心身の調和を取り戻そう: 副交感神経と交感神経のバランスの重要性

心と体の健康を支える内なる力 私たちの体は、見えないバランスの上に成り立っています。その中でも、副交感神経と交感神経のバランスは、私たちの日々の健康と密接に関わっています。 特にうつ病を患う方にとって、このバランスを理解し、適切に管理することは、回復への重要な一歩となります。 副交感神経と交感神経とは? 副交感神経と交感神経は、自律神経系の二大柱です。交感神経は「戦うか逃げるか」の反応を司り、ストレスのある状況下で活動します。一方、副交感神経は「休息と消化」を促進し、