まず、ひと呼吸‥の大切さ。

最近、取り入れた「まず、ひと呼吸」の癖。

今まで呼吸の大切さはいろんなところで聞いてきて、

ヨガももう7年も続けていてさんざん耳にタコなくらいだった。

だけど、なんとなくわかったようになっていただけで、うまく活かせてなかったんだよね。

最近その大切さに、あらためてyoutubeの音声などで聞いて気が付いて。

「そうだ、電話に出る前にひと呼吸おいてみよう」って思い立ったんだよね。

私の会

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泣いて喜びます!
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太陽神経叢を元気にしようか

身体の中には脳みそが一つあると

僕らは教わってきましたが

実は二つあるんです(*^^*)

というよりも、

人間の腹腔(肝臓・胃・腸・脾臓などを収めるお腹の内腔)の中に

第二の脳があると言われています(≧∇≦)

それは

太陽神経叢。

チャクラとか好きな人は、聞いたことがあるかも知れません。

太陽神経叢。

なんて読むねん!

てか、絶対書かれへんわ!笑

答えは…

「たいようしん

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呼吸を意識したセロトニン瞑想

瞑想でも呼吸(法)でも、とくに初心者や不慣れだと感じている(またはやっているけど苦手とか)場合はこのふたつを合わせてしまうのも手だと思います。

瞑想と呼吸(法)って違うんですか?
どう違うんですか?

という質問も少なくないですが、そうしたことを疑問に思っているうちは「同じ」だとみなして取り組んだほうが早いです。

万人に等しく伝わる唯一絶対の回答はないので。

瞑想の初心者や苦手な人の多くは

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Here comes the sun.
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Tarzan掲載の土屋アンナさんのインタビューを読んで(ヨガと他のスポーツの関係)

こんにちは。ハワイでは、野鳥の桜文鳥が生息しています。最近、つがいの桜文鳥が家に来てくれるようになって、手乗りになるだろうか?と熱い視線を送っています。

さて、今日は、雑誌Tarzanの土屋アンナさんの記事を読んでの感想です。

Tarzanという雑誌、ムキムキなお兄方の表紙になっていて、私もこんなふうになれるのだろうかと興味があったのだけれど、男性向けの雑誌を書店で手にする勇気がなく、ご縁がな

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Mahalo 🧘‍♀️🌿
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もがくことなく答えがやってくるってよ

突然ですが

呼吸って、脳ととーっても深い関係がありまして。

脳は他の臓器の大よそ10倍酸素を必要とし、

重さは平均1450グラムで体重の約2%のくせに、

摂取カロリーの20~40%を使い、

必要とする血液量は心臓から打ち出される血液の

約五分の一程の量と言われております…
#ハンパねぇ

それだけ脳みそと言うのは処理しなければいけない情報が

ワンサカ山盛りな訳です。
#脳お疲れ様

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幸せで健康にいるためには「考えない」

世界中でも日本中でも
会社の中でも、
家族の中でも
常に問題は起きるもので、

それが当たり前で

そして、
そこに思考や感情が持っていかれて
しまうのも当然なことだと思います。

「腹が立つ!」
「この先、どうなるかわからず不安・・・」
「心配で夜も眠れない」
「こんなこと誰にも言えない・・」
などなど、

私たちの
頭の中は常にざわざわ、
心は常にそわそわするようにできています。

自分だけが

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ありがとうございます!今日も笑顔で幸せな1日を♪
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クラリネットを良い音で吹く秘訣 #1 呼吸法

日頃、レッスンをしていると「どうしたら良い音になりますか?」という質問をよく受けます。

クラリネットを良い音で吹く秘訣は2つ。
それは「良い息」と「良いアンブシュア」です。

なんだ、そんなことかと思われる人もいるかもしれませんが、これを正しくきちんと身につけるのは実は結構難しいんです。
良い音が出ずに悩んでいるという人はいま一度見直してみると解決の糸口が見つかるかもしれません。

ということで

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ありがトゥース!!

瞑想と呼吸90日チャレンジ(20日目)~原因を探すな、ってどういうことか

20日目。

朝はなぜか疲れがとれず中々起きれなくて
とりあえず、あとからゆっくり時間を取ろうと決めた。

お昼ごろに座って呼吸をする。

そのご瞑想へ。

眠気に何度も負けそうになりながら戦うこと20分。

気が付けば夢と現実のハザマに入り込んでしまう。

これも快適なときとの変化であろう。

だからといってこの変化を「悪いサイン」と
判断するのではなく、
今日は違いがあった、とだけ受け止めよう

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ありがとうございます♡

官能にハマる人が続出したらいいのに

みなさま!

官能的に生きてますかー!?

僕は一時期、官能 にハマってました。

厳密にいうと今もそうですが…

え?

エロス?!

ノンノン

ここで言う官能とは

五感を感じて

五感を喜ばせる事です。
#エロスを連想したあなた、残念

官能という言葉はとりわけ性的な刺激、

性的快感を指すことが多いのですが、

実はそれだけではなく

感覚器官が機能すること、

目・鼻・耳・舌・皮膚な

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高血圧にはやはり呼吸!ってなんやの

高血圧の原因が塩分のとりすぎ、肥満、ストレス、喫煙など…

と言われておりますが。

浅い呼吸が続くと血圧が上がるという事は

あんまり知られてない様ですね…

そのメカニズムはコレだ↓↓

呼吸が浅い
  
 ↓

体内の酸素欠如

 ↓

身体中に酸素を届けるために心臓が必死に活動する

 ↓

血圧上がる
#シンプルなメカニズム

まさか呼吸を改めれば血圧が下がるなんて想わないですよね…

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