自分の解釈を過信しない｜ネガティブな想像が大ハズレの場合もある◎

こんばんは。宝条実空です。 今日は比較的良い睡眠が取れたように思います＾＾ いつもより早く起きれて、日中活動できたのが嬉しい！ これだけでも自己肯定感アップするかも(*´ω`*) 今日の良かったこと・栄養バランスのを考えた食事を摂れた ・カリン（インコ）と遊んだ ・いつもより早起きできた ・日中に活動できる時間が増えた ・自分の性格（特性）について考えてみた ・MBTI診断やってみた 今日の悪かったこと・日中、若干の眠気 出来事を深堀り今日の出来事の詳細です。

私の日記スタイル｜経緯や補足など詳細を書いてみました

こんにちは。宝条実空です。 今日はちょっと早いけども一日の振り返りをしていきたいと思います٩(*'ω'*)و 今日の良かったこと・早起きできた ・カリン（インコ）と遊んだ ・買い物行けた ・部屋掃除できた ・お気に入りの漫画「ザ・ファブル」第一部の最終話まで読んだ ・豆挽きのコーヒー飲めた 今日の悪かったこと・分割睡眠になってしまった 今日の学び今日は早起き出来た！と言い切って良いのかわかりませんが、 昨日は23時に就寝したのですが、夜中の2時に目が覚めました笑 そ

車のクラクションにドキドキ｜事故にならずに一安心

こんばんは。宝条実空です。 今日は久しぶりに雨が振り、風もとても強い！ おかげでいつもより眠気マシマシでした(；´∀｀) 今日一日を振り返ろうと思います。 今日の良かったこと・メンクリ行けた ・カリンと遊んだ ・ごはんしっかり食べれた 今日の悪かったこと・眠気がひどい ・やる気低下中 ・車のクラクションにビックリ 今日の学び今日はメンクリに行ってきました。 徒歩20分の距離にあるのですが、交通量の多い場所です。 歩いていたら、車のクラクションの音。 何度も何

💌パートナーが精神疾患｜あなたの心「も」大切だよ◎

大切なパートナーが精神疾患。そんなあなたへお手紙です💌 大切な人だからこそ支えになりたい。リードしてあげたい。 その辛さから開放してあげたい。 相手の心が少しでも軽くなるなら何でもしよう。 相手のお荷物にならないように。 自分は今よりももっとしっかりしなきゃ。 …なんて思っていませんか？ うんうん。 とってもとっても共感です。 大好きな人だからこそ、少しでも理解したいと思いますよね。 自分もお相手が必要と思うからこそ、希望の光を与えたい。 またはお相手の

インコのベストショットを撮りたい飼い主VSなかなか撮らせないインコ

こんばんは。宝条実空です。 今日も気持ち良いほどの快晴！ 外に出ないと勿体ないなぁ〜と思うものの、根っからのインドアなので一歩も外に出ておりません(；´∀｀) 散歩とかしたら気持ち良いだろなぁ。 外出すると沢山の人とすれ違うので、何かと神経つかったりストレス溜まったり。 外出の頻度を少しずつ上げていきたいところです。 今日の良かったこと・ごはんをしっかり食べれた ・カリン（インコ）と遊んだ ・漫画読んだ 今日の悪かったこと・起きる時間が遅かった ・日中も眠い

生活リズムを整えるって結構難しい

こんにちは。宝条実空です。 今日はいつもより早めですが、一日を振り返りたいと思います。 今日の良かったこと・ごはんをしっかり食べれた ・カリン（インコ）と遊んだ ・過ごしやすい天気で気持ちが良い 今日の悪かったこと・睡眠の質が良くなかった ・夢を沢山みた 今日の学び昨日、早めに寝たのですがなかなか起きれず…。 なんと13時まで寝てしまいました(´；ω；｀) 昨夜は布団に入ってからなかなか眠れず数時間経過。 やっと眠れそうな感じになって眠れても1時間ごとに目が覚め

眠いのに眠れない｜仮眠が中々できなかったけど今日はできました

こんばんは。宝条実空です。 今日も平和な一日。何もない一日。 といっても目を向ければ何かしらあるでしょう。 今日も出来事を箇条書きしていきます！٩(*'ω'*)و 今日の良かったこと・コーヒー飲めた ・カリン（インコ）と遊んだ ・仮眠とれた ・漫画読んだ 今日の悪かったこと・PCやスマホに過集中してしまうこと 今日の学び良かったこと・悪かったことをそれぞれ書き出しても、項目少ないですねぇ笑 でも、個人的には仮眠が取れたのは嬉しい出来事かもしれないです。 よく仮

グループホームから巣立つことも視野に入れた日｜賃貸情報見るとワクワク♫

こんばんは。宝条実空です。 今日は日曜日！と言いましても現在無職ですのであまり関係は無いのですが(；´∀｀) 明日も祝日とのことで世は3連休ですね！ 今日の良かったこと・ごはんをしっかり食べれた ・ぐっすり眠れた ・読書できた ・漫画読んだ ・引っ越しについて考える 今日の悪かったこと・スマホに集中しすぎました ほどほどが良いですね(；´∀｀) 今日の学び現在グループホームに住んでいるのですが、とある事情にて引っ越しを考えることになりました。 というのも、これま

感情が動いた時に記憶する｜覚えていることは感情が揺さぶられた証拠

こんばんは。宝条実空です。 私が住んでいる地域は涼しくなり始めて、今日はエアコンをつける時間を大分削減できました。 今日の良かったこと・睡眠時間が短い割にスッキリしていること ・自分の記憶力について振り返れたこと ・ごはんをしっかり食べれた ・カリンと遊んだ ・漫画読んだ ・アニメ（転スラ）視聴 今日の悪かったこと・ゴロゴロする時間が長かった ・スマホに過集中してしまった 今日の学び今日は自分の記憶力についてちょっと振り返ってみました。 母からは、兄妹の中でも私が一

掃除機欲しいけど結局どれが良いの？私の悩みは〇〇だ

こんばんは。宝条実空です。 最近はnoteを書きたい気持ちがあるものの、何を書いたら良いのか迷子状態でした。 休職期間を経て退職。現在無職です。 平和なので体を休められている証拠なのですが、なんせネタがない(；´∀｀) 何でも良いのだけど、何でも良いのが一番難しいと言う…笑 そこで、また目次をテンプレにして日記として投稿していこうと思います！ 内容は今のところこちら↓ ①良かったこと ②悪かったこと ③今日の学び ④感情指数 本当に本当に、　なんの変哲もないた

寝たくても考え事多すぎて寝れない😵 とりあえずグルグル思考をまとめよう 足りない知識は補填しよう 一度まとめるとスッキリして寝れるだろうから😌 今日も徹夜だな🫠

仕事とか関係なくビジネスホテルに一人で泊まるのやってみたい！ 非日常な空間で楽しそう！ 何もないから読書とかブログとか集中できそうだし美味しい朝食も食べたい٩(*'ω'*)و でもお金がねぇ…(；´∀｀) 余裕できたら是非一度やってみたいなぁ(*´ω`*)