ファスティングによって得られる効果

前回はファスティングまでの大まかな流れについて解説してきました。今回は詳しい内容と、自分が得られる効果について解説していきます。

準備期間1日目~回復3日目までの体に起きている変化を順番に解説していきます。坐骨神経通や腰痛で悩んでいる方以外でも、ファスティングはどんなものか知りたい方、またしようか悩んでいる方、病気になりやすい方などににも嬉しい効果があります。

是非最後まで読んで、ファスティン

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有難う御座います(^^)
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【食いしばりと骨盤】

骨盤が固くなる原因に
力みからくる食いしばりもある。

寝起きに顎の疲れや
首の痛みなんかを感じる場合は要注意。
力みがとても強いかもしれないよ。

そんな場合どうすればー??
は明日は明日文章で綴りますね◎

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触れるだけの優しい整体【いちりん舎】
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あなたのカラダたんはお元気?
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古今のさらし

腰痛でお悩みの方や産前産後の身体ケアにおけるさらしの効能を以前ご紹介しましたが、ぜひ多くの方に使って頂きたいという思いを以前から持っていました。
日常で快適に使って頂けるよう、伝統的な製法で作られる和晒(わざらし)を草木染めしました。
試行錯誤しつつピンク、ベビーピンク、ニューピンク、ピンクフラミンゴ、ローズ、レモンイエロー、ライトイエロー、マスタードと8色できました。
古今のさらしの特性や、巻く

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今日のレッスンメモ:骨盤のイメージで動きが変わる

おととい、ゆりこさんのアレクサンダーテクニークのレッスンを受けた。これは週1回のペースで受け続けている、自分のためのレッスンだ。

イスに座った状態で、カラダをほんの少し前に傾けて、それから元に戻すという動きを、丁寧にやってみた。背骨の長さや股関節の位置を意識して、小さくゆっくりと、行きつ戻りつしてみる。とても地味な動きなんだけど、丁寧にやることで脚で床がしっかりと感じられるようになった。

それ

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姿勢を良くしたいと思っている人がやりがちな、ある間違いとは?

姿勢を良くしなければいけないと思っていませんか?

このブログ内でも姿勢が良くなることによるメリットや姿勢からくる身体の不調を数々お伝えしてきました。

身体の不調と姿勢の関係性などは、ネットや書籍などでも前々から言われています。

でもここで注意してほしい事が実はあります。

それは、姿勢がよくなることはいいことですが、姿勢を無理によくしようとすると、逆に身体に不調が出やすいと言うことです。

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骨盤底筋群の3つの問題と便秘

アレルギーとたたかうセラピスト
及川文宏より
日本アレルギーリハビリテーション協会
アレルコア
福のしま研究会
 YouTubeとnoteでは、アレルギー疾患に対する理学療法についてお伝えしています。

今回は、便秘の原因シリーズ9

便秘には以下のような原因があります。

【便秘の原因】
①食べ物
②胆汁の働き
③水分量のコントロール
④腸内細菌の働き
⑤腸の働きの問題
⑥骨盤底筋群の問題
⑦腰

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姿勢が良いはずなのに身体が辛い人の特徴

周りからは姿勢が良いと言われるのに?

今回は周りからはよく姿勢が良いと言われるのに、肩こりがある、腰が痛いなどの症状がある方って意外と多いですよね。

肩こりや腰の痛みなどは、姿勢以外の原因から起こることも珍しくありません。

今回は数ある原因の中で、姿勢関係する原因を中心に解説していきます。

姿勢が良いと言われる人の特徴

前回いわゆる姿勢が良いと言われる人は「胸椎」を過剰に伸ばしてしまう特

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自分に自信をつける簡単な方法は〇〇をするだけ!?

自分に「自信」もっていますか?

突然ですが、あなたは自分に自信をもっていますか?
自分に自信が持てない
自信がもてるようになるためには何をしたら良いのかわからない

今回はそんな悩みに対して、
身体の観点から自信をつけるために必要なアドバイスをお伝えします。

この記事を読むことで以下のことがわかります

・自信と姿勢の関係についてのポイントがわかる
・自分に自信がもてるための姿勢の意識の仕方が

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お腹を引き締めるポイントは骨盤と肋骨を絞める事!

おへそから恥骨の前の脂肪を指で掴んでみてください。

一見痩せている方でも、しっかりと脂肪をつかめるなんていう人も多いはずです。

この原因の多くは、姿勢の歪みにあります。

特に、骨盤と肋骨が開いていて体を動かした時に連動しない人なんかは、ヘソ下の脂肪を掴めてしまう傾向が強いです!

ではなぜ骨盤と肋骨が開いてしまうのでしょうか?

それは、体の動かし方の癖に問題があります。

例え

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産後の体の見方(腰痛)

結婚して、もう5年近くになる嫁さんがいます。

私にはできた嫁さんだと常々思う。

そういう仕事柄といってしまえば簡単かもしれないが、距離感をとることに卓越している。

友人とも、
うちの家族とも、
私の友達とも、
仕事仲間とも、
趣味の仲間とも、

そして何より私とも。

『極めて人付き合いがうまい。』
『人が寄ってくる。』

というわけでもない。
絶妙なのだ。

自身が程よい距離感を保つのが。

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