駅にあるポスターなど見ていると新幹線や飛行機に乗って旅に出たいと思っちゃいます。昔はよく海外旅行もしましたが、忙しくなるとできないものですね。体もさることながら心もゆっくりしたいです。オンとオフの切り替えをもう少し上手になりたいです。帰宅は遅いな。今日もお疲れ様でした。

『ジョウビタキ』 お庭に遊びに来た姿を、父がバッチリとらえてくれました。背中の白い斑点がモーニングのように見えるので「冬の紳士」と呼ばれているそうです。かわいい♪

実家に帰省中です。冬が近づいてきても、どこかしらに花があるお庭でほっこり。 今回は母が撮った写真。背景を暗くして花を目立たせるよう頑張ったみたい。おうちでゆっくり過ごす時間が心地いいです。

昨日は髪をカットして、 ヘッドマッサージも✨ 美容院の後は、整骨院に行って、 疲れた身体のメンテナンス🍀 1週間ぶりにカーブスに行って、 12種類のマシン2セットと ストレッチもしてきました✨ いいパフォーマンス発揮するには、 リフレッシュも大事ですよね😊

集中していたり、ストレスを感じていたり、体調が悪い時、“呼吸”が浅くなります💦 まずゆっくり吐いて…ゆっくり吸って…ゆっくり吐く…✨ noteの皆さん、執筆と共に是非“呼吸”でリラックスしてみて下さい🙌🏻 インスピレーションが湧きますよ💡 今日も素敵な一日です🌈

今日は久しぶりの遠出 お天気も良くて大好きな大自然の中でリフレッシュ✨ やっぱり自然は癒される💕