骨盤と向き合う

今月のテーマは骨盤です。

骨盤とちゃんと向き合う事。

骨盤は
チャクラでいうとムーラダーラチャクラのある場所になります。
（チャクラに関して詳しくは後日に）
このチャクラはエネルギーの土台です。
生命の源でもあります。

此処が不安定だと体だけでなく気持ちも落ち着きがなくなり
運動しても
食事をしても
エネルギーとして活用できなくなります。
生きる力が弱くなってしまいます。

骨盤は、解剖学的にも
歩く。立つ。座る。寝転ぶ。
等の様々な動きに関連しています。
多くの動きが骨盤を中心としています。

また骨盤は、
お腹（腸、泌尿器、生殖器）を守りながら、
他の臓器の土台にもなっています。

なので骨盤にちゃんと向き合わないと、
腰痛、肩こり、冷え、便秘、下痢、胃下垂、生理痛等
嫌な不調で悩むことになってしまいます。

特に腰痛は
現代人が1番多く抱える痛みだとか。

普段は
あんまり体の中の構造は
そこまで意識せず、
自分自身の体の観察をしながら
一番いい動きを探してもらっています。

これは
解剖学的な観点から
動きに向き合うと
すぐ
頭でっかちになってしまうからです。

小さい頃から
ずっと頭を使って物事を進めて行く事が多いので
人が元々もっている動物的な感覚が
鈍くなってきてしまうのはもったいない事です。

が、
たまには
説明ありきで
いつもと少し違う進め方をするのも
いいかなあと。

そう、
頭も
体も
心も
知識も
智慧も
感も
全て
色々使って
ヨガをもっともっと楽しみましょう！

では骨盤と向き合うにはどうすればいいか？

と、
いう事で
今月は
骨盤の場所や
骨や
筋肉を探しながら行う予定です。

そして
いつも通りの七つの寝ポーズや
猫のポーズや
太陽礼拝に加えて

骨盤の上げ下げだけの橋のポーズや。
骨盤を意識してのお尻歩き等をしていきます。

腰痛予防に役に立ちます！！
が、裏を返せば
腰痛が今ひどい時はしないほうがいいので
やはり無理は禁物。
そんな人は
骨盤やお腹を擦るところから始めてみてください。