かよ お母さんの駆け込み寺・モヤモヤすっきり！気持ちの整理術「共感プレイス」共同主宰
シンプルでパワフルで解決が早い明るいコネクションプラクティスを1人でも多くの方に実践していただきたいです
いまは、大学受験生と高校生 2人の息子の子育てを振り返ります。 頑張っているお母さんたちへの励みになれば嬉しいです。
出産してから10年くらいは大喧嘩を何度もして、夫は家事もできなかったけれど、今は平日夜と週末散歩でたくさん話してお互いに内面のお掃除しています 土日は飲みながら一緒に調理 週末に更新していきます
何はなくとも自己共感 何はなくとも自己共感 何はなくとも自己共感 相手を責めるのではなく、自分を責めるのでもなく・・・
大人の自分（セルフ）と、過去に傷ついたりしたパーツたち（インナーチャイルドとも言う）が信頼関係を取り戻して、チーム私として生きていくともっと生きやすくなります。いろんなパーツが、話を聞いてもらいたいと行列になって今か今かと待ち構えていて、私の感情を揺らそうといろんな現実を引き起こすので、その都度自分とつながって聞こうと思います。
ご存じなければ、よかったら見てください 10年くらい前に作られた動画です
ハートと光だけを持っていけば大丈夫！と思って（誰かに背中を押されて）そのふたつを大事に握りしめて、地球におりてきたはっきりとしたイメージが浮かびました。ほんと・・・ハートと光で自分をたっぷり満たしていさえすれば幸せなんですけどね。（人間だから日々色々な揺さぶりはあるけど❤️⭐️）
再び、画家田村能里子さんの個展に 今日は夫婦でお邪魔しました。 能里子さんが「かよさんすごく幸せそう」と 言ってくださったのを聞いた夫は、とてもご満悦でした😍 確かに、結婚披露宴で、とてもイキイキしていた花嫁さんが 20年後にげっそり疲れていたら・・・ でもNVCやコネクションプラクティスに出会わなかったら そんなパラレルワールドもあったかも😱 新婚〜10年は、へとへとだった人生から抜け出せて、 いまは安心に満たされて暮らしています。 今日も2人でジョギングしてから
今日から、洋画家 "田村能里子さん"の個展が始まりました。 銀座のセイコーハウスにて。（旧「和光」） 田村能里子さんは、画家、壁画家、 私は25年くらい前にご縁をいただきました。 とても素敵な方です。絵も素敵、ご本人も素敵。 今日も久々にお会いして いつまでも年齢を感じさせない、マイナス25歳に見えました！！ 濃いお付き合いをさせていただいていた頃は、 壁画作成風景を何回か見せていただいたり 実は、結婚披露宴にもご夫妻で来ていただいたり😍 素敵な思い出がたくさんありま
今日は、起きた時から心身ともに疲れていて、 体がお休みしたいって言いました。 やりたいこと、やらなければいけないこと たくさんあるんだけどな・・・😭 でも「寝ること」も「やること」。 「あれもこれもやらなければ！」と焦るパーツに 「寝てスッキリしたら、元気にやるからね」と約束して とりあえず、リビングや廊下の拭き掃除をしてから、 午前中、2時間寝ました。 たくさん寝たので、まあまあ元気になりました。 去年は、昼まで起きなかった息子も、 夏休み、ずっと早起きしてあちこち
5年くらい前までの私。 常に、嫌なこと、悩みがありました。 でも心理学の勉強をしたり NVC(非暴力コミュニケーション）に出会って 自分が変わる移行期間には 「悩みのない」状態が落ち着かない時期がありました。 今日は、嫌なことや悩みがないけれど 何か見落としているんじゃないか、 こんな穏やかな日が続くのって 何か落とし穴があるのではないかとか 脳が無意識に「嫌なこと探し」「お悩み探し」をするんですね。 それは私の育った家庭が安心安全でなく 常に嫌なこと不安が「慣れ親しん
高校時代の友人と5年ぶりにランチをしました。 昔と変わらずとてもほんわか明るい彼女ですが いろんなことで困っていて、 ご家族も困っていて、 彼女のお友達も困っている方がたくさんいるそうです・・・。 介護や仕事の人間関係など。 私が共感的に話を聞き、 私の取り組んでいることを話すと、とても前のめりに聞いてくれました。 彼女も、以前相談業をしていて（いまでもできる） 心の学びも経験済みなので 「コネクションプラクティス」に興味を持ってくれて 来週、ご家族が受講してくださる
言霊を唱える、瞑想、呼吸、運動・・・ いろいろ良さそうなことをしても、 心から幸せかというとそうでもないという方が多いのではないでしょうか。 精神を整えているつもりでも、日々ちょっとしたことで 心が揺れることはありませんか？ 私は、以前と比べたら負の感情に圧倒されることが少なくなりましたが まだ仙人ではないので、小から大まで、時々あります。 人間なので当たり前です🥰 いいんです。感情を感じる＝人間として生きているということですから。 とはいえ、自分にとってネガティブな
前回の記事では 私は子育ても気持ちの上では一区切り あ〜幸せだなあ、と、とても安心していました。 そうは問屋がおろさなかった！ 平和な心も束の間、noteを書いた数時間後に どかーんと地雷を踏んだ人がいました（苦笑）。 濡れ衣を着せられたと思いました。 私は、全く関係ないし何も知らないのに 私がやったと決めつけた人（＝息子くん）がいました。 やっていないよと言っても 何度もやったでしょと聞くので、胸が張り裂けそうでした。 具体的なエピソードは書きませんが、 この数年
このnoteにも何度も書いてきましたが 息子が起きない問題・・・。 大学1年生の息子 入学して、自覚ができ、1限目からの日は さすがに起きるようになりました。 この夏休みは、朝イチの塾講師のアルバイトのお陰で 毎朝規則正しく起きられるようになりました。 感無量です・・・ 私の朝が平和になりました。 今朝は6時20分に自分で起きて 他のバイトに行きました。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 小学校高学年から、ぎりぎり君になり （夜遅くまで塾というのもあ
私が2年3ヶ月前にトレーナーになった モヤモヤすっきり！気持ちの整理術 「コネクションプラクティス」は 科学的でシンプルで解決が早いスキルです。 なぜ、早いかというと 頭の理解ではなく 体の感覚が変化するからです❤️❤️❤️ 毎週、仲間と「ハート知性」という本の読書会をしていますが 「ほんとすごい、感謝して、心臓から深〜〜〜く呼吸していれば、 体の中も心も全てが整うね」という話で落ち着きます。 世界ナンバーワンコーチのアンドニーロビンズさんも この感謝のハート呼吸を使っ
男子2人の母です。 初めての子育て、長男（現在大学生）には、 「あんなこと言っちゃったあ、こんなことも言っちゃった」とか ずっとずっと申し訳ない気持ちでした。 その罪悪感が故に、長男のことが怖かったり緊張したり。 関係性をどうにかしたくて、コネクションプラクティスにも巡り会えました。 コネクションプラクティスに出会って３年半。 そこから派生して色んなワークをしまくって 先日やっと「すとん」と・・・ 自分をほとんど許すことができ、長男のことが怖くなくなり❤️ 普通の関係が持
先日、友人から「〜さんのサプライズバースデーに来ない？」と誘われました。 「うき❤️行きたい！」と思いましたが、スケジュール帳を見ると 仕事のシフトが入っていたので、 「残念ながら行けません😭」というお返事をしました。 そして、昨日がパーティーの日。 今頃やっているんだろうな・・・と思いつつ、 「行きたかったな、楽しいよな、 仕事のシフト交代の打診だけでもしたら良かったな」と後悔しました。 「楽しいこと、わくわくすることを大切にする」と決めたのに、 「決まっているから
前の職場の友人と、１対１でランチをしました。 会うのは、私が辞めて以来（3年ぶり）でした。 仕事、お互いの子どもの話、近況の話で盛り上がり 時間が足りないほどでした。 私が、インドア派のイメージから アウトドア派に変化していることに彼女は驚いていました。 ジョギングを始めたこと、マラソン大会にも2回出たこと、 山登り（昔からやっていたけれど、前向きに再開）したことにも驚いていました。 肌も白くなって、キメがこまかい〜と言ってもらえました。 （5歳年下の彼女から❤️）
今日も終日夫婦でお出かけ。 埼玉の森林公園でサイクリングをし、思い切り風を感じ、 →薬石湯「嵐の湯」へ行きました。 両方とも2回目です。 このハシゴは気に入っていて、また来月リピートします。 嵐の湯は、15種類の薬石が敷き詰めた 室内温度45度の部屋に入って、横になります。 最初は、熱くて、無理・・・と思うのですが 最長10分入って、休憩する、を繰り返すと 最後は気持ちよくなって、また来たい〜という気持ちになります。 肌がすべすべ、全身すっきりしました。 夜寝る前
我が家のクサガメ（飼育期間約10年） 毎月ではないですが、満月前後に排卵します。 自然の神秘を感じます。 産卵前には、特に食欲が旺盛です。 今月も産卵したので、カルシウム補給に、と 久々にカメエサ用のエビを買ってきました。 息子１に「エビ買ってきたよ〜っ」と伝えました。 私の想定内の返事は「ありがとう」または「うん」「はい」など。 実際の返事は「っていうか・・・水換えが先でしょ」と。 産卵した後は、やはり卵の殻で、水が濁るのです。 前だったら、反応してイライラしていた
