西野甘夏

秋田出身埼玉在住。ひとりの時間とカフェと喫茶店とコーヒーを愛しています。ビール党です。…

西野甘夏

秋田出身埼玉在住。ひとりの時間とカフェと喫茶店とコーヒーを愛しています。ビール党です。最近好きなのが、はらドーナツ🍩天むす🍙焼きビーフンです。

  • 初めての七号食🍚２週間チャレンジの記録

    このマガジンは、究極の身体リセット法と言われている『七号食』に、勢いまかせで挑戦した２週間の実録です。 もともと痩せ型で太れないことが悩みだったのに、ここ１年で８kg増😱 慌てて運動を始めてみてもさっぱり効果は出ず、履けなくなったスカートやパンツが増えていくばかり･･･。ヤバイヤバイと焦る私の前に現われたのが『七号食ダイエット』でした。 藁にもすがる思いで始めたこのチャレンジは、身体にも心にも、ちょっとした変化をもたらすことになります。 『七号食』に興味がある方、トライしてみたいけど躊躇している方。 ほとんど玄米を食べたことが無いし、ダイエットらしいダイエットをしたことも無かった私が、一体どんなふうに２週間を乗り切ったのか？好転反応は大丈夫だったのか？果たして本当に効果はあるのか？等々･･･ ご参考になれば幸いです★

七号食🍚終わってからも変化は続くんだよ～🎵の巻

久しぶりのnote～！梅雨明けもして、夏真っ盛りですね🌞 皆さま夏バテしてませんか？大丈夫ですか？ さてさて、七号食を終えて早２週間が経ちました。 七号食のあいだは、経過を毎日アップするということも目標のひとつだったので、そのどちらもやり遂げたらすっかり燃え尽きてしまい🔥･･･ それまでポツポツとしか書いていなかったので、結構大変だったです😵 毎日アップされている方、ほんとすごい✨ そんな、一度は灰になったわたくしですが、今回は七号食を終えてからの変化と、何食って過ごして

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    • 七号食🍚14日目　～完結編・サイズダウンと『食』への飽くなき野望～

      終わった･･･終わりましたよ･･･ もしかしたらこのまま一生終わらないんじゃないかと思い始めていた２週間の七号食生活が、昨日で無事！終わりましたー！完走しました🎉🥳🎊 ヤッターよく頑張ったお！偉いぞ～！ 最終日の夜ごはんは、こんな感じでした。 ご飯にごま塩かけすぎで真っ黒になってますね😅 お塩よりもすりごまの配分がだいぶ多いタイプなので、胡麻和えにも良さそうです。 ２週間ぶりの動物性食材は、サーモンのサクがお買い得になっていたので、アボカドと合わせてポキにしました😋め

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      • 七号食🍚13日目　～カウントダウン～

        あと１日で、あと１日でー！ ２週間に渡る七号食生活も終わりです😆✨ あぁ～本当に長かった～！ 今日から五号食に移ったので、 玄米ご飯＋具だくさんのお味噌汁＋きゅうりの浅漬け という、軽めの朝ごはんみたいなメニューになりました。 お味噌汁はもやしを二郎系ぐらい山盛りいれるのが良きです★ あとはキャベツとしめじを入れました。 ご飯の量はいつもどおり一食200g＝少なめのどんぶり飯くらいなのですが、お味噌汁とお漬物が付いただけで、ちょっと多いな💧って感じるんです。 もしかし

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        • 七号食🍚12日目　～そもそもの意義～

          12日目も終わりました～✨やれやれだぜ！ 体重は＋0.1kg。 お通じは正常、デコルテに出来ていたブツブツも消えました😊 あと、睡眠がだいぶ改善された感じがしています。 スタート時が不眠のターン入っちゃってて結構困っていたので💦眠気が訪れてくれるようになったのはとっても有難い変化です🛌 今日からお味噌汁は具だくさんにグレードアップ🥣 キャベツともやしに茄子も追加でございます🍆 ひと手間かけて、焼きナスにしてからお味噌汁にＩＮしましたよ～💘美味しかったー！ お味噌も、昨

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        七号食🍚終わってからも変化は続くんだよ～🎵の巻

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        マガジン

        • 初めての七号食🍚２週間チャレンジの記録
          14本

        記事

          七号食🍚11日目　～いざ回復食！～

          無事11日目に入りました✨回復食スタートです！パチパチパチ👏 おっと、念のため書いておこうー。 体重は変化なし、お通じもいつもどおり。 回復食が始まることで、また何か変化があるのかな🙄？ さてさて、回復食の１日目は『玄米ご飯🍚＆お味噌汁🥣』と決まっております。 お味噌汁に関しては、具無し説と、具あり（少な目）説があるんですけど･･･断然、具ありにさしてくれい！ウチもう限界ギリギリやねん！ で、そのお味噌汁なんですけど、とっておきの『茅乃舎あごだし（福岡限定）』を使おうと

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          七号食🍚11日目　～いざ回復食！～

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          七号食🍚10日目　～運動も大事だYO編～

          やっと！やっと10日目終了ですー！ ここまで長かった～😭 最初の数日は、お、意外といけんじゃん？って感覚だったのですが、毎食玄米だけを噛み続けるという単調さが、ジワジワとボディブローのように効いてきて･･･🥊 美味しく炊けててコレなんだから、もしも発芽玄米ってものが無くて、極め炊きってものが無かったら、わしには無理じゃった👴 体重はなんとー0.3kg！ ここへきてまだ動くんだなぁ、びっくり。 頭痛はいつの間にか過ぎ去ってました😊ヨカタ あと、デコルテの辺りに赤いブツブツ

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          七号食🍚10日目　～運動も大事だYO編～

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          七号食🍚９日目　～飯テロ編～

          ９日目も無事終了です！ひゃー 日中まで割と重めの頭痛が残っていたのですが、夕方頃から急に抜けてきました😲 これで４日続いていた頭痛ともオサラバか！？ お薬を飲まずに乗り越えたからには、何かしらのデトックスが出来たのだと信じたい💗 体重は＋0.1kg🎃ズコー💨 お通じは変わらず順調。これに関してはもう体が玄米に慣れたっぽいです。 あと今日になって気づいたんですけど、かかとのガサガサが柔らかくなってました✨こういうとこにも表れるんですねー！ さて、昨日書けなかった飯テロ編を

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          七号食🍚９日目　～飯テロ編～

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          七号食🍚８日目　～ティラミスの時代～

          ８日目も過ぎましたよ、完全に折り返しましたぞなもし～👆 久々に体重の変動があり、ー0.2kgです！ 頭痛は相変わらずで、今日もジーーーンとした痛みがありますが、ギリギリEVEを飲まずにやりすごしています😓 お通じも今日は正常💩良かった良かった🎵しっかり出てくれると、体のスッキリ感が全然違うんですよね～ 七号食も、あと６日でお終いか～･･･と思うと、ちょっと名残惜しいような気さえしてきています。 たった１週間のことだけど、いつもの１週間よりずいぶん長く感じているんですよね

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          七号食🍚７日目　～頭が痛ーい～

          やっと１週間が経ちました～📅 昨日から始まった薄っすい頭痛なのですが、今日も続いております。 だんだん本格的になってきていて、お寺の鐘がすごく低くグワ～～ン🔔と鳴っているような感じ。 いつもならEVE EXを飲んで解決😀✨なのですが、せっかくの七号食中なので、もうちょっと様子見ようかなと思ってます。 普段の糖分接種が多いと、好転反応として頭痛が出るみたいです。 はいはいはいはい、スイーツとお酒🍺っすね！自覚ありあり。 体重は変化なしです。 停滞期なのか、それとももうこの

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          七号食🍚７日目　～頭が痛ーい～

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          七号食🍚５-６日目　～もうひとつのお供★その２～

          ５～６日目も終了いたしました✨ 体重はー0.1kg減です。 オイオイ姉ちゃん、そのぐらい水飲めば戻るやろ！なんですけど😅一応。 あと、七号食を始めて１週間が経とうとしているのですが、ようやっときましたよ、軽めの頭痛が！ 初日以外はお通じも正常で、強烈な眠気なし、湿疹も出てない😑･･･ 言われていた好転反応が何も起こらず、デトックスできてないんじゃないかい？もしかして～！💦 と、焦りつつあったので、痛みにホッとするというおかしな状態になっております。 今日は、七号食生活

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          七号食🍚５-６日目　～もうひとつのお供★その２～

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          男子バレーの夜明けぜよ🌈

          やりましたー！！！🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️ 男子バレーボール🏐ネーションズリーグ2024準決勝✨ 日本がスロベニアに3-0で勝利しました～！！！ 昨夜は結局、薄っすら仮眠というか、なんとなく横になっただけで、目バッキバキのまま試合開始の午前３時を迎えました👀 いや～･･･LIVEで見て良かった！ トップレベルのプレーをしているのはもちろんなのですが、一番感じたのは、チームの連動制のすごさです。 瞬時の意思疎通がハンパなくて、ラリー中のあたふたしそうな時ほど発動するのです

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          七号食🍚４日目　～もうひとつのお供★その１～

          ４日目まで来ました😅いやはや。 今日は体重の増減なし。 正直まだ、体が軽い🎵とか、お肌が白くなってきた🎵とか、特に実感できる現象もなく、ちょっと淋しい。 好転反応らしきものも無いし、物足りない思いをしております！ 変化があったとしたら、お通じが少ーしゆるいかな？っていうぐらいですね。うーむ🙄 あと、朝起きるとすごく喉が渇いていて、昼までにかなり水分取ってしまうんですよ。お通じがゆるいのも多分これが原因かな？ まぁ回復食まであと６日あるし、気長に待つとしますかね～。 今日

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          七号食🍚４日目　～もうひとつのお供★その１～

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          七号食🍚３日目　～玄米のお供～

          ３日目も無事終了しました😀 今日は体重がー0.3kg減、でした！ 誤差の範囲かもですが、この調子で無理なく減っていったら一番いいなぁ～。 玄米だけを食べる七号食ではありますが、とてもとても、それだけでは続けられません😫 そこで貴重なご飯のお供として許されているのが、梅干しとごま塩です🎵 私が選んだのはコチラの2点✨ 本当に、これが無かったら絶対に無理でした！ どちらも馴染みの漢方薬局で入手したのですが、超ウマいです😆 ごま塩のほうは黒すりごまなんですよー！ すりごま

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          七号食🍚３日目　～玄米のお供～

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          七号食🍚２日目　～おいしい発芽玄米～

          ２日目も無事終了しました😀 今日は体重の増減なし。 昨日のー0.9kgは、やっぱりビギナーズラックだったのかな～？ 今回食べてる玄米は２種類で、どちらも有機発芽玄米です。 玄米と比べると、発芽玄米はGABAの量が約５倍⬆⬆⬆ GABAはストレス軽減、血圧やコレステロールを下げたり、アトピーにも効果的だとか。 また、玄米よりもモチモチして食べやすく、旨味もアップしているそうなので、玄米初心者としては断然こっちだな！と😉 心配だったのはお通じ。 １日２～３回はスッキリタ

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          七号食🍚２日目　～おいしい発芽玄米～

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          七号食🍚１日目　～象印さん🐘ありがとう～

          宣言どおり、昨日から七号食を始めております🍚 今まで玄米ってほとんど食べたことがなくて、多分、権兵衛の玄米おにぎり🍙ぐらいだと記憶しています。チーズが入ってるやつ、あれ美味しいんですよね～！ なので、家で玄米を炊くのも初めて。 うちの炊飯器は10年くらい前に買った象印の圧力IH炊飯ジャーなのですが、ちゃんとありましたよ～玄米炊きメニューが😆 しかも、「玄米」っていうのと「玄米活性」っていうのがあって、「玄米活性」を選ぶと、玄米の大事な栄養素であるGABAが1.5倍に増加し

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          七号食🍚１日目　～象印さん🐘ありがとう～

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          がんばれニッポン

          熱戦を繰り広げてきたバレーボール・ネーションズリーグ2024もいよいよ大詰め！ 女子は見事準優勝～🥈！すごいすごい！快挙です！ イタリアはもう引くぐらい、桁違いに強かったですが、それでも１セット取ったのだから立派なもの！ オリンピックが楽しみになってきました★ 男子も6/28（金）から決勝ラウンドが始まります！ 日本はカナダとの準々決勝です✨ カナダには予選ラウンドでフルセットの末、敗れているので、今度こそ勝ち切って欲しい～💨 ちょっと暑苦しく書き始めておりますが、わたく

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