ】 というもの。 これは神から 伝えられたと言われている 人がこの物質世界で 幸せに暮らしていくための 智慧・叡智のようなものです🌟 【ヴェーダ】は大きく分けると シュルティ(天啓聖典)と スムリティというものに分類され シュルティは永遠の智慧 そのシュルティの補完学として スムリティがあ

スキ
2
愉気してみた【#突き指】#活法
再生

愉気してみた【#突き指】#活法

動画の解説はコチラ▼▼▼ バレーボールで突き指をされた方への アプローチです。 RICEが基本ではありますが 二次的障害を防ぐ手段として 当院ではこのようなアプローチを 今回、選択し施術させていただきました photo by taylor-bryant music by 甘茶の音楽工房 山梨県 甲府市 栞 鍼灸・整骨院 http://shiorioffice.web.fc2.com TEL055-298-4566 (施術中は電話に出れない事が ございますのでお理解ください)

#外脛骨の痛み【親子でケア】おうちケア
再生

#外脛骨の痛み【親子でケア】おうちケア

今回は噛まなかったので!!ツイ 動画の解説はコチラ▼▼▼ 内くるぶしの痛み 成長痛、外脛骨の痛み という診断が出ているので 迷わず! 骨盤・股関節・足関節と いつもの流れで施術 ただ、通院が遠方であったり 練習や習い事で困難なことを 考えてmお母さんに おうちケアを!! photo by フォトダニエル・ウォレス to Unsplash 山梨県 甲府市 栞 鍼灸・整骨院 http://shiorioffice.web.fc2.com TEL055-298-4566 (施術中は電話に出れない事が ございますのでお理解ください)

たまには本業のことでも書くといい

たまには本業のことでも書くといい

ヨガのインストラクターをしてます。 いわゆる「普通」に働いてる人と比べれば、本業にもならないのでしょうけど、私の中で1番の収入面という意味で「本業:ヨガインストラクター」です。 仕事論的なことを書くなら、どんな働き方をしてもレッドオーシャンになってしまう日本社会で、自分の無理のない範囲で、死なないように働くか、みたいなスタンスです。 というか、週5日、8時間働くっていうのが無理すぎる。そしてそれだけ働いても生活保護よりも少し多いくらいしか手元に残らないとしたら、それは社

スキ
5
*アシュタンガを深掘り サンスクリット語編 by 新村貴子

*アシュタンガを深掘り サンスクリット語編 by 新村貴子

サンスクリット語で表されたポーズ名の意味を学び、アシュタンガヨガを深めるコツを知る。 ⏰ 11/13(土) 13:30-14:30PM お申し込みはこちら 【ポイント】 ① サンスクリット語のポーズ名の意味や発音を知り、ポーズを深める ② 正式なサンスクリット語のポーズ名を覚えることができる ③ 伝統的なアシュタンガヨガをじっくり座学で学べる 【こんな人におすすめ】 ✅ サンスクリット語に興味がある方 ✅ 今より心地の良い練習を重ねていけるようになりたい方 ✅ アシュタ

ありがとうございます!#習慣にしていることで、朝ヨガの動画記事がノミネート。元記事はこちら☟
https://note.com/zeroneko0415/n/n79af96bf530d

今後、朝ヨガの動画記事は、少し説明など編集を加えたものをアップするので、よりわかりやすくなると思います♪

ありがとうございます!#習慣にしていることで、朝ヨガの動画記事がノミネート。元記事はこちら☟ https://note.com/zeroneko0415/n/n79af96bf530d 今後、朝ヨガの動画記事は、少し説明など編集を加えたものをアップするので、よりわかりやすくなると思います♪

スキ
45
【初心者のための朝ヨガ】首・腰に負担をかけずに胸を開くコツ
再生

【初心者のための朝ヨガ】首・腰に負担をかけずに胸を開くコツ

【無料体験レッスン実施中!!】 https://bit.ly/3lkN5tg 現在、KikuYogaオンラインでは、 ※水曜10:00~、火曜21:30~、一般の方向けZOOMヨガクラス ※水曜14:00~、妊婦さん・赤ちゃん連れの方向けZOOMヨガクラス 毎週、オンラインヨガクラスやってます! どのクラスも、無料体験レッスン受付しております。 ----------------------------------------------------------------------------------- 【この動画でわかること】 胸を開くとき... お尻を後ろに残し、胸だけ前に押し出していませんか? この方法だと、腹筋が使えず、腰に負担をかけてしまう可能性が。 また、首もカクンと上を向き、首の後ろにも不要な負担がかかる可能性があります。 この動画では、ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)で、 首と腰に負担をかけず、胸をしっかり開く方法を丁寧に解説しています。 これを知ると、首にも腰にも負担なく胸を開くことができるようになります。 そして、視野が広がり、生きやすさにつながります。 10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、自分の体とも、心とも、丁寧に自分の身体と向き合ってみて。 ----------------------------------------------------------------------------------- 【最新のレッスンスケジュール】 https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254 ※水曜10:00~、火曜21:30~、一般の方向けZOOMヨガクラス ※水曜14:00~、妊婦さん・赤ちゃん連れの方向けZOOMヨガクラス 毎週、オンラインヨガクラスやってます!

スキ
32
これからのヨガスタジオ
+1

これからのヨガスタジオ

✨ ・ 緊急事態宣言も解除されても未来に対する不安は残りつつ世界が動き始めました。 歩くこと。 働くこと。 生きること。 よく人間にとって一番重要なものは何か?と言う論議がされますが、全部が揃って初めて生きるということだと思います。 生きるために必要なものは何か? 食べること。 休むこと。 人と関わること。 当たり前に思える、この3つがコロナ禍で制限される環境になっています。 制限のある社会の中で私たちは 「どう生きていくか?」が問われています。 制限された社会に