【うさかめ4コマまんが 01】 選べないなら、選ばなくてもいいじゃない。

HSPで、良かったこと・困ること＆対策

こんにちは！ワカまるです☺️ 以前まとめた、私が感じるイライラ・モヤモヤのリストですが、これほとんどがHSPの特徴と一致します。⬇ HSPとは、敏感すぎたり繊細な性質を持つ人の事。生まれつきこの性質を持つ人が、5人に1人の割合でいるようです。 HSPの提唱者アーロン博士のHSP自己診断テストをやってみたら、案の定ほぼ全てに当てはまりました。（違うな、と思ったのはカフェインくらい） このようにHSPがゆえに、日常のあらゆることが気になって「生きづらさ」を感じやすくなって

「課題の分離」で子育てのイライラを解消！

こんにちは！ワカまるです☺️ うちには3歳の子どもがいるんですが、それはもうワンパク盛り！ とにかくまあ言うこと聞かないし、こだわり強めボーイなので地雷だらけです。。🥲 子どもとの関わり方で悩みを抱える方も多いかと思いますが、 アドラー心理学の「課題の分離」を取り入れると、イライラ・モヤモヤが抑えられるかもしれないですよ～！ ということを、ワカまる親子のやり取りを交えつつ、まとめていきたいと思います！ 少しでも興味のある方、子育てで悩まれている方は、最後までお読み

「生きづらさ」の原因は妄想！？

こんにちは！ワカまるです☺️ 私はとっても気にしい人間でして、日常の色んなことにイライラ・モヤモヤしちゃいがち。 前回は、自分がどんなときにイライラ・モヤモヤしちゃうのか、リストアップして俯瞰してみました⬇⬇ そして今回は、「原因と対策編」ということで、悩みの正体を明らかにすることで、どうしたら悩まず生きられるようになるか、をまとめていきたいと思います！ 前回の記事をみて、「同じ悩みあるわ～」と思われた方の参考になれば幸いです！☺️♡ 悩みの原因は、だいたい“妄想”

「生きづらさ」を手放す第一歩は、認めること！

こんにちは！ワカまるです。 私はとっても気にしい人間でして、ことあるごとにイライラしたり、モヤモヤしたり。 「あ～！も～～！！😇😇」となりがち。 そばで見ている夫にも、 「なんかいつも大変そうだね」とか言われる。 え？そんなに？ 人から言われるってだいぶなのでは？？ もし無自覚でイライラしてることもあるとしたら、けっこう根深いんじゃないの？？ ぞっ…！😱😱 っとなったので、まずは自分がどんな時どんな場面で「生きづらさ」を感じているのか、理解するところから始めていこう

生きづらさよ、さようなら。私がnoteをはじめる理由。

【この記事の要約👐】 夫と出会って、自分とはまったく違う価値観・考え方に触れたり、思考に関する本をいろいろと読むようになったことで、「気にしすぎて生きづらい私」から、「余計なことは気にせず生きづらさを感じにくい私」へと変わってきた。 いろいろ学んで成長してきたことを記録しつつ、同じように悩んでいる人の参考になればと思い、noteにチャレンジ。 という内容を書いてます☺️ もし少しでも興味をもっていただけたら、以下もお読みいただければ幸いです♡ 私は、とっても気にしいで無意