人気の記事一覧

呼吸の観察

リラックスしよう

1か月前

自己紹介

2週間前

2024.8.21 行動はそれからでよい

きっと見えてくるから。。。

こうやって睡眠障害を改善した

そのブルーを吸い込んで、吐き出して

9日前

*ちょこっと自分を変える途中経過*

深呼吸をして空を見上げる

3か月前

2024.8.9 所要時間は15秒

*ちょこっと自分を変えてみる*

呼吸を意識する生き方。

【提案】優しさに包まれたいのなら

2週間前

そんな一枚のつぶやき〜魔法〜

2か月前

かんたん健康法!

ふぅ~っと深い息をつく、その先に。

1か月前

詩:ウルフソキテンポ

2週間前

気持ちの行方

3か月前

キレないためのボックス・ブリージング

1か月前

#107[生成AI]朝の公園,通勤風景[Copilot]

おはようございます^ ^ ストレスが溜まると自律神経が乱れやすい。 肩こりや慢性的な疲労感、イライラなど、症状は様々。 副交感神経が優位になるように、 *目を閉じて深呼吸 *アロマなど香りを取り入れる *軽めの運動 *笑う など、ひと工夫して、充実の週末を!

虹.poem[#109]

2か月前

【気分が優れない?/そんなときは空をみあげて深呼吸/三部作②】~世界もココロもグラデーションでできている~511

人生が劇的に変わる! ー誰でも今日から始められる脱力スキルー

素のまま

3か月前

導かれし来たる未来へ

1か月前

【気分が優れない?/そんなときは空を見上げて深呼吸/三部作①】~世界もココロもグラデーションでできている~509

心の癖

【雑詩】 深呼吸

立ち直るためにすること2【永久保存版】

1か月前

朝の詩 49

1か月前

最近のいろいろ。2024・夏

1か月前

究極の「深呼吸」

2か月前

悩みがあった時は 額に手を当て深呼吸しましょう。 心が疲れた時は 胸に手を当て深呼吸しましょう。 手を当てた部位は血流が増えることが 科学的に判明しています。 血流が良くなると栄養補給や 新陳代謝がスムーズになります。 すると心の変化や解決法が 得られるかもしれません。

【気分が優れない?/そんなときは空を見上げて深呼吸/三部作③】~世界もココロもグラデーションでできている~512

ストレスやうつ病で呼吸が乱れ本当に苦しい時の対処法【全4ステップ】

週末の深呼吸も仕事のうち

自然の香りで深呼吸:東洋医学の智慧を日常に

2か月前

【月曜日の朝】憂鬱な気持ちをポジティブに切り替える!

3か月前

「つながって」

7日前

心と体を癒すウェルビーイング:自分を大切にする1分間ライフレッスンVol.3

ほぼ横になっていた1日、そんな日もあるよね。

1か月前

簡単なセルフマインドフルネス

病院に通い続けて治らないのはなぜ?

アーバンハイキング

3か月前

自律神経を整える呼吸法

呼吸法で残暑をのりきる!~自律神経を整えよう~