2024.8.9 所要時間は15秒

不安に苛まれたり
焦ってあたふたしたり
苛ついたり
ムカついたりしているとき

間違いなく呼吸が浅くなっている


深呼吸をしよう

大きく深く
3回深呼吸をしよう

深呼吸を3回するだけで

不安や焦り
苛つきやムカつきから離れられるから

所要時間15秒

この15秒を侮らず
この15秒を惜しまず

深呼吸3回

この15秒で自分を取り戻す
この15秒で周波数を変える

この15秒を忘れるなかれ

この15秒を侮るなかれ

この15秒を惜しむなかれ

15秒で自分を取り戻せるから
15秒で周波数を変えられるから


今日も大丈夫！楽しんで
大丈夫だから、楽しんで！