めぐミカ/足から身体の健康を考える

名古屋在住メディカル系リフレクソロジーの中国足心道療術という本格足揉み屋。健康管理士と…

めぐミカ/足から身体の健康を考える

名古屋在住メディカル系リフレクソロジーの中国足心道療術という本格足揉み屋。健康管理士としても健康管理や姿勢、病気や認知症予防について日々アドバイスしています。足揉みを通して人を元気に出来ることを知ってもらうボランティア活動をするのが夢。ネパール語と英語を学習中。ベランダ菜園が癒し

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自己紹介

名古屋市在住 めぐり です。ベランダ菜園に癒されています。 2012年から中国足心道療術というメディカル系リフレクソロジスト 簡単にいうと本格足揉み屋を生業としております。 毎月70〜100回コンスタントに足を揉ませていただきました。もちろんオールハンドです。1人にかける時間は平均で75分、片足30分以内では収まりません。 たっぷりしっかりと、足だけで体全体をくまなくチェックし改善を同時に行えるのが良いところ。反射区の様子を聴診器のように指で感じながら、「最近は眠れてい

    • #246 【食】あなたのたんぱく質摂取量を活動レベルで知る|足からだ健康ラジオ

      🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 *この記事は《身体のしくみ》《健康ライフハック》に関連した記事です* 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 私たちの身体は水分を除き、主要な成分はたんぱく質でできています。 世の中にはたくさんの食品が溢れていますが、 「たんぱく質」と一言で言っても どれを摂っていいのか、どれくらいの量を摂っていいのか いつ摂ったらいいのかなど たんぱく質についての知識は、あまりないですね。 現在の日本人は

      • #245 【食】たんぱく質の摂りすぎのサインも知っておこう|足からだ健康ラジオ

        🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 *この記事は《身体のしくみ》《健康ライフハック》に関連した記事です* 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 さて、引き続きたんぱく質のお話です。 今まではたんぱく質不足による弊害をお伝えしてきました。 たんぱく質の摂り方についてお話ししようと思っていましたが、 反対に、たんぱく質が多すぎるとどんな弊害があるのかも お伝えしなければいけないなと思いました。 今回はたんぱく質の摂りすぎはどんな

        • #244 【食】健康寿命を縮める⁈たんぱく質不足のSOS|足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 *この記事は《身体のしくみ》《健康ライフハック》に関連した記事です* 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 前回は、たんぱく質不足のSOSをお伝えしました。 だるさや髪の毛、肌など 見た目年齢をだいぶ上げてしまう恐れがあるということで ちょっとでも周りに「実年齢よりも若いですね」なんて言われたいので、 たんぱく質を摂らなきゃと思った方もいらっしゃるのではないでしょうか? 今回は絶対に見逃

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        • 【食】まとめ
          21本
        • 足からだ健康ラジオ  アーカイブ
          224本
        • 【足揉み屋の独り言】まとめ
          31本
        • 【心活】まとめ
          19本
        • 【自律神経】まとめ
          16本
        • 【脳活】まとめ
          15本

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          #243 【食】だるさ・爪・髪・肌*たんぱく質不足のSOS|足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 *この記事は《身体のしくみ》に関連した記事です* 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 早速、たんぱく質の話をしますね。 前回は、皆さんの身体そのものが たんぱく質でできていることをお話しました。 車に例えるなら、ボディーや様々な細かい部品までが すべてたんぱく質がもとになってできています。 そして糖質(炭水化物)はガソリンの役目があるということ。 ですので、ガソリンだけがあっても ボディー

          #243 【食】だるさ・爪・髪・肌*たんぱく質不足のSOS|足からだ健康ラジオ

          #242 【食】あなたは“たんぱく質”でできている⁉︎|足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 *この記事は《身体のしくみ》《健康ライフハック》に関連した記事です* 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 疲れやすい・あちこち痛い・免疫下がっている、、、 足揉みにはいろんな悩みの方々が来られます。毎日いろんな方が足揉みに来てくださっています。 なんとなく疲れやすくなっているとか 風邪やインフルエンザに立て続けにかかっている、 膝を始めとして日によっ身体のいろんなところがあちこち痛む、 不

          #242 【食】あなたは“たんぱく質”でできている⁉︎|足からだ健康ラジオ

          #241 【足揉み屋の独り言】中国足心道療術の便利な使い方|足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 いつでもどこでも使える手技きょうは、中国足心道療術を知っていると いつでもどこでも便利に使えるよというお話をします。 お掃除ボランティアで“ギックリ腰”の人にまず私の経験から。 何年か前にお掃除のボランティアに行ったときのことです。 中年の女性がお昼休憩になる前から椅子に座って休んでいる様子でした。 お昼休憩の時に「ちょっと足揉んであげようか?」と声をか

          #241 【足揉み屋の独り言】中国足心道療術の便利な使い方|足からだ健康ラジオ

          #240 【足揉み屋の独り言】名古屋校卒業生1年目の近況*その1|足からだ健康ラジ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 中国足心道療術学院 名古屋校は アフターフォローも充実 私は中国足心道療術学院の名古屋校の校長でもあり、 師範として教えていますが、 卒業された療術師さんたちと勉強会や練習会で近況を聞いたりします。 仕事にしている方もいらっしゃいますし、 会社勤めでなかなか人の足を揉むタイミングがないという方も 練習会には参加して技術を忘れないようにと努力しておられます

          #240 【足揉み屋の独り言】名古屋校卒業生1年目の近況*その1|足からだ健康ラジ

          #239 【足揉み屋の独り言】療術師が足りない‼︎*めぐミカの切実な想い|足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 このラジオは1日おきに配信を続けていきまして、 はや239番。もう250番までいきそうですね。 「よくやってますね」って皆さんに言われます。 自分でもそう思います。 最初は、ある程度続けたら 配信する内容も底をついたりして 配信のスパンを長めに取れるんじゃないかなぁと思っていました。 毎日の施術でお客様だけでなく 「皆さん」にも健康になってほしい想いが

          #239 【足揉み屋の独り言】療術師が足りない‼︎*めぐミカの切実な想い|足からだ健康ラジオ

          #238 【脳活】脳科学からみた老化防止3つの方法|足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 きょうは 『脳科学から見た老化を防ぐ3つの方法』というテーマでお伝えします。 「脳科学」はまだ新しい 最近は「脳科学」という言葉をよく聞くようになりました。 私も興味深い分野だと思っています。 お医者さんが遺体を解剖をして 人体の不思議を色々と解明してきた歴史があります。 生きている状態ではできません。 特に脳なんかは生きている状態で開くことはできなか

          #238 【脳活】脳科学からみた老化防止3つの方法|足からだ健康ラジオ

          #237 【足揉み屋の独り言】閉経後体調がすぐれない理由|足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 体調不良の原因は「女性ホルモン⁈」かも女性は思春期の頃から生理が始まり、 大体の年齢になったら生理が終わります。 初潮と閉経という女性ホルモンの急激な変化が身体に生じます。 最近来られたお客様で 体調を崩し、ぐずぐずと回復が遅かったのですが 4回の施術でかなり元気になりました。 お話を聞いてみると、 女性ホルモンが関係するっていうことがわかった! という

          #237 【足揉み屋の独り言】閉経後体調がすぐれない理由|足からだ健康ラジオ

          #236 【足揉み屋の独り言】海外でも足揉み*ミャンマー情勢は混乱中!|足からだ健

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 海外でも中国足心道療術師は活躍中きょうは足揉みの仲間たちが海外にもいて その人達のことを知ってほしいし、 情勢不安の中で頑張っておられるので みんなで祈っていてほしいなぁと思うので少しお話しします。 ネパールで私自身が札幌にある中国足心道療術の本部に資格を取りに行った時に 院長が教えてくれたことがありました。 今から12年程前のこと。 直江院長はこう言

          #236 【足揉み屋の独り言】海外でも足揉み*ミャンマー情勢は混乱中!|足からだ健

          #235 【食】肝臓とあんこ4*砂糖依存とうつの関係と対策|足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 *この記事は《身体のしくみ》《病気》《生活習慣》に関連した記事です* 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 今回で肝臓とあんこのお話を終えようと思います。 前回は、砂糖依存になるメカニズムをお伝えしました。 脳と膵臓、肝臓がめちゃくちゃな働きをしていた ということがわかりましたね。 砂糖依存症の症状 きょうは、身体がそのような めちゃくちゃな反応をしてしまうせいで起こる症状をお伝えします

          #235 【食】肝臓とあんこ4*砂糖依存とうつの関係と対策|足からだ健康ラジオ

          #234 【食】肝臓とあんこ3*砂糖依存(糖質中毒)のメカニズム|足からだ健康ラジ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 依存症の脳内のシステムは 今回も、甘いものがたくさん欲しくなる 砂糖依存症についてお話ししますね。 タバコやお酒、薬物、ギャンブル、スマホやゲーム… 依存症のシステムは脳内で同じような動きをするそうです。 人間を含めて動物は 気持ちが良いことや、快感が行動する際の重要な動機になります。 快感が生じる仕組みは脳にあって、 『脳内報酬系』と呼ばれています。

          #234 【食】肝臓とあんこ3*砂糖依存(糖質中毒)のメカニズム|足からだ健康ラジ

          #233 【食】肝臓とあんこ2*イライラだるさは砂糖中毒では?|足からだ健康ラジ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 きょうは、肝臓とあんこのお話の続き。 名古屋めし「小倉トースト」名古屋めしの一つとして知られる「小倉トースト」というものがあります。 トーストの上にあんことバターもしくは生クリームが乗っている 甘い甘い食べ物です。 名古屋は喫茶店文化が古くからありまして、 名古屋の西区にある喫茶『満つ葉(まつば)』が元祖だと言われています。 今から100年ほど前、 19

          #233 【食】肝臓とあんこ2*イライラだるさは砂糖中毒では?|足からだ健康ラジ

          #232 【食】肝臓とあんこ1*健康と美容によい小豆|足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 肝臓の反射区と体調不良足を揉んでいると、 肝臓の反射区が分厚く、硬い方が多いです。 「なんでだろうね〜?お酒は飲みますか?」 と聞くと 「一滴も飲みません!」と言う方が多いんです。 「じゃぁ、甘いものですか?」と聞くと 「あんこが大好きなんですよー」と言う方が多いです。 「あんこはどれだけでもペロって食べちゃう」って言うんですよね。 あまり年齢に関係ないよ

          #232 【食】肝臓とあんこ1*健康と美容によい小豆|足からだ健康ラジオ