骨盤を整えて、「無限」につながる

今週のレッスンは、前半では、基盤となる骨盤に働きかけ、ラストの瞑想で「無限」へと向かうものです。

「無限へ向かう基盤をつくる」とありますが、クンダリーニヨガでは、精神と身体を分けて考えていません。 骨盤をいい状態にすることが（身体的に思えますよね）、「無限」の状態（精神的に見えますが）になることの基盤だと考えているのですね。

エクササイズは、主に骨盤に働きかけるもの。

骨盤は骨の集合体で、生活の質にとってとても重要な場所です。女性と男性では、骨盤の形状は違いますが、どちらにとっても骨盤は、健康にとって大切なパーツになります。

骨盤には、体幹を支え、内臓をしっかりと守りサポートする役割があります。姿勢が悪かったり、日常の習慣的な動きなどによって、骨盤がゆがんでしまうと、様々なトラブルがおこることもあります。

たとえば、腰痛やひざの痛み、内臓の不調などがおこることもあるそうです。

このクリヤでは、骨盤のゆがみを改善するのに役立つ、骨盤周りのストレッチや骨盤底筋を使った動きも行います。

そして、ラストでは、「ハル　ハル　ムカンディ」というマントラを使った瞑想をおこないます。この瞑想では、自分自身の小さな枠を超え、「無限」へとつながっていくとされます。その気持ちよさを感じられるといいですね。

動きがダイナミックなものが多いで、すこし運動系ですね。ただ、一つ一つのエクササイズは短い時間だし、休憩も取り入れているので、時間を短く感じられるように思います。

骨盤を整えることの重要性、そしてそれが役に立つことを感じてくださいね。

楽しんで行ってくださいね！

クンダリーニヨガのお試しはこちら（無料）↓