【月曜日の朝】憂鬱な気持ちをポジティブに切り替える！

憂鬱な月曜の朝には、
できるだけ気分を上げて
1週間を良いスタートに切りたいものですね‼️

以下のことを試してみてください‼️


1. 好きな音楽を聴く

お気に入りの曲を流して、気分をリフレッシュさせましょう。

2. 軽い運動をする

ストレッチや短い散歩など、体を動かすことで頭もスッキリします。

3. 健康的な朝食を取る

栄養バランスの良い朝食をとることで、エネルギーを補給し、1日を元気に過ごせます。

4. 前日に準備をする

週末に次の週の計画を立てたり、必要なものを準備しておくと、月曜日の朝がスムーズになります。

5. 瞑想や深呼吸

短時間でも良いので、瞑想や深呼吸を行い、心を落ち着けましょう。

これらの簡単な活動が、
月曜日の憂鬱な気持ちを和らげ、
ポジティブな一週間のスタートに
つながるかもしれません😁

詳しくはこちらをご覧ください💁💁‍♀️
https://bakushukassai.com/gloomy-monday-morning/