自分の心と今に意識を向ける。

いつもありがとうございます、SAです。

人の脳はふたつのことを同時に考えることができないため、まだ起きていない未来に意識を向けてネガティブな妄想をしているのは今に集中できていない証拠です。

そしてそれは今この瞬間の自分自身、心の声、目の前の相手と向き合えていないということでもあり、悪気なく自分や他者に失礼な扱いをしていることにもなるのです。

とはいえ感情を持っているのが人間なので、エゴの声に影響されて心が揺れ、ついネガティブな想像をしてしまうのは自然なことと言えるでしょう。

大事なのはそんな自分を無理に変えようとすることではなく、否定することでも責めることでもなく、そういう性質があるとありのままを受け入れて対応すること、自分を整えるスキルを高めることです。

日々の中で、小さなことでもめんどくさがらず自分の心に問いかける癖を付けて、今この瞬間の在り方を見つめ直す、そんな地道な積み重ねがとても大切になるでしょう。

ここまで読んでくださってありがとうございます。
何か少しでも感じるものがあれば嬉しいです。