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sanaearts
肺活量を増やすメリットは、酸素をいきわたらせて疲れをとる。心身のリフレッシュに。
肺活量が増えると、酸素を上手にとりいれ、筋肉に十分な酸素を供給できるようになることですよね。そうすると、疲労の回復や心臓や肺の機能も向上も期待できます。
今週のクリヤは、肺活量を増やし、新鮮な酸素を体に十分いきわたらせるためのもの。
終わった後、「うわーすっきりしてる！」と感じるのではないでしょうか。そして、こういうレッスンをすることで、徐々に体の調子がよくなることを期待できるのではないでしょうか。
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このレッスンでは、腕をぶんぶんとふったり、脚をあげたりとなかなか運動系ですが、いつもどおり、無理はしないでやりましょう。
ヨガを「ポーズのため」と思ってると、体が柔らかくないとだめと思う人もいますが、こういうレッスンをすると特に、クンダリーニヨガは「身体がやわらかくなくてもいい」というのが分かりますよね。
一つ一つの動きはそれほど長くありません。途中で休んでもいいので、できる範囲でやりましょう。
無理せず、できるところまでがんばった自分に「えらいじゃん！」と心の中で言ってあげてくださいね！
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体の隅々まで、新鮮な酸素をいきわたらせるような、やったあとの「フレッシュ感」がいいと思います。
腕を回すと気分も変わるのに、驚かれると思いますよ。ぜひ試してほしいです、この感覚！
では、今週のレッスンも楽しんでくださいね。
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クンダリーニヨガのレッスンを試してみたい人は、トライアルに是非どうぞ。
いつもありがとうございます。いま、クンダリーニヨガのトライアルを無料でお受けしているのでよかったらご検討ください。