はじめまして！2024年７月７日よりnoteを開始させていただきました。note初心者にもかかわらず、 「今、このnoterが面白い」選考担当|山門文治（やまかどぶんじ）|コトバテラスさま にピックアップをしていただけて、多くの方に自分の記事を読んでいただける喜びと、繋がりを持つ嬉しさを教えていただきました。温かいご厚意に心から感謝を申し上げます。 https://note.com/sazakitoyomu/m/m5382a3e818f5 皆さんとの繋がりから、新しい世界
おはようございます🌞 このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^) 8月28日(水)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します ここ数週間、会社が賑やかで わたしの所属する部署の業務量も増えている 今日も、あっと言う間に 15時近くになり 急ぎ足でスタッフルームを後にする 後輩から 「今日も充実してますね！」 「もう15時です！」 と、通りすがりに 〝可愛い笑顔〟で声をかけられる 【忙しい（受動的）】 【充実し
おはようございます🌞 このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^) 8月27日(火)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します いま、この瞬間の〝夜空〟に意識を向ける 「花火」 夜空に描かれる〝美しい花火〟の数々 打ちあがるまで どんな色・形の花火が打ち上がるか 想像し、ワクワクと心を弾ませ どこに打ちあがるかを目で追う 打ちあがった「瞬間」の人々の 歓声と喜び・感動で包まれる会場の雰囲気 この美しい「瞬間」の
おはようございます🌞 このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^) 8月26日(月)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します 大切な〝あなた〟への感謝の伝え方 「有難う」 目に見えない 「想い」 言葉では伝えきれない 「想い」 こんな風に 想いに〝美しい色〟をつけて 〝色鮮やかな花束〟にして 「ありがとう」 って渡せたら あなたも わたしも 色鮮やかな美しい「想い」で包まれますね わたしの まだまだ少ない
こんにちは🌞 このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^) 8月25日(日)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します 今日の夕食はみんな大好き 「カレーライス」 息子に夕食のメニューを聞かれ 私「カレーライスだよ」 と〝満足げ〟に答える すると、息子 「カレーだ！ヤッター〝あとは何？（他の物）〟」 と質問をされる ・・・なるほど 私が伝えたかった カレーライスは「All（全て）」 の意味で伝えられ 息子の
おはようございます🌞 このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^) 8月24日(土)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します 息子との帰り道 手を繋いで帰ります 来年からは小学生 この道を手を繋いで帰ること 〝今年が最後かな〟と思いながら 小さなムチムチした手の感触 〝触り心地の良さ〟と〝温かさ〟に意識を向けると 駆け足でお迎えに行き、緊張状態だった 私のココロが〝ほぐれていく〟のを感じます つい、ムニムニと何度も
おはようございます🌞 このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^) 8月23日(金)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します 言葉に対する想いを 【擦り合わせる・共有する・知る】 〝より良い日々を目指していく〟 という 前提条件を共有している 私たちの会話は 毎回、新しい発見と気づきの嵐です 相手に無理をして価値観を合わせる事を手放した 私は、安心できる人と 〝あなた〟と〝わたし〟 価値観の違いを 「伝え合う
おはようございます🌞 このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^) 8月22日(木)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します その先にある世界（未来）は・・・ 〝言葉遣い〟について意識をするようになって４年 〝コミュニケーション〟について学び直した半年前 柔らかさを感じる言葉を使う（選ぶ）人からは 温かくて優しい、包み込んでくれる 「安心・安全」 を感じます 硬く、棘を感じる言葉を使う（選ぶ）人からは チクチク刺
おはようございます🌞 このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^) 8月21日(水)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します いましか感じる事のできない 〝満月の美しさ〟 昨夜はオンラインでの ボディワークレッスンの日 先生の言葉に意識を向けて、 カラダの心地よさ、動きやすさを探して 見つけた 優しい背骨の動き方 立ちやすさを感じたカラダで 〝気持ちが良かった〟と月を眺めて 鈴虫の音色と 昼間より少しだけ冷たい
おはようございます🌞 このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^) 8月20日(火)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します 満月には 月満ちて、時が満ちる、機を捉えて などの意味があり を意識しています 新月から今日までの自分を振り返って、 「こんなことが変われたな」と振り返り前向きな気持ちになれたり 関わってくれた人に対して、 「こんな気づきや機会をくれてありがとう」 と思えたり 自分や大切な人の幸せを願い
おはようございます🌞 このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^) 8月19日(月)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します 「ココの場所、（なんだか）気持ちがいいね」 いつもは車で通り過ぎる場所 初めての場へ 足を運びました 地面からしっかりと支えられて 〝立てている、立たされている〟感覚 〝澄んだ〟空気 そこにいるだけで 〝背中がスーッと軽くなる〟感覚 静かな音、美しい木漏れ日、時が止まっている感覚 その
おはようございます🌞 このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^) 8月18日(日)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します 今日は休日です お仕事や学校に行かれる方は お疲れ様です(^^) 「昨日」 と違う 「今日」 を味わうために 「休日」 と 「平日」 の違いを味わう 自分が今日叶えてあげたいことの 全てを叶えることは出来ないかもしれないけれど 「時間」 という制約の中で たくさんの 〝出来事
おはようございます🌞 このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^) 8月17日(土)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します 〝自分にかけた魔法〟を解くのは【自分】 いつか王子様が現れて 魔法を解いてくれるトキ（瞬間）がくることは ありません( ﾟДﾟ) 私は 「頭が悪いから勉強（学ぶこと）が嫌い」 という〝思い込みの魔法〟を自分でかけていました 自分で自分の事をそう思い、 言葉で発しているから 周囲から何気なく
おはようございます🌞 このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^) 8月16日(金)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します 朝起きてカラダの調子を感じます 私の体調の バロメーターの1つ 「背中の状態」です 背中の〝こわばり〟や〝痛み〟の有無 前日の過ごし方やケアによって翌朝のカラダの状態に表れやすい場所です 今朝は背中に痛みとこわばりを感じる日 ココロも沈みます 床にマットを敷いて仰向けになり カラダの
おはようございます🌞 このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^) 8月15日(木)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します 私の職場にいる 「よく食べ・よく飲み・よく笑う」 女の子 声も大きくてハキハキしている カラダも元気、風邪もあまり引かず いつも笑顔で笑っている その子がいると周りの雰囲気も明るくなって 見ている私も〝爽快な気持ち〟になる元気な子 カラダもココロも 「循環」できているんだろうな～(^^) と
おはようございます🌞 このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^) 8月14日(水)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します 日々の生活に追われてしまうと 〝やりたいこと〟（能動的）＜〝やらねばならないこと〟（受動的） に意識が向き 時間（トキ）の使い方が 〝過ごしている〟（能動的）＜〝時間に追いかけられている〟（受動的） のような状態になります。 時間に追いかけられることが多いと 生活を習慣化させて、効率的（ス
