心が疲れたら、深呼吸して自然に触れてみよう。 空や風、木々を感じるだけで、地球のエネルギーが優しく包んでくれるよ。 波動が整い、元気が湧いてくるはず。 忙しい日々に、ほんの少し自然とつながる時間を作って心も体もリセットしてみてね。

今日は、習慣化の学校「自分を整える」プログラム6月スタート期の発表会でした。「書く瞑想」習慣で、実践と内省を繰り返していく習慣化メソッドを本気で2ヶ月実施してみると…望んだ生活習慣が身についた方、ネガティブ思考から抜け出す方法を掴んだ方、不眠が解消された方など、効果はいろいろ！

心と身体は繋がっているから 心が不安定な時は意識をして身体を整えよう。 バランスの良い食事、適度な運動、睡眠。 バランス良い食事が叶わない時はせめて何かを食べる。欠食はしない。 睡眠や運動の時間が足りない時は、習慣を見直して要らない行動をやめる。 意識することが大切です。