Naoto

予防医学の実現を使命に活動する理学療法士、YOGA・PILATESインストラクター、株…

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予防医学の実現を使命に活動する理学療法士、YOGA・PILATESインストラクター、株)P3代表取締役の中村尚人です。「ヨガの解剖学」「いちばんよくわかるピラティスレッスン」など著書多数。

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運動指導について様々な職種が有益な情報を共有し、よりよい方法を模索する場です。予防運動研究会のコンセプトで活動します。モットーは「正しい運動習慣で障害予防をしよう!」。中村尚人は予防運動研究会の代表として、理学療法士としての視点、ヨガやピラティスの実践者・指導者の視点、身体心理学の視点で助言やファシリテーターとして関わります。 各プランがありますが、基本的にはサークル全体で情報を共有して進めています。今後、個別の企画などが出てきた場合にはプラン毎のコミュニケーションもあるかと思いますが、プランの選択は、何かご自分の関係性の高いものを選択して下さい。複数のプランを選択する必要はありません。どれか一つを選択いただいても、今は基本的に全て内容はシェアしています。 また、このサークルでは積極的な参加を奨励しています。大学院のゼミのように、ご自分の活動を発表してもらったり、お互いにアイデアを出し合ったり、予防運動に関する質疑応答をして、互いに切磋琢磨する場です。何かを受け身でもらえるような場ではありません。世の中に予防運動として具体的な成果物を出しましょう。

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  • 中村尚人の仕事術〜肩書きよりも個人という生き方〜

    ヨガ・ピラティスインストラクター、理学療法士、温泉利用指導者、株式会社の代表取締役など様々な立場で、色々なことをしている中村尚人の、考え方や仕事の工夫などを日記のように気軽に読める内容で伝えていきます。また最近考えている構想やアイデアなども覚書のような形で出すかもしれません。様々なことをやってきた経験で得た仕事での工夫や、自己ブランディング化の方法、時間の作り方など参考になるものを自分自身も自分というブランディングで活躍したいという方に届け、何かの参考になれば嬉しいです。

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    ヨガ指導におけるヒントや有益な知識情報をお伝えします。特にヨガの解剖学や安全安心な指導への情報を中心にお送りします。

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    予防医学を運動の側面から実現するのが予防運動療法です。予防運動の考え方や啓蒙のための記事を集めました。

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    ヨガに関する記事をまとめました。

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    ヨガだからできる 幸福感の高め方: 感覚をチューンナップ 体と心を踊らせる!

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    症状別ファンクショナルローラーピラティス─アセスメントからフォームローラーを用いたエクササイズまで─

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    子どものためのファンクショナルローラーピラティスーからだ遊び,フォームローラーを使った遊びとエクササイズ

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    いちばんよくわかる ピラティス・レッスン: 体の構造に基づいたプログラムだから、効果が高まる! おうちレッスンからレベルアップまですべてが学べる

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【マガジン】商売の本質を宇野氏の書籍から学ぶ「トマトが切れれば、メシ屋はできる 栓が抜ければ飲み屋ができる」

先日、大学院の口頭試問修了のお祝いに「西尾さん」に行ってきた記事を書きました。 西尾さんは宇野隆史(おとうさんと呼ばれている楽コーポレーションの会長)というところで修行して独立したそうです。 帰る時に寒かったのでホッカイロミニを手渡してくれながら、おとうさんがいなければ自分は居酒屋をしていないと言っていました。 流石に気になったので、まずは本を読んでみようと思い読んでみました。 読んだのは「トマトが切れれば、メシ屋はできる 栓が抜ければ、飲み屋ができる」です。 中々インパ

    • 【子育て日記】コニタミノルカサイエンスドーム@八王子

      ここはサイエンスを子供が楽しむ場所と同時にプラネタリウムがあるこぢんまりとした憩いの場です。 5時閉館なので長く入れませんが、学校帰りでもギリギリ最後の映画が見れることもありちょこちょこ行ってます。 プラネタリウムって夢がありますよね。 料金は映画込みで大人¥650、こども¥200です。 ちなみに土曜日は子ども無料です。 360度の映像は迫力があります。 子ども向けのものが多いので、幼稚園児、小学生にちょうどいいですね。 工作をしてることもあるので、イベントはチェックし

      • 【子育て日記】都立小宮公園@八王子

        小宮公園は自宅の近所なので、一番行っている公園です。 遊具もあり散策路もあり、広場もあるので、何をするにも適度な広さでおすすめの公園です。 夕方は学校帰りに子どもたちで賑わっています。 夜は不審者が出ると噂なので、子どもには近づかないように言っています。 僕はランニングで近くを通りますが、、、中には入りたくないですね、結構な森なので。 ビジターセンターでは、動物の剥製やお絵かきコーナーとか、レンジャーさんの色々な工夫を凝らした展示や質問コーナーもあるのでぜひ寄ってみること

        • 【日記】西洋文化から距離を置いた民族「ドゴン族」

          キリスト教文化から距離を置いて、独自の文化を守った民族がいるという話を聞いて調べてみたらまぁ独特な文化だった。 キリスト教にしてもイスラム教にしても世界宗教は各地の文化をある意味破壊して均一化してしまう。 本来地域に根ざした文化というものがあり、信仰も地域に根ざしていた。 そういう意味で神道は八百万の神という形で、その多様性を残し肯定している。 こういう他の世界でも独自の文化が残っているのは素晴らしいなと。 今ある当たり前を疑い、歴史から人間とは何かを考えると、どれくら

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          【マガジン】書籍紹介:人類進化の謎を解き明かす by ロビン・ダンバー

          僕の永遠のトピックはヒトとはなにか?なぜ争うのか?なぜ地球を壊すのか?なぜ苦しむのか? 結局、ヒトを理解したいのだと思います。 それは医療者の中でも理学療法士として身体に特化した専門家としてのコンプレックスかも知れません。 大学病院でのちょっとしたトラウマからも知れません。 身体の回復をいくらしても、全く喜ばない患者さんに対して、自分が何もできなかったという後悔、敗北感、無力感が背景にあるのかも知れません。 または、単純に自分の中で解答がスッキリしない解けていない問題に対

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          【マガジン】ヨガを正しく伝えるための実践における注意点③

          ヨガを正しく伝えるための実践法の最終回は調気法と瞑想法に関してになります。 今まで見てきた、哲学・倫理からクリアそしてアーサナと続いて、いよいよ調気法からは何もしないという観察のみの段階に入る入り口になります。 日常の中では常に何かをしている自分に対して、逆に何もしない、手放すという難しい段階ともいえます。 ただ難しいからこそヨガの実践の本質であり、ヨガの実践によって苦しみから解放されるための必須な実践でもあります。 アーサナの練習をいくらやっても、この段階を練習しなければ

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          【子育て日記】滝山城跡(都立滝山公園)@八王子

          八王子駅からはバスか車じゃないといけませんが、八王子には滝山城というお城の跡があります。 北条氏とゆかりのあるお城で、戦国時代からのものです。 今は神社が奉納されていて、城壁や遺構的なものはありませんがなんと時代ですねARで携帯でかざすとその風景が再現されるという仕組みがあります。 アニメーション自体はそこまで完成度は高くありませんが、子どもたちには結構好評でした。 またスタンプラリーがあって、好きですねそういうの子どもは。 行ったり来たりしながら楽しんでいました。 概ね

          【子育て日記】滝山城跡(都立滝山公園)@八王子

          【予防運動日記】個別学習、個別医療

          脳科学者のララ・ボイド氏は脳卒中からの回復のためのリハビリテーションを研究されています。 その中で気づいたのは、脳は行動によって常に変化しているということと、とても個別性があるということ。 だからいい行動をすれば悪い学習になり、いい行動をすればいい学習になるという。 また十ぱ一絡げの学習方法はなく、個別性に重きを置いた教育なり医療が重要だと提言されています。 全くその通りで、〇〇を食べれば健康になるとか、〇〇を練習すれば誰でもできるようになるというものはないのです。 音楽は

          【予防運動日記】個別学習、個別医療

          【日記】その手があったかアクアポニックス

          自宅の外ではビオトープを室内では2つの水槽(1つは90センチ)をやってる身としては、水換えの手間を少しでも減らしたいという思いと、せっかく室内でLEDライトを当ててるなら、ついでに鑑賞だけじゃないプラスアルファないかなとアンテナを貼っていたとこと、聞きなれない名称が、、、。 「アクアポニックス」 先ずは食べれる水草で検索していたら、クレソンが出てきた、ならクレソン育てようかなと思ったら動画でクレソン農家をしている人の動画が出てきて、そこから実は魚が下を泳いでいて、その糞な

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          【マガジン】仕事のパートナー

          僕が中心となって進めている側弯症の保存療法で「側弯トレーニング」というものがあります。 日本では全くと言っていいほど常識になっていない保存療法をSOSORTという学会のガイドラインを遵守して、僕が個人的に取得したシュロス法やシュロス・ベストプラクティスを参考により評価に力を入れ再構築したコンテンツです。 側弯症の保存療法は運動療法×装具療法が基本です。 しかし、日本にはまともな装具がほぼありません。 二十世紀の装具をいまだに側弯症の中心的な大学病院でも処方しています。 世界

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          【マガジン】ヨガを正しく伝えるための実践における注意点②

          前回は、ヤマ・ニヤマそして浄化法に関して、ヨガを伝えるために必要な事を考察しました。 今回は、アーサナの実践法と、クラスの構成について考察し、生き方、考え方が変容する本来のヨガの効果を伝えるために必要なポイントを見ていきます。

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          【子育て日記】東京富士美術館@八王子

          八王子に20年近くいながらはじめて行った富士美術館。 創価学会の大学や短大と同じところにあるので、そういうところと縁がなかったのでやや緊張感を持ちながら行ってみました。 池田大作の名前はところどころに出てきていて確かにその関係の美術館だということはなんというか明確にしてある感じでした。 子どもには特に説明もせずに、普通に美術館としてみてきました。 所蔵されているのはすごくレベルが高く、モネやルノワール、ミレーにロダン、レオナルドダビンチまで、さすがという感じです。 地域

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          【日記】予約の取れない居酒屋「西尾さん」

          先日、修士の目処がついたということで、お祝いの宴を新宿三丁目の「西尾さん」で開いてもらいました。 西尾さんは予約が取れないことで有名で、今回は53回目で電話が通じたということでした。 口コミを見てみると70回以上という人もいましたね。 なんともまずそのお店があるところが意外すぎるところで、新宿三丁目といえば世界堂だと思うのですが、その裏の路地というか隙間にあります。 ギャグ?という感じです。 それも地下! こういうところに入ってくだけでちょっとした異世界です。 大将が静岡

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          【子育て日記】野山北・六道山公園

          東京都と埼玉県の県境のようなところに位置する公園で、公園といっても山。 丘陵地帯といった方が正しい感じです。 都立最大の公園ということで、とってもじゃないけど回りきれない感じです。 子ども連れて行くのは「冒険の森」、「遊びの森」ですね。 遊具があって、アスレチックがある感じで、一通り楽しめます。 うちは何度も行っているのと、山道みたいなところを散歩するだけでも虫を見つけたり坂登ってみたりと十分楽しいで都市の閉塞感と人工空間に疲れた時に、息抜きで行ってます。 八王子からだと4

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          【マガジン】ヨガを正しく伝えるための実践における注意点①

          どうやったらヨガの素晴らしさを多くの方に伝えられるかをずっと考えています。 〇〇ヨガが乱立している中で、その主張するものはほとんどがアーサナの取り方や深め方についてです。 本来は考え方、生き方こそがヨガであり、ヨガという実践を通して、その生き方が変容することがその価値なはずなのですが、、、。 最近見えてきたのは、ヨガを提供しているクラスの、項目のアンバランス性です。 ヨガの実践法は、哲学・倫理、浄化法、姿勢法、調気法、瞑想法の5つです。 哲学・倫理に関しては実践というか考え

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