＊ちょこっと自分を変える途中経過＊

ちょこっと自分を変えてみようと
目標２つを掲げた私。

おい、カオラ。
あんたちゃんとやってんのか？？

…気になりません？
ならんて？あはは　　

#どうでもいいか

掲げた内容はいたって単純。
　１）早く起きる
　２）深呼吸する

大人なんだからできるでしょ、
これぐらい、ねぇ？
…とか思っているそこのあなた。

…できたら苦労せんのじゃ

おはよー

１）早く起きる

実は翌日、さっそく１５分が無理で…

でもみんな励ましてくださって…

そしてそこから１週間後、
無事１５分の壁をクリアしました！！
（１週間掛かったんかい！って言わないで）

ただ、当初の予定だった
「早く起きて絵を描く」というのはできない😢
っていうか頭がぼーっとし過ぎて描けない💦

ここは方針変えました！
「ストレッチする」

最近、体のふしぶしが痛むわけですよ。
血流を促し、お目覚めがスッキリするよう
ストレッチを再開しています。
（さぼってたの、前はもっとやってたの💦）

今はまだこんな状態なので
もうちょっと早起きできるようになったら
ストレッチでちゃんと目覚めて
絵を描こうと思います😊

ほんとはこれぐらいガチめの方がいいんだろうけども

２）深呼吸する

ことあるごとに意識するようになりました！
ややこしい会議の時などは
やっぱり呼吸が浅ーくなっています。

なので会議終わりにスースーしています。
（会議中はちょっと、妙なので(笑)）

貧血もあるので、特に昼食後は息苦しくて。
（いや、食べすぎとかちゃうねん）

消化するため胃に血液が集まるから
他の巡る血液が減るんですって。

そんなことされた日にゃぁ・・・ね。
なので、そういう時もできるだけ酸素を取り込めるよう
意識しています。

本当は寝る前にもした方がいいんだろうなと、
最近改めて思ったので、それを追加しています。

本当はゆっくり本読む時間も欲しいんだわぁ

まだ言うても１週間。
習慣化するまであと１週間。
…予感ですが「１）早く起きる」については
もうちょっと掛かる(笑)

だって１５分前倒せたのが１週間後ですもん。
予定より１週間遅れてるから～
これはここからあと２週間かな。

そして本当は３０分早く起きたいの。

でもね、
自分を変えるにはスモールステップから。

早いこと時間は増やしたいんだけども
長続きさせていくために
焦らない焦らない！

#なんのはなしですか
#賑やかし帯

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#66日ライラン